silna sieć społecznościowa jest ważna dla naszego dobrego samopoczucia.

ale co jeśli elementy tej sieci nas zawiodą? Co jeśli zamiast nas podnosić, wspierać i czynić nas lepszymi, sprawią, że poczujemy się gorzej i pociągną nas w dół?

oczywistą odpowiedzią byłoby wyciąć tych ludzi., Przestań z nimi rozmawiać. Ale czasami odpowiedź nie jest tak oczywista. Są szare obszary.

może przyjaciel popycha cię do robienia rzeczy, z którymi czujesz się niekomfortowo, ale ma świetne poczucie humoru i jest zabawny. Albo partner jest troskliwy i oznacza dobrze, ale po prostu nie jest relatable. Trudno jest przeciąć pępowinę z wielu powodów.

to kiedy czas się pożegnać?

oto 10 znaków:

czujesz się emocjonalnie wyczerpany po spotkaniu z osobą.

Jak się czujesz po obcowaniu z kimś?, Jeśli przychodzą na myśl słowa „zmęczony”, „osuszony” lub „potrzebuję drzemki”, nadszedł czas, aby ponownie ocenić, gdzie rzeczy stoją.

może spotkaliście się przy kawie i poczuliście ulgę po rozstaniu. Mogło to sprowadzać się do niekompatybilnych osobowości, różnych stylów życia lub jakiegoś nieuchwytnego elementu, na którym nie mogłeś położyć palca. Z jakiegokolwiek powodu, widząc, że ta osoba wyczerpała twoją energię.

posiadanie kogoś w swoim życiu powinno sprawić, że poczujesz się ożywiony. Stajesz się lepszą osobą i wzrastasz z interakcji z osobą., To powinno być naturalne mieć kogoś w swoim życiu, a nie obowiązki.

odczuwasz lęk przed perspektywą spotkania z tą osobą.

jest coś w zachowaniu tej osoby, co powoduje stres. Nawet zanim się spotkasz, w twojej głowie pojawiają się różnego rodzaju zmartwienia. Po prostu widząc lub słysząc imię tej osoby napawa Cię lękiem.

Jeśli tak jest, nie wymachuj tymi myślami. Twoje instynkty są silniejsze niż myślisz.

lubię używać teorii „otwartej” lub „zamkniętej” do podejmowania takich decyzji., Fizjologicznie, twoje ciało daje oznaki tego, jak czujesz się wobec osoby lub sytuacji. Kiedy jesteś otwarty, twoje ciało prostuje się i czujesz się silniejszy, jakbyś mógł podbić wszystko. Kiedy jesteś zamknięty, twoja klatka piersiowa się napina, twoje ciało spada i czujesz, że się zwijasz.

rób rzeczy, które sprawiają, że jesteś otwarty, a nie zamknięty.

oddalasz się od swoich wartości.

czy po spędzeniu z kimś czasu twoje zachowanie zmienia się na gorsze? Czy jesteś coraz dalej od tego, gdzie i czym chcesz być?, Jeśli znajdziesz się w przyjmowaniu pewnych postaw, może to być spowodowane ludźmi, z którymi spędzasz czas.

Okazało się, że szansa na otyłość wzrosła o 57 procent, jeśli osoba miała przyjaciela, który stał się otyły.

u rodzeństwa prawdopodobieństwo otyłości wzrosło o 40 proc. Dla małżonków wzrost wyniósł 37 proc. Co zaskakujące, sąsiedzi mieszkający w pobliżu nie dzielili tych samych efektów.

emocje też są zaraźliwe., Kiedy człowiek jest szczęśliwy, poziom szczęścia przyjaciela wzrasta o 25 procent. Szczęście współmałżonka wzrasta o 8 procent, a szczęście sąsiada o 34 procent.

istnieje stare przysłowie, które brzmi tak: „powiedz mi, kim są twoi przyjaciele, a powiem ci, kim jesteś.”Ludzie, których otaczamy, mają ogromny wpływ na ludzi, którymi się stajemy. Więc unikaj tych, którzy pchają cię z dala od miejsca, w którym chcesz iść.

dotarcie jest drogą jednokierunkową.

czy to tak, jakbyś wyrywał ząb, gdy próbujesz zmusić kogoś do odpowiedzi?, Może ta osoba grzecznie ci powiedziała, że jest zbyt zajęta. Albo, osoba zgodziła się spotkać, ale zapomniała się pokazać.

