nierstenen zijn pijnlijk, maar het goede nieuws is dat er manieren zijn om ze te voorkomen. De meest voorkomende oorzaak van nierstenen is gewoon niet genoeg water drinken. Je moet ernaar streven om te drinken 8 acht-ounce glazen water elke dag om je lichaam goed gehydrateerd te houden. Probeer het dragen van een fles rond met u gedurende de dag, en plan welke tijden u nodig hebt om de fles te vullen om uw dagelijkse doel te bereiken. Het toevoegen van citroen, komkommer of bessen aan uw water kan een gezonde uitbarsting van smaak toevoegen aan de mix., Knijp citroensap in uw water, of neem een glas limonade gezoet met honing om nierstenen te voorkomen!

een andere veel voorkomende oorzaak van nierstenen is te veel natrium. Een dieet met veel natrium verhoogt de hoeveelheid calcium in uw urine, wat direct leidt tot de vorming van nierstenen. Sommige soepen en groentesappen bevatten zeer veel natrium, dus let goed op de etiketten.Als je veel frisdrank drinkt, is nu de perfecte gelegenheid om de slechte gewoonte te snijden!, Frisdranken die zijn aangezuurd met fosforzuur-denk aan Coca Cola-zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op nierstenen en nierziekte. Het is het beste om jezelf zoveel mogelijk te beperken als het gaat om frisdranken.

als u de vorming van nierstenen wilt voorkomen, kunt u het beste veel water drinken om de stoffen in de urine die tot de vorming ervan leiden, te verdunnen. Goede hydratatie is de sleutel. Vermijd een hoog natriumdieet, frisdranken en dranken die rijk zijn aan oxalaat—achtige thee. Kleine gewoonte veranderingen kunnen een groot verschil maken!, Als u op dit moment lijdt aan nierstenen, maak dan een afspraak en wij zullen u op weg helpen om u weer als uzelf te voelen!