Czy wiesz, jak stać się najlepszą wersją siebie?
w 1885 roku mnich wyruszył na 1000-dniowy maraton. Dokładnie on i jego koledzy mnisi biegali 40 kilometrów dziennie przez 100 dni. Tak, dobrze to przeczytałeś. 40 kilometrów dziennie! Robili to przez 5 lat. Nazywane są Gyoja, czyli mnisi maratońscy. A ci mnisi robią niemożliwe.,
- przez pierwsze 5 lat biegają 100 dni, 40 kilometrów dziennie
- w szóstym roku biegają 100 dni, 60 kilometrów dziennie
- w siódmym roku biegają 84 kilometrów dziennie przez 100 dni, a następnie wykonują kolejne 100 dni, gdzie biegają 40 kilometrów każdego dnia.
o tak, zapomniałem wspomnieć. Podczas 5. roku maratonu 1000 dni, muszą przejść 7,5 dnia bez jedzenia, wody i odpoczynku.
w latach 1885-1988 tylko 46 mężczyzn ukończyło 1000-dniowy maraton.
Ci mnisi ośmielają się czynić rzeczy niemożliwe., Wiedzą, jak być najlepszą wersją siebie. Ośmielają się Posuwać do skrajności. Odważą się być najlepsi.
chcesz zostać najlepszym sobą?
mam nadzieję, że odpowiedziałeś tak. W zasadzie, jeśli nie odpowiedziałeś głośnym ” tak ” i mentalną pompą pięści…
To może potrzebujesz więcej pewności siebie….i cieszę się, że mogę pomóc.
oto wielka prawda: ludzie, którzy są najlepsi, mają pewność, że chcą stać się najlepsi. Więc jeśli nie masz takiej pewności siebie, może powiedziano ci kłamstwo, które nam powtarzano w kółko.,
oto kłamstwo: ciężka praca to wszystko, czego potrzeba, aby stać się najlepszym.
sprzedano nas niezliczoną ilość razy za pośrednictwem filmów, książek, a nawet przez naszych rodziców. Kazano nam się skupić na pracy. A potem, po latach pracy, magia zaczyna się dziać. Dopiero po ciężkiej pracy możemy czuć się dobrze o sobie. Ale tu jest duży problem:
ciężka praca nie zawsze się opłaca.
Kiedy ciężko pracujemy nad czymś, wszystko, co się dzieje, to jesteśmy dobrzy w robieniu tego., Więc jeśli liczysz grosze jako kasjer w Walmart, będziesz dobry w … liczeniu groszy. Może nawet staniesz się w tym najlepszy.
ale czy to najlepsza wersja ciebie?
oto dylemat: jeśli ludzie nie kochają tego, co robią, staną się najlepsi w tym, czego nienawidzą.
to byłam ja. W college ' u uczyłam się języków obcych, ponieważ powiedziano mi, że jestem w nich dobra. Nie miałem pasji do języka, ale byłem biegły w nauce ich szybko. Potem, cztery lata w szkole zdałem sobie sprawę, że nienawidzę każdej z moich klas., Chciałam wziąć więcej zajęć z psychologii, socjologii i pisania.
Jeśli nie kochasz tego, co robisz i jesteś zadowolony z życia w przeciętności, to oto moja rada dla Ciebie:
przestań czytać ten post. Oglądaj Netflix lub przeglądaj Facebook. Ten post jest dla tych z Was, którzy wiedzą, że masz większe powołanie.
ale jeśli jesteś niezadowolony i chcesz stać się lepszym … jest nadzieja. Wiem, że jest nadzieja, bo jestem tego żywym dowodem.
jeszcze nie tak dawno zostałem wybrany najbardziej niezręcznym w klasie maturalnej.,
- nikt nie pomyślał, że napiszę książkę o tym, jak urzeknąć wszystkich, których spotkasz.
- nikt nie przypuszczał, że będę miał odwagę wygłosić własne przemówienie TED.