chodzi o to, że nikt nie jest „zbyt zajęty”, aby znaleźć czas na coś ważnego. Niezależnie od tego, czy ludzie mają pracę, szkołę, czy innych ludzi w swoim życiu, zawsze mogą znaleźć czas na coś, co chcą zrobić. Gdyby coś było dla kogoś priorytetem, czy ta osoba całkowicie o tym zapomni?

pomyśl o swoich przeszłych interakcjach z osobą. Czy ta druga osoba przejmuje inicjatywę? Czy potrzeba wiele razy, aby dana osoba zareagowała?, Nawet jeśli dana osoba do Ciebie wróci, czy znajdujesz się pisząc wiele akapitów, podczas gdy druga osoba odpowiada krótko kilkoma słowami?

twój czas jest cenny. Nie marnuj tego na kogoś, kto go nie ceni.

druga osoba dociera tylko wtedy, gdy czegoś potrzebuje.

Jeśli ktoś przejmuje inicjatywę tylko wtedy, gdy potrzebuje pieniędzy, pomocy w czymś lub przysługi, to zły znak. To znaczy, że ta osoba myśli tylko o tym, co możesz dla niej zrobić., Jak tylko zaoferujesz to, czego potrzebuje druga osoba, ta osoba znika…do następnego razu, gdy potrzebuje czegoś innego.

w związkach chodzi o dawanie i branie, a nie tylko o to, co jedna osoba może dostać. Jeśli jedna osoba stale daje, a druga bierze, ten, który bierze, nie ceni drugiej osoby. Ten, który się poddaje, kończy z urazą.

jednocześnie relacje nie powinny być czysto transakcyjne. Tylko dlatego, że ktoś zrobił coś dla Ciebie, nie oznacza, że natychmiast musisz zrobić coś z powrotem jako formę płatności. Tu nie chodzi o pilnowanie.,

zamiast tego chodzi o to, aby zarówno ludzie dbali o siebie nawzajem, jak i dbali o swoje samopoczucie.

nie podoba ci się to, co czujesz do siebie przy drugiej osobie.

jak kameleon zmieniasz się w zależności od tego, kim jesteś w pobliżu. Rozmawiając z szefem stajesz się dystyngowany, profesjonalny wobec klientów i zrelaksowany ze starymi przyjaciółmi. Czasami wydaje mi się, że jesteś zupełnie inną osobą.

czasami masz niewiele do powiedzenia w tej sprawie. Na przykład, oczekuje się, że będziesz zachowywać się w określony sposób, gdy wejdziesz do biura., Czasami możesz czuć się niekomfortowo, ale jest to możliwe do opanowania i konieczne do pracy.

ale w kontekście społecznym? Posiadanie kogoś w swoim życiu powinno sprawić, że poczujesz się w pełni sobą. Powinieneś czuć się tak, jakbyś mógł wyrazić swoje myśli i działać naturalnie.

Jeśli czujesz się niezręcznie, samoświadomość lub masz potrzebę ukrycia przed kimś tego, kim jesteś, to ta osoba nie pasuje. Nie próbuj wymusić czegoś, co nie jest.

twoja samoocena stopniowo się obniża.

może być trudno wykryć, kiedy twoja samoocena zmierza w dół., Krok po kroku, człowiek może się na Ciebie wychłostać. Zanim się obejrzysz, Twój poziom pewności siebie jest na niskim poziomie i na każdym kroku się zastanawiasz.

czasami osoba robi subtelne rzeczy, aby cię pogrążyć. Może wypowiadać krytyczne uwagi, marszczyć brwi na twoje osiągnięcia lub po prostu być apatyczna wobec tego, co mówisz. Może osoba lubi krytykować w ogóle lub stawia cię w dół, aby poczuć się lepiej.

bez względu na powód, nie ma powodu, dla którego powinieneś dźwigać ten ciężar., Życie jest wystarczająco trudne, gdy trzeba żonglować pracą, związkami i innymi obowiązkami. Bez ludzi, którzy Cię podnoszą, łatwo stać się tonącym statkiem.

osoba nie wnosi wartości do twojego życia.

