de persoon die gewoonlijk lijdt aan lage druk moet een normale, gezonde en evenwichtige voeding eten.,u kunt proberen:
- eet een vierkant medium bittere chocolade na de lunch, omdat het theobromine bevat, een stof die de hartslag verbetert en hypotensie bestrijdt;
- neem altijd een koekje met water en zout, magere melkpoeder of een gekookt ei, dat als snack kan worden gegeten;
- drink gedurende de dag groene thee, matte thee of zwarte thee, omdat het Theine bevat, een stof die helpt de druk onder controle te houden;
- neem een glas sinaasappelsap als de druk plotseling daalt.,
Daarnaast is het belangrijk om altijd het ontbijt te maken, dat sap, sinaasappelsap en een koffie moet bevatten om de druk te verhogen en de symptomen van lage druk zoals duizeligheid te verbeteren en, hoewel elke persoon anders op deze maatregelen reageert, meestal het gevoel van welzijn aanzienlijk verbetert.,
wat te doen om de bloeddrukdaling te verbeteren
wanneer de druk plotseling daalt, bijvoorbeeld op straat of thuis, als gevolg van een zeer warme dag, is het belangrijkste om de persoon op zijn rug te liggen, zijn benen boven het hart te heffen en, nadat het is verbeterd, hem een beetje natuurlijk sinaasappelsap, een cafeïnehoudende soda of een kopje koffie te bieden. Echter, als de persoon blijft flauw voelen, moet u voorkomen dat het geven van elk type drank of voedsel, omdat het kan leiden tot de persoon te verdrinken.,
gewoonlijk verbeteren de symptomen na ongeveer 5 of 10 minuten, maar het is belangrijk om de bloeddruk te meten 30 minuten daarna voelde hij zich slecht om te zien of de druk is toegenomen en of deze binnen aanvaardbare waarden ligt, die ten minste 90 mmHg x 60 mmHg moeten zijn, hoewel de waarden lager zijn dan normaal, geeft dit geen ongemak.
Lees meer over wat u moet doen als de druk plotseling daalt.,
lijst van levensmiddelen met hypotensie
levensmiddelen voor de lage druk zijn voornamelijk levensmiddelen die zout bevatten in zijn samenstelling als:
| voedsel | hoeveelheid zout (natrium) per 100 g | gezouten kabeljauw Ruwe olie (moet gekookt worden geconsumeerd) | 22.,z | 655 mg |
| franse toast | 648 mg |
| magere melkpoeder | 432 mg |
| Ei | 168 mg |
| Yoghurt | 52 mg |
| Meloen | 11 mg |
| Bieten rauw | 10 mg |
De aanbevolen dagelijkse dosis zout per dag is ongeveer 1500 mg en dit bedrag wordt gemakkelijk opgenomen door het voedsel dat je al hebt zout in zijn samenstelling, dus het is niet nodig om zout toe te voegen om te eten tijdens het koken.,
wanneer een arts raadplegen
lage bloeddruk veroorzaakt gewoonlijk geen symptomen of gezondheidsproblemen en daarom is medische behandeling niet nodig. Het wordt echter aangeraden om naar de hulpdiensten te gaan als de drukval plotseling optreedt.de volgende symptomen treden op:
- flauwvallen dat niet verbetert in 5 minuten;
- aanwezigheid van ernstige pijn op de borst;
- koorts boven 38 ° C;
- onregelmatige hartslag;
- ademhalingsmoeilijkheden.,
in deze gevallen kan de verstoring van de bloeddruk worden veroorzaakt door ernstige problemen zoals een hartaanval of beroerte, bijvoorbeeld, en daarom is het erg belangrijk om snel naar het zorgcentrum te gaan of het noodnummer van uw land te bellen om een ambulance aan te vragen.