- nikt nie przypuszczał, że poprowadzę własny kurs umiejętności ludzi zwany People School.
ale oto jestem dzisiaj, po tym wszystkim. Udowodniłem im, że się mylą, bo stawiałem pierwsze kroki, by być najlepszym.
w książce „Elite Minds” Dr Stan Beecham zanurza się w tym, jak wielkie umysły myślą inaczej.,
To jest wielka Idea:
Kiedy naprawdę studiujesz najlepszych wykonawców w każdej dziedzinie, to co odróżnia ich nie jest ich fizyczne umiejętności; to jak kontrolują swoje umysły.
— Stan Beecham
oto proste równanie, aby stać się najlepszym:
Najlepsza Wersja Ciebie = cel x Odwaga x Kontrola x szczęście x ciężka praca
aby stać się najlepszym, musisz uzyskać kontrolę nad każdą z tych zmiennych (porozmawiamy o nich poniżej)., Ale najpierw…
WARNING: If at anytime while reading this post you say to yourself the following:
„I' ve heard this before.”
lub
” dla mnie to nie zadziała.”
to czas wrócić do punktu wyjścia. Na pewno chcesz być najlepszy? Eksperci słyszą te myśli i odwracają je. Refraktują te mentalne wyzwania:
- już to słyszałem. Dlaczego nie posłuchałem za pierwszym razem? Jeśli znowu to słyszę, to musi być ważne.
- ,
oto 10 kroków, które nauczą cię, jak być najlepszym:
spis treści
Krok 1: Poznaj swój cel
Czy kiedykolwiek oglądałeś dokument Jiro Dreams of Sushi? W tym filmie 85 – letni Jiro Ono jest uważany przez wielu za największego kucharza sushi na świecie.
Sprawdź klip tutaj, gdzie można zobaczyć idealne rzemiosło samego Jiro:
sushi, które Mr., Ono creates jest tak dobre, że sławni ludzie z całego świata przylatują, aby cieszyć się obiadem sushi za 300 dolarów—często rezerwowanym kilka miesięcy wcześniej.
Barack Obama stwierdził nawet: „urodziłem się na Hawajach i zjadłem dużo sushi, ale to było najlepsze sushi, jakie jadłem w życiu.”
jak Jiro został najlepszym kucharzem sushi? Miał jedną prostą misję: kontynuować swoją życiową misję, aby stworzyć idealny kawałek sushi. Dla Jiro to było takie proste. Nie dążył do stworzenia sieci restauracji ani największego centrum sushi na świecie. Tylko jeden idealny kawałek sushi.,
Oto prosty sekret wszystkich ekspertów w swojej dziedzinie:
aby stać się najlepszą wersją siebie, musisz znać swój cel.
jak?!
przyjrzyjmy się, jak możesz zacząć odnajdywać swój cel. Pomyśl, w co wkładasz większość swojego wysiłku w tej chwili. Dla większości ludzi to jest ich praca. W rzeczywistości spędzamy średnio ponad 13 lat naszego życia pracując. Powiedzmy, że po 5, 10, 15 latach wykonywania swojej pracy w kółko, w końcu stajesz się najlepszy w tym, co robisz.,
zadaj sobie pytanie: czy będziesz zadowolony? Czy to jest absolutnie najlepsza wersja ciebie?
nie mówię, że musisz rzucić pracę, aby zostać malarzem lub astronautą. Nie, czasami nasza praca nie jest naszym celem. Czasami musimy po prostu położyć chleb na stole.
ale chodzi mi o to, że zamiast ciężkiej pracy, czasami musimy wyjść poza pole.
pomyśl: w czym chcesz stać się najlepszy? Bycie najlepszym nie musi wiązać się ze sławą czy władzą.
bądź najlepszym rodzicem.
bądź najlepszym pracownikiem.
bądź najlepszym liderem.
bądź najlepszym kochankiem.,
nie bądź po prostu.
Bądź najlepszy.
najlepsza wersja ćwiczenia:
pomyśl o swoim celu. W czym tak naprawdę chcesz być najlepszy? Zapisz to: ________________________
Jeśli masz problemy z myśleniem o tym, w czym jesteś dobry, jest sprytne ćwiczenie, które może okazać się pomocne —które można wykonać w ciągu zaledwie kilku minut—w moim artykule o tym, jak znaleźć swoje powołanie.
lub, możesz obejrzeć mój film poniżej!,
spis treści
Krok #2: Ogarnij strach przed porażką
następnym krokiem jest uświadomienie sobie, że możesz tego nie zrobić. Tak, naprawdę.
strach przed porażką jest powszechny dla tych, którzy chcą być najlepszą wersją siebie. I to dobrze. Pytanie …
- ” co jeśli nie dam rady?”
