mimo że spożycie słodkich napojów spada w wielu krajach, wciąż są ludzie, którzy uwielbiają pić napoje gazowane każdego dnia. Według Euromonitor, przeciętna osoba w USA zużywa 126 gramów lub więcej cukru dziennie (czyli 25,2 łyżeczki), co jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do problemów, takich jak otyłość, próchnica zębów i cukrzyca typu 2. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego konsumpcja jest najwyższa wśród młodych dorosłych i nastolatków?, Dla niektórych ludzi, soda może być dość tanie w porównaniu do mleka i soku owocowego i dla niektórych napojów gazowanych Codziennie jest nawykiem. Bez względu na powód, ważne jest, aby uświadomić sobie, w jakim stopniu sztucznie słodzone napoje mogą wpływać na organizm!
w tym artykule podsumowaliśmy dziesięć niszczycielskich zagrożeń dla zdrowia sody, ujawnionych przez kręgarzy w Marietta GA, które mogą pomóc ci przestać pić sodę każdego dnia.,
10 Powodów, aby unikać sody
- Soda jest bezużyteczna
napoje takie jak Coca cola lub inne napoje bezalkoholowe nie mają korzystnych odżywczo składników; najczęściej składają się z rafinowanych cukrów i filtrowanej wody. Jednak ludzie piją około niezliczonych galonów napojów bezalkoholowych każdego roku.
2. Pogorszenie czynności nerek.
z badań przeprowadzonych w Harvard Medical School wynika, że spożycie dietetycznej coli wiąże się ze zwiększonym ryzykiem niewydolności nerek.
3.,Przyrost masy ciała & otyłość
jednym z największych powodów przyrostu masy ciała jest spożywanie zbędnych dodatkowych kalorii obecnych w napojach bezalkoholowych. Zgodnie z badaniami, picie 330 ml puszki słodkiego napoju dziennie przekłada się na 1 lb lub więcej przyrostu masy ciała co miesiąc. A Związek można rozwiązać za pomocą przybliżonej formuły, opracowanej przez naukowców.
obesity_risk = 1,6 x (additional_sodas_consumed),
ze wzoru wynika, że ryzyko otyłości / przyrostu masy ciała wzrasta 1,6 razy z każdym spożywanym napojem., Ponadto spożycie sztucznych napojów jest silnie związane z tłuszczem wokół brzucha, a obniżenie poziomu spożycia pomogło odpowiednio zmniejszyć wskaźnik masy ciała.
4. Cukrzyca
szybki wzrost przyrostu masy ciała zwiększa również ryzyko cukrzycy. Naukowcy przeprowadzili badanie, które sprawia, że wierzą, że kobiety, które spożywały dużo napojów (dużo naturalnej fruktozy) nie były narażone na zwiększone ryzyko cukrzycy. Co ciekawe, naukowcy doszli do wniosku, że metaboliczny wpływ naturalnie występujących cukrów różni się od dodanych cukrów., A minerały, błonnik, fitochemikaliów i witamin w sokach mają działanie ochronne przed cukrzycą i przyrost masy ciała.
5. Ryzyko osteoporozy i osłabionych Kości
częste spożywanie sztucznych napojów może zwiększać ryzyko osteoporozy i osłabionych kości, zwłaszcza u osób, które zastępują mleko napojami gazowanymi (szczególnie colą). Nic dziwnego, osteoporoza jest rosnącą chorobą dla 44 milionów Amerykanów.,
Po zbadaniu kilku tysięcy osób, naukowcy z Tufts University doszli do wniosku, że ci, którzy pili co najmniej 3 colę dziennie, mieli o cztery procent niższą gęstość mineralną kości, mimo że naukowcy zadbali o ich spożycie witaminy D i wapnia.
kręgarze Inmarietta GA apeluje, aby ludzie pili mniej coli, aby zapobiec ryzyku osteoporozy.
6. Próchnica i erozja
Czy wiesz, że soda rozpuszcza szkliwo zęba? Tak, napoje bezalkoholowe są odpowiedzialne za próchnicę zębów. Colas sprawiają, że zęby są bardziej wrażliwe, słabsze i bardziej podatne na próchnicę., Eksperci dentystyczni odkryli, że kwasy występujące w napojach sodowych i sztucznych są gorsze dla zębów nawet w porównaniu z cukrem stałym znajdującym się w cukierkach.
7. Uszkodzenie nerek
naukowcy znaleźli wystarczające dowody na to, że Cola i inne napoje bezalkoholowe mogą zwiększać ryzyko problemów z nerkami. Wyraźnie pokazali, że duża ilość spożywania sody powoduje powstawanie kamieni nerkowych, co jest dość niebezpieczne dla zdrowia. Kamień utworzony, ponieważ wiele nierównowagi mineralnej i kwasowości znajduje się w napojach sodowych, które eliminuje wapń przez mocz, stąd tworzy kamienie nerkowe.
8., Zwiększone ciśnienie krwi i odwodnienie
Soda jest lekiem moczopędnym, który zwiększa ciśnienie krwi i powoduje częstsze oddawanie moczu. Eksperci uważają, że nadmierne spożywanie fruktozy odwadnia komórki ciała i sprawia, że trudno wchłonąć składniki odżywcze, co utrudnia osobie wyeliminowanie odpadów.
9. Karmelowe Zabarwienie W Sodzie Zwiększa Ryzyko Raka.
wszyscy jesteśmy zachwyceni brązowym kolorem, ale skąd mamy ten kolor? Nie jest wytwarzany z karmelizowanego cukru, a brązowe zabarwienie pochodzi z procesu chemicznego., Gdy cukier reaguje z siarczynami i amoniakiem w wysokiej temperaturze, otrzymujemy kolorowe Cola.
10. Inne szkodliwe skutki
brytyjscy naukowcy sugerują, że spożycie coli może spowodować poważne uszkodzenie komórek, ponieważ zwykły konserwant E211 znajduje się w napojach takich jak Pepsi, Fanta i Coca cola; ma zdolność do zmniejszania ważnych części DNA.
badania opublikowane przez różnych badaczy w ciągu kilku ostatnich lat wykazały, że istnieją również inne szkodliwe skutki związane z piciem sody. Rzućmy okiem poniżej.,
- napoje sztucznie słodzone lub zawierające kofeinę mogą zwiększać czynnik ryzyka wielu chorób
- zwiększone ryzyko chorób płuc i astmy
- podwyższenie poziomu kwasu moczowego
- problemy ze zdrowiem psychicznym
- ryzyko rozwoju nadciśnienia
idź po zdrowe alternatywy
pijąc sodę, pozbawiasz się niezbędnych minerałów i witamin, które mogą zwiększyć metabolizm i zapewniają inne korzyści zdrowotne. Zastąp colę:
- woda–najlepszy napój na świecie.,
- 100% świeży sok owocowy
- ziołowa, zielona lub czarna herbata (jest bogata w przeciwutleniacze) i chroni przed wieloma problemami zdrowotnymi.
szukasz kręgarzy w Marietta GA? Nasi lekarze służą 24/7.