Chinees voedsel heeft in de loop der jaren een slechte reputatie opgebouwd omdat het een hogere calorie -, vet-en natriumkeuze is als het gaat om restaurantvoedsel. Velen geloven dat er niet zoiets als gezond Chinees eten. De waarheid is dat het niet zo moeilijk is om gezond Chinees eten te eten als je weg bent van huis. Zoals bij veel restaurants en keukens, hangt het echt af van wat u bestelt!, In feite, Chinees eten heeft een aantal grote keuzes voor een gezond dieet als je weet hoe je de beste keuzes te maken.

Hier zijn enkele tips om u te helpen bij het kiezen van de beste opties voor gezond Chinees eten in restaurants de volgende keer dat u op pad gaat of bestelt:

• ga groot op de groenten
  Chinees eten Weet echt hoe je het meeste uit groenten zoals broccoli, champignons, kool, bok choy, paprika, taugé, wortelen en meer. Wat je voorgerecht ook is, zorg ervoor dat het veel groenten heeft!, Groenten voegen vitaminen en fytochemicaliën toe aan je maaltijd; hun vezels helpen je te vullen; en ze voegen geweldige smaak en textuur toe aan allerlei gerechten.
• bewaar sauzen aan de zijkant.
  Dit kan een eenvoudige manier zijn om calorieën, vet, natrium en suiker snel uit uw Chinese voedsel te snijden. Vraag sauzen aan de zijkant toe te voegen als dat nodig is, of Vraag dat de helft van de gebruikelijke hoeveelheid saus worden gebruikt om uw gerecht te bereiden.
• gestoomd alles is je vriend.,bij het bestellen van vlees, groenten, voorgerechten en zelfs zetmeelrijke bijgerechten zoals rijst, kies dan gestoomde, geroosterde, geroosterde of licht geroerde opties boven gepaneerde en gebakken opties. Kies een geroerd Kung Pao kip gerecht boven de gebakken General Tso ‘ s Kip.
• ga met volkoren
  Kies voor gestoomde bruine rijst indien beschikbaar in plaats van gebakken rijst of lo mein noedels. Deze eenvoudige swap kan de voeding en vezels in uw maaltijd verhogen terwijl het helpt om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Is Chinees voedsel gezond? Dat kan het zeker zijn!, Het vinden van de beste keuzes bij Chinese restaurants en meer kan een gemakkelijke manier om te genieten van uw gezonde voeding. Gebruik deze tips bij het uit eten gaan in Chinese restaurants of vind gezondere keuzes.