- ” a co jeśli tracę czas?”
- ” co jeśli zawiodę?”
badania sugerują nawet, że około 75% przedsiębiorstw upada w ciągu 10 lat., To znaczy, że powinieneś się poddać? Wręcz przeciwnie. Ludzie na górze to ci, którzy biorą strach i uczą się żyć z tym strachem.
strach przed porażką to psychiczna i emocjonalna świadomość, że sukces może nie być możliwy. Zbyt duży strach przed porażką może utrudnić sukces i osiągnięcie, podczas gdy zbyt mały strach przed porażką może nie motywować cię wystarczająco.
w rzeczywistości bycie trochę przestraszonym może sprawić, że osiągniesz swoje cele bardziej. Dlatego Dr., Beecham sugeruje, że powinniśmy mieć marzenia, które naszym zdaniem mają tylko 60% szans na sukces—a nie 100%.
To inne 40%? 40%, które mówi: „Jeśli zawiodę, to wszystko, na co pracowałem, będzie na nic?”Ten strach jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby naprawdę zacząć.
chodzi o to, że strach przyciąga twoją pełną uwagę. Kiedy uciekasz przed stadem dzikich psów, będziesz w 100% obecny w tej chwili.
strach daje Ci motywację do osiągania swoich celów.
i cele, które nie są przerażające, nie są warte posiadania., Pomyśl o swoich celach i marzeniach. Są wystarczająco duże? Jakie są szanse, że je osiągniesz? Czy masz inteligencję emocjonalną wymaganą do zaakceptowania strachu i pójścia do przodu?
najlepsza wersja ćwiczenia:
- czy Twoje cele sprawiają, że trochę się boisz?
- Jeśli jesteś w 100% pewien, że możesz je osiągnąć, są one zbyt łatwe. Cel 60/40!
Jeśli potrzebujesz, możesz zanurzyć się w kilka naukowych sposobów, aby nauczyć się wyznaczać cele i ustawić je tak, aby szansa na sukces wynosiła tylko 60%.,
a słyszałeś kiedyś frazę „strach jest zabójcą sukcesu”? To prawda, że zbyt duży strach może powstrzymać cię od sukcesu. Ale zapomnieli wspomnieć o jednej ważnej rzeczy:
strach jest zabójcą sukcesu… ale błądzenie umysłu jest zabójcą marzeń.
spis treści
Krok #3: kontroluj swój umysł
teraz spędzam kilka godzin w tygodniu opiekując się moim ogrodem. Właśnie posadziłam z mężem granat, figę i mandarynkę!,
ale niektórzy ludzie mogą obawiać się brudzenia i sadzenia nasion—nie wspominając o całym podlewaniu,mulczowaniu i kompostowaniu. Ale dla mnie ogrodnictwo to czas, w którym jestem zrelaksowany i skupiony w 100%.
i to świetnie, biorąc pod uwagę badanie 2250 osób okazało się, że jesteśmy psychicznie sprawdzani prawie połowę naszego świadomego czasu. Według badań Daniela Gilberta, autora potykania się o szczęście, w 46,9% przypadków nie skupiamy się na świecie zewnętrznym ani na tym, co robimy.
zamiast tego spędzamy czas patrząc na własne myśli., Zjawisko to znane jest jako wędrówka umysłu.
błądzenie po umyśle jest powodem, dla którego „liczenie groszy” niektórych ludzi może być piekłem na ziemi, podczas gdy dla innych może to być następna najlepsza rzecz po plasterkach sera. Kiedy myślimy o wędrówce, bez celu dążymy do naszych celów i nie zastanawiamy się dokładnie, jak daleko posuwamy się lub co powstrzymuje nas przed staniem się naszym najlepszym sobą.
a oto najbardziej zaskakująca część o wędrówce umysłu: ludzie nie są szczęśliwi, gdy wędrują umysłem.
oznacza to, że przez prawie połowę czasu jesteś świadomy, jesteś również nieszczęśliwy. Pomyśl o tym przez chwilę.,
Kiedy myślimy o wędrówce, żyjemy na autopilocie i ustalamy nasze cele w oparciu o to, co inni już osiągnęli. Myślimy:
- „Bob w biurze miał tylko 5000 dolarów w sprzedaży, więc chyba nie mogę zrobić nic lepszego.”