Różni ludzie odgrywają różne role w naszym życiu. Niezależnie od tego, osoba powinna w jakiś sposób przyczynić się do twojego życia. Może ten ktoś:

• zwiększa Twoją wiedzę i czyni cię mądrzejszym.
• dzieli się z Tobą niezapomnianymi przeżyciami.
• działa jako źródło inspiracji dla Twojego życia.,
• robi i mówi rzeczy, które rozjaśniają Twój dzień.

nawet jeśli ktoś robi tylko parę lub jedną z powyższych, twoje życie jest lepsze za posiadanie tej osoby w swoim życiu.

ale to nie znaczy, że wasze relacje są bez tarć. Kiedy ty i druga osoba interakcji, jesteś zobowiązany do nieporozumień i razy, gdy nie jesteś na tej samej stronie. Mimo to, wiesz, że to dlatego, że osoba dba i nie boi się mówić swój umysł, gdy szczerość jest potrzebna.

jednak niektórzy nie robią żadnego z powyższych., Kiedy jesteś w pobliżu osoby, to tak, jakby ona nic nie wniosła. Co gorsza, czujesz, że odbiera wartość. Jeśli ta osoba jakoś cię nie wychowa, czas zachować dystans.

czujesz się zmanipulowany.

manipulacja i kontrola mogą być subtelne. Kiedy jesteś pochłonięty sytuacją, nie widzisz czegoś, co to jest. Inni widzą to i mogą nawet na to wskazywać, ale my często odmawiamy im wiary na słowo.

manipulacja ma wiele form. Osoba może użyć taktyki, aby poczuć się winny, jeśli nie zrobisz czegoś., Na przykład, osoba daje Ci ciche traktowanie, wpada w złość lub zachowuje się tak, jakby była w gorszej sytuacji, gdy odmawiasz poddania się.

Osoba ta może zaoferować Ci nagrodę, komplement lub porównać cię z innymi.

niektóre z tych zachowań wyglądają nieszkodliwie w codziennej sytuacji. Komplementy postrzegamy jako pozytywną reakcję. Rozumiemy, gdy ktoś nie ma ochoty rozmawiać po kłótni.,

ale zadaj sobie pytanie: czy osoba wielokrotnie stara się zmusić cię do robienia rzeczy, o których jasno powiedziałeś, że nie chcesz robić? Czujesz, że nie możesz zachowywać się swobodnie wobec tej osoby? Czy inni wskazują, że dzieje się coś złego? Jeśli odpowiedź na więcej niż jedną z nich brzmi „tak”, prawdopodobnie dojdzie do manipulacji.

jesteś w kontakcie, ponieważ udostępniasz historię.

dorastałeś w tej samej dzielnicy co dzieci. Albo chodziliście razem do szkoły i spotykaliście się co weekend. A może przeżyliście coś emocjonalnego w decydującym momencie w waszym życiu.,

ponieważ twoja przeszłość jest związana z tą osobą, ma to sens, jeśli twoja teraźniejszość i przyszłość są ze sobą powiązane. Prawda?

To zależy. Ewoluujesz jako osoba w miarę upływu czasu. Zyskujesz wartości i priorytety, których druga osoba może nie dzielić. Jeśli tak, nie musisz utrzymywać więzi tylko z powodu przeszłości.

ludzie wchodzą w twoje życie z pewnego powodu. Kiedy to robią, uczysz się od nich w jednym kształcie lub formie. Czasami ta rola jest tymczasowa i osoba opuszcza twoje życie. W porządku jest po prostu cenić wspomnienia tego, co było.,

Let Go to Let In

istnieje wiele powodów, dla których oddalamy się od kogoś, kto był blisko w pewnym momencie.

O ile czasem coś przerywamy, bo nie lubimy, jak dana osoba na nas wpływa, to zdarzają się chwile, kiedy to niczyja wina. Żadna osoba nie zrobiła nic złego. Po prostu poruszałeś się w różnych kierunkach.

robi się ciekawie. Ludzie są związani z pracą, rodziną lub osobistymi dylematami. Ktoś może przechodzić przez emocjonalne wydarzenie i nie chce się połączyć.

nie musisz kończyć wszystkiego z hukiem. To nie musi być dramatyczne., Jeśli czujesz, że druga osoba potrzebuje czasu sama, połóż rzeczy na boku i daj osobie przestrzeń do uporządkowania rzeczy. Jeśli i kiedy osoba jest gotowa, będzie wiedziała, jak się z Tobą skontaktować.

utrata jakiegokolwiek rodzaju jest smutna. To straszne puścić i wejść na nieznane terytorium. Ale kiedy puścisz, stajesz się wolny. Przy okazji wpuścisz coś nowego.

polecana lektura:

Tiny Beautiful Things: Advice on Love and Life from Dear Sugar by Cheryl Strayed