- lub ” tego wynalazku nigdy wcześniej nie robiono, więc prawdopodobnie nie jest to nawet możliwe.”
zadaj sobie pytanie: co ci powiedziano nie jest możliwe o twoich snach? A co ważniejsze …
Co zaakceptowałeś jako coś, czego nie możesz osiągnąć?
pomyśl o tym w ten sposób: słyszałeś kiedyś historię słonia i liny?,
oto sedno tej historii:
- był pewien człowiek, który przechodził obok jakichś słoni. Nagle przestał.
- zobaczył, że są słonie przywiązane do drzew. Ale człowiek widział, że te olbrzymie stworzenia były związane tylko małą liną.
- zapytał właściciela słonia, dlaczego są tam związani.
- właściciel słonia odpowiedział: „kiedy słonie są bardzo młode, są przywiązane za pomocą małej liny. I to wystarczy, aby utrzymać je tam. Ale kiedy się starzeją, stają się uwarunkowani, aby uwierzyć, że nie mogą się uwolnić. Więc nigdy tego nie robią.,”
Jeśli akceptujesz swoje okoliczności takie, jakie są, Jesteś słoniem przywiązanym do liny. Bardziej niż cokolwiek innego, poznanie przyjętych przekonań jest świetną okazją do” odkrycia ” siebie (porozmawiamy o tym, jak zmienić swoje przekonania w następnym kroku).
Beecham mówi nawet, że bycie świadomym jest jednym z najważniejszych różnic między najlepszymi wykonawcami a maruderami:
„Elitarni konkurenci sprawiają, że ich biznes polega na zrozumieniu i zarządzaniu nieświadomym umysłem poprzez opanowanie świadomych myśli i zachowań.,”
— Beecham
Najlepsza Wersja Twojego ćwiczenia:
- o co ci chodzi?
- kto ci powiedział, że nie możesz osiągnąć swoich celów? Wierzysz im?
- jakie masz ograniczenia psychiczne? Czy to prawda?
spis treści
Krok #4: Uprząż swoje systemy
1 maja 2010 roku zawodnik Galen Rupp ogłosił, że jest gotowy do pobicia amerykańskiego rekordu najszybszego człowieka podczas wyścigu na 10 000 metrów.,
nie tylko pobił tamtej nocy rekord… ale także jego konkurent, Chris Solinsky, pobił rekord. Gdyby tego było mało, niejaki Simon Bairu pobił tego wieczoru kolejny rekord-rekord Kanady!
to dlaczego wszyscy ci ludzie biją rekordy i ustanawiają swoje osobiste rekordy … wszystko w jedną noc?
ponieważ w momencie, gdy Galen Rupp ogłosił, że może pobić rekord … pobicie rekordu w końcu stało się możliwe.
Great people think bigger.
dokładniej, te łamacze rekordów byli zmuszeni do korzystania z części mózgu, która wyrwała ich z umysłu wędrując., Profesor Daniel Kahneman, autor Thinking, Fast and Slow, nazywa tę część naszego mózgu ” System 2.”
System 2 to sposób myślenia powolny, celowy i przemyślany. Jest używany podczas podejmowania trudnych decyzji lub myślenia ” po wyjęciu z pudełka.”Jest przeciwieństwem systemu 1, który jest podyktowany automatycznymi i szybkimi sposobami myślenia.
kiedy korzystamy z części systemu 2 naszego mózgu, natychmiast stajemy się bardziej kreatywni i kwestionujemy stare sposoby myślenia.
- użyj go, aby zamienić małe hobby w karierę.,
- użyj go, aby przekształcić swój pomysł na biznes w rzeczywistość.
- użyj go, aby śnić większe marzenia.
Korzystanie z systemu 2 jest tak potężne. A proste jest to, że możesz go używać w dowolnym miejscu.
„ale jak korzystać z systemu 2?”
System 2 wymaga jednej rzeczy i TYLKO JEDNEJ … niepodzielnej uwagi. Tak, to takie proste. Ale chodzi o to, że większość ludzi nie poświęca swoim marzeniom i celom niepodzielnej uwagi.
są zbyt zajęci podjadaniem na Cheetos i grą na Xboxie, planując swoje marzenia.
więc co jest dla ciebie możliwe? Jak szybko możesz biegać?, Jak wysoko możesz skoczyć? Jak daleko możesz zabrać swoje marzenia? Poświęć 100% uwagi tej odpowiedzi i nie pozwól, aby fałszywe przekonania przyćmiły twój osąd tego, co możesz osiągnąć.
ponieważ odpowiedź na to pytanie określi granice Twojego sukcesu.
pamiętaj: im więcej myślisz, że jest to możliwe… tym bardziej staje się to możliwe.
najlepsza wersja ćwiczenia:
jak wykorzystać moc systemu 2, aby nasze cele stały się rzeczywistością?, Cóż, może zacząć się od odrobiny szczęścia…
spis treści
Krok #5: spodziewaj się szczęścia
teraz nadszedł czas, aby zakwestionować swoje nieświadome oczekiwania. Najlepsi wykonawcy wierzą, że mają szczęście-wierzą w moc możliwości. I to przekonanie radykalnie zmienia ich sukces.
Dlaczego? Ich oczekiwanie na szczęście zmienia ich zachowanie i sposób, w jaki widzą możliwości. W badaniu przeprowadzonym przez UCLA i Columbia University naukowcy odkryli, że nasze przekonania na temat szczęścia należą do jednej z dwóch kategorii: stabilnej lub ulotnej.,
- ludzie, którzy wierzą w stabilną formę szczęścia, wierzą, że mamy albo szczęście, albo pecha.
- ludzie, którzy wierzą w ulotny rodzaj szczęścia, wierzą, że szczęście przychodzi i odchodzi, a często jest nieprzewidywalne.
więc dlaczego to ma znaczenie?
okazuje się, że ludzie ze stabilną formą szczęścia mieli znacznie większy zapał do sukcesu niż ludzie, którzy postrzegali szczęście jako ulotne.
wiara w szczęście daje Ci sukces.,
dzieje się tak dlatego, że wyznawcy stabilnego szczęścia czuli, że szczęście jest pod ich kontrolą i wykorzystali to przekonanie na swoją korzyść. Ludzie, którzy postrzegali szczęście jako po prostu ulotne, nie dbali o szczęście—po co w nie wierzyć, skoro jest to zdarzenie losowe?
tak więc, mogę cię zapewnić—jeśli uważasz, że masz szczęście, dobre rzeczy się wydarzą.
najlepsza wersja ćwiczenia:
- myślisz, że masz szczęście? Jakie masz szczęście?
- pomyśl o wszystkich powodach, dla których masz szczęście., Wymień je i opublikuj gdzieś, gdzie możesz je zobaczyć i Przypomnij sobie o swoim szczęściu.
ok, możesz się zastanawiać… „czy jestem skazany na porażkę, jeśli nie wierzę w szczęście?”
widzisz, byłabyś… gdyby szczęście było jedyną rzeczą, która wpływa na Twoje wyniki (podpowiedź: nie jest)., Wraz ze szczęściem jest jeszcze ważniejszy czynnik…
spis treści
Krok #6: Asymiluj swoje oczekiwania
oto historia, z którą prawdopodobnie będziesz mógł się odnieść… i która również jest jedną z moich ulubionych historii w całej książce Beechama:
- rano wyścigu, Beecham wręczył córce nowe sportowe skarpetki i powiedział jej: „spróbuj tych nowych skarpet., Założę się, że biegasz co najmniej minutę szybciej niż zwykle, jeśli nosisz skarpetki, a twoje nogi będą lżejsze i świeższe.”
Kiedy Beecham to powiedział, oficjalnie zapewnił zwycięstwo swojej córce. A wynik wyścigu?
wystartowała w najszybszym wyścigu swojego życia.
Po raz pierwszy w historii przekroczyła barierę 19 minut w biegu na 5 km.
więc czy wierzysz, czy to było szczęście, czy nie, nauka mówi, że to nie ma znaczenia. Najważniejsze jest twoje oczekiwanie na wynik.,
to nie szczęście decyduje o Twoim sukcesie—to oczekiwania.
-Dr. Beecham
w rzeczywistości istnieje nazwa dla tego typu zjawiska oczekiwania. Nazywa się to efektem Pigmaliona.
efekt Pigmaliona lub efekt Rosenthala jest zjawiskiem, w którym oczekiwania innych ludzi wobec kogoś zmieniają ich zachowanie i wydajność.
rzućmy okiem na przeszłość, na pierwsze w historii badanie, które przyjrzało się konkretnie oczekiwaniom., W 1960 roku psycholog z Harvardu, Robert Rosenthal, przeprowadził badanie mające na celu określenie, czy oczekiwania nauczycieli wpłyną na wyniki uczniów w klasie:
- Rosenthal powiedział nauczycielom, że niektórzy uczniowie w klasie mają osiągać wysokie wyniki w oparciu o specjalistyczny Test Harvarda, który wzięli.
- haczyk? Ci uczniowie o wysokich osiągnięciach zostali wybrani całkowicie losowo i nie byli mądrzejsi / bardziej wyjątkowi / bardziej utalentowani niż inni uczniowie.,
oto niesamowity wynik… ci” wysoko osiągający ” studenci mieli znacznie lepsze wyniki w nauce niż ich rówieśnicy! Wszystko z powodu oczekiwań.
Oczekiwań nie można uniknąć, można je tylko zmienić.
więc jeśli zastanawiasz się, „jak stać się lepszą wersją siebie?”
cóż, nie musisz wierzyć w szczęście… raczej spróbuj wierzyć w oczekiwania.,
jak wykazały badania córki Beechama i Rosenthala, wielkie oczekiwania wobec nas mogą naprawdę popchnąć nas do sukcesu-zwłaszcza jeśli druga osoba jest wpływową postacią w naszym życiu.
teraz twoja kolej…
Najlepsza Wersja Twojego ćwiczenia:
- jakie pozytywne oczekiwania mają wobec ciebie inni? Od kogo pochodzą? Które z nich powstrzymują cię przed staniem się najlepszą wersją siebie?
- czego oczekujesz od siebie? Jak dostosować swoje oczekiwania do swoich celów?
, Dowiedz się, jak zdobyć wspaniałych przyjaciół jako dorosły i uniknąć toksycznych, aby zmienić oczekiwania innych wobec ciebie.
spis treści
#7: unikaj upośledzenia umysłowego
podczas gdy pozytywne oczekiwania mogą zwiększyć nasz sukces, negatywne oczekiwania mogą go zaszkodzić. To się nazywa nocebo.
nocebo to domniemany negatywny efekt oczekiwania na nas. Oczekiwanie może pochodzić od nas samych lub od innych wokół nas., Nocebo to termin ukuty w 1961 roku przez Waltera Kennedy 'ego, który po łacinie oznacza” skrzywdzę.”
Harvard opublikował artykuł na temat różnych eksperymentów medycznych, które pokazały, jak potężne jest nocebo:
- ochotnikom powiedziano, że prąd elektryczny przechodzi przez ich głowy i może powodować ból głowy. Dwie trzecie ochotników cierpiało na ból głowy, mimo że nie przepuszczano prądu elektrycznego.
- ,Zastrzyk był tylko słoną wodą, ale wywołał objawy alergiczne u wielu z nich.
- pacjenci z astmą otrzymywali lek rozszerzający oskrzela (który pomaga przy objawach astmy), ale powiedziano im, że jest to lek zwężający oskrzela (który pogarsza objawy). Sugestia nocebo zmniejszyła skuteczność leku o prawie 50%.
i to nie tylko w dziedzinie medycyny sprawia, że nocebos jest tak szkodliwy. Jesteśmy narażeni na nocebos codziennie-ile razy ludzie mówią nam, że po prostu nie możemy robić rzeczy, a my im wierzymy?,
oto klucz: jeśli uważasz, że coś będzie miało negatywny wpływ, to prawdopodobnie tak będzie. Posiadanie elitarnego umysłu to nie tylko podnoszenie Twoich oczekiwań. Chodzi również o wyeliminowanie tych szkodliwych.
najlepsza wersja ćwiczenia:
poświęć chwilę, aby spróbować zidentyfikować swoje nocebo:
- czy twoje niepowodzenia i błędy postrzegasz jako jednorazowe zdarzenia lub wzorce?
- Jaka jest Twoja największa słabość? Czy to na stałe?
- co cię powstrzymuje? Co z tym robisz?
pamiętaj: zwiększona samoświadomość prowadzi do poprawy wydajności., Podczas gdy Twoi konkurenci unikają ich i udają, że nie istnieją, bądź wyjątkowy… poszukaj trudnych przekonań emocjonalnych i zakończ je dla własnego dobra.
spis treści
Krok # 8: zgiełk, Nie przepraszaj
jakim jesteś człowiekiem? Oto scenariusz:
- masz dziś ważne spotkanie.
- całą noc pracujesz nad prezentacją, ale jeszcze nie skończyłeś w 100%.
- decydujesz się wcześnie spać, a resztę prezentacji
- prezentacja upada.,
jaką wymówkę robisz? Czy wybierasz:
- zadaj sobie pytanie: „jak mógłbym to poprawić w przyszłości?”lub …
- powiedz sobie: „to nie moja wina. Nic na to nie poradzę.”
Jeśli wybrałeś drugą opcję, nauka ma dla Ciebie złą wiadomość.
w badaniu opublikowanym w Journal of Psychology naukowcy odkryli, że 72% studentów przyznało się do fałszywych wymówek. To nie jest zbyt zaskakujące.
ale zaskakujące jest to, że znaleźli bezpośrednią korelację między fałszywymi wymówkami a niższą średnią ocen!,
innymi słowy…
Jeśli znajdziesz wymówki, Twój sukces ucierpi.
przeczytaj to jeszcze raz i pozwól mu się zanurzyć.
Jakie wymówki robisz dla swoich porażek?
- Jeśli nie jesteś atrakcyjna, czy wmawiasz sobie, że to tylko genetyka? A może ciężko pracujesz, aby ubierać się lepiej, jeść zdrowiej i chodzić na siłownię?
- Jeśli nie jesteś charyzmatyczny, czy wmawiasz sobie, że nie jesteś materiałem na przywódcę? A może pracujesz nad swoimi umiejętnościami wystąpień publicznych i uczysz się, jak być zabawniejszym?,
- Jeśli nie masz pracy, którą kochasz, czy akceptujesz to jako rzeczywistość? A może poprawiasz swoje LinkedIn i robisz dobre rozmowy wideo, aby znaleźć idealną pracę?
mnisi Gyoja osiągają to, co pozornie niemożliwe, ponieważ pozbywają się wymówek i podwajają:
- popełniają.
- mają jasny cel.
świetni osiagacze i nie toleruja wymówek. W słowach Abrahama Lincolna:
„rzeczy mogą przyjść do tych, którzy czekają, ale tylko rzeczy pozostawione przez tych, którzy zgiełku.,”
— Abraham Lincoln
spis treści
Krok #9: bądź wielki, Nie doskonały
każdy Najlepszy Wykonawca w historii czegokolwiek miał zły dzień.
- SpaceX oblał test przed startem rakiety w 2016 roku, w wyniku czego doszło do potężnej eksplozji, co Elon Musk określił jako „najtrudniejszą i najbardziej złożoną awarię, jaką kiedykolwiek mieliśmy od 14 lat.,”
- słynny kulturysta, Dorian Yates, trenował przez cały rok do zawodów, tylko po to, aby doznać poważnej kontuzji tricepsa, która mogła umieścić go na wczesnej emeryturze.
- Vincent Van Gogh nieustannie zmagał się z ubóstwem i sprzedał tylko jeden obraz za życia.
oto sprawa: najlepsi wykonawcy nie robią rzeczy idealnie. Robią rzeczy celowo.
Perfect to tylko wymówka w błyszczącym kostiumie. Możemy dążyć do jej uzyskania, ale to po prostu głupie próbować to osiągnąć., I nic dziwnego, że istnieje mnóstwo badań, które wskazują na perfekcjonizm jest skorelowany z problemami zdrowia psychicznego.
pamiętaj, nie ważne kim jesteś i jak odnosisz sukcesy…
będziesz miał złe dni, będziesz popełniał błędy i będziesz miał przeszkody.
więc na czym skupiasz się zamiast na doskonałości? Beecham odkrył, że elitarne umysły przenoszą koncentrację z doskonałego na naukę.,
nawet jeśli czujesz, że twoje dzisiejsze życie jest tak daleko od tego, kim chcesz się stać, ważną częścią do zapamiętania jest zadawanie sobie tego pytania każdego dnia:
czy to było najlepsze, co mogłem zrobić?
nie dąż do perfekcji, ale staraj się robić najlepiej, jak potrafisz. A potem zrób więcej. Nawet jeśli starasz się robić 1% lepiej każdego dnia, będziesz o 100% lepszy w nieco ponad 3 miesiące.
pomyśl o tym w ten sposób: jeśli spojrzysz na to, gdzie jesteś teraz i gdzie chcesz być, może to wyglądać na nieosiągalne.,
dopiero wtedy, gdy robisz wszystko krok po kroku, postęp faktycznie zaczyna się dziać—powoli, ale na pewno. Nic nie jest idealne, ale przyjmijcie tę jednodniową mentalność, a gwarantuję wam sukces.
Najlepsza Wersja Twojego ćwiczenia:
- Zrób listę swoich porażek, a oto ważna część: zapisz je. Zapisuję swoje w tzw. pliku „Failure”.”
- Przejrzyj swoje błędy. Ucz się od nich.
- szanuj swoje porażki, bo one czynią cię tym, kim jesteś.
a te złe dni, o których wcześniej rozmawialiśmy?,
- SpaceX pomyślnie wylądował 28 razy po tym incydencie. Teraz jest przygotowana, aby być wiodącą firmą do wystrzelenia ludzi na Marsa.
- Dorian Yates zdobył tytuł Mr. Olympia 3 tygodnie później.
- teraz Vincent Van Gogh jest przydomkiem. Jego najdroższy obraz, Portret doktora Gacheta, został sprzedany za 148,6 miliona dolarów. Gdyby tylko żył, by zobaczyć swój sukces!
spis treści
krok #10: Przeformułuj swoją konkurencję
wiesz równie dobrze jak ja, że konkurencja sprawia, że ludzie osiągają więcej.,
konkurenci mogą Ci pomóc. Mogą Cię napędzać. I mogą cię zainspirować.
Weźmy na przykład wyścigi wyczynowe. Czy zastanawialiście się kiedyś, jaka jest najlepsza droga startowa dla biegaczy na torze? Czy to pierwszy pas, gdzie zaczynasz na samym końcu i widzisz wszystkich innych biegaczy? A może to ósmy pas, gdzie zaczynasz od samego początku i nikogo nie widzisz?
O ile to zależy od sportowca, to jest ogólny konsensus, że nikt nie chce być na ósmym pasie. Dlaczego?
bo jako lider wyścigu, dosłownie rywalizujesz o siebie.,
gdy nie ma konkurencji, jedyną osobą, z którą można się porównać, jesteś ty.
jednym z najlepszych pasów do wyścigu jest Środkowy pas, lub co jest znane jako markiza pozycji. Na tym torze biegacz może zobaczyć swoich przeciwników i gonić ich w dół przez cały wyścig.
innymi słowy, Wielki konkurent podnosi Twoje oczekiwania, rozbija twoje wyobrażenie o tym, co jest możliwe, i stawia poprzeczkę wyżej.
bycie najlepszym zawodnikiem oznacza, że korzystasz z konkurencji, Aby pomóc ci biegać szybciej, a nie przeszkadzać.,
najlepsza wersja ćwiczenia:
- pomyśl o wszystkich konkurentach, których masz. Przeformułuj swoich konkurentów tak, aby postrzegali ich jako ” znaczniki rywalizacji.”Osoba przed tobą po prostu pokazuje, co jest możliwe. Oni mówią: „możesz to zrobić, albo nawet stać się lepszym!”
i pamiętaj… twoi konkurenci też się boją. Nikt nie jest lepszy ani szybszy od ciebie—tylko mniej się boi.,
spis treści
ostatni punkt:
„Jeśli planujesz być czymś mniej niż jesteś w stanie być, prawdopodobnie będziesz nieszczęśliwy przez wszystkie dni swojego życia.”
— Abraham Maslow