een persoon kan symptomen verzachten en hinderlijk slijm verwijderen met behulp van de volgende methoden:

warme vloeistoffen

warme dranken kunnen een onmiddellijke en langdurige verlichting bieden van slijmophoping in de borst.

gehydrateerd dunner slijm blijven, waardoor het gemakkelijker wordt om te verwijderen door hoesten.,

volgens een studie uit 2008 bieden warme dranken “onmiddellijke en aanhoudende verlichting” van congestie en bijbehorende symptomen, zoals niezen, een zeurende hoest, keelpijn en koude rillingen.

een persoon kan baat hebben bij het drinken:

• bouillon
• cafeïnevrije zwarte of groene thee
• kruidenthee
• warm water

sommige van deze dranken kunnen online worden gekocht, waaronder cafeïnevrije thee en kruidenthee.

stoom

het vochtig houden van de lucht kan slijm losmaken en congestie en hoesten verminderen., Het National Heart, Lung, and Blood Institute adviseert het gebruik van een koelnevelbevochtiger of stoomverdamper.

mensen met slaapproblemen kunnen ‘ s nachts een luchtbevochtiger willen gebruiken. Om de effecten te maximaliseren, houden ramen en deuren gesloten.

luchtbevochtigers moeten regelmatig worden gereinigd om bacteriën en andere pathogenen te verwijderen die de symptomen kunnen verergeren en tot infectie kunnen leiden.

andere manieren om het vocht in de lucht te verhogen zijn:

• inhaleren van stoom: Vul een grote kom met heet water. Leun over de kom en drapeer een handdoek over het hoofd om de beek te bevatten., Adem de stoom voorzichtig in om slijm los te maken.
• een warme douche of bad nemen: het warme water vult de kamer met stoom en helpt de symptomen te verlichten.

adem de stoom in zo lang als comfortabel is, drink dan een glas water om uitdroging te voorkomen.

Zoutwater

gorgelen met een mengsel van zout en warm water kan slijm en slijm van de achterkant van de keel verwijderen en de symptomen verlichten.

voeg een halve theelepel zout toe aan een kopje warm water. Roer tot het zout is opgelost.,

gorgel met het mengsel en laat het even achter in de keel zitten. Meerdere keren per dag herhalen indien nodig.

honing

honing is een populair huismiddeltje, en onderzoek suggereert dat het antivirale en antibacteriële eigenschappen heeft.

Een studie uit 2007 testte de effecten van boekweithoning op infecties van de bovenste luchtwegen bij kinderen. Ouders meldden consequent dat honing de beste verlichting van de symptomen, in vergelijking met standaard medicatie of geen behandeling.,

uit een overzicht van drie studies uit 2016 bleek echter dat honing acute hoest bij kinderen minder effectief behandelt dan medicatie.

een persoon kan elke 3 tot 4 uur 1 eetlepel honing consumeren, totdat de symptomen afnemen. Honing is niet geschikt voor baby ‘ s jonger dan 12 maanden. Een reeks van honing producten is beschikbaar voor online aankoop.,nd kruiden

Voedsel het meest gebruikt voor het verlichten van hoest, verkoudheid, en een ophoping van slijm zijn:

• knoflook
• gember
• citroen
• specerijen, zoals gemalen cayennepeper en andere vormen van chili peper

Sommige onderzoek suggereert dat het volgende kan helpen om de behandeling van respiratoire virussen die verantwoordelijk zijn voor het overtollige slijm:

• bessen
• ginseng
• guave
• echinacea
• licorice root
• granaatappel
• zink

Mensen medicijnen in op recept moet spreken met een arts voordat u probeert een nieuwe supplementen.,

een reeks van deze supplementen kan online worden gekocht, waaronder ginseng, echinacea, zoethoutwortel en zink.

etherische oliën

Sommige etherische oliën kunnen de ademhaling vergemakkelijken en slijm in de borst losmaken.

sommige etherische oliën kunnen de ademhaling vergemakkelijken en slijm in de borst losmaken. Sommige kunnen zelfs de groei van bacteriën die de luchtwegen infecteren stoppen.,

Heilzame etherische oliën beschikbaar voor aankoop online zijn:

• basilicum
• kaneel schors
• eucalyptus
• citroengras
• pepermunt
• rozemarijn
• tea tree
• tijm
• oregano

Etherische oliën kunnen worden ingeademd rechtstreeks uit de fles, gebruikt in een rooster, of toegevoegd aan het hete water in een stoom inademen.

oliën kunnen ook lokaal worden aangebracht in een zelfgemaakte dampmassage. Meng een kwart kopje kokosolie met 12 druppels van een of meer van de hierboven genoemde essentiële oliën., Breng het mengsel aan op de borst, maar nooit op een gebroken of geïrriteerde huid.

als een persoon voor het eerst een etherische olie gebruikt, moet hij op huidirritatie testen. Breng een kleine hoeveelheid olie aan op een huidpleister van 1 inch op de binnenarm. Als er na 24 uur geen reactie optreedt, kan de olie ruimer worden gebruikt.

etherische oliën mogen niet intern worden ingenomen.

Verhoog het hoofd

als een overmaat aan slijm in de borst de slaap verstoort, kan dit helpen om het hoofd te verheffen met extra kussens. Verhoging bevordert slijmafvoer en vermindert hoesten en ongemak.,

N-acetylcysteïne (NAC)

NAC is een supplement dat kan worden gebruikt om het slijm in de luchtwegen te verdunnen en de frequentie en ernst van een hoest te verminderen.

na het analyseren van 13 studies, vonden onderzoekers dat mensen met chronische bronchitis kunnen profiteren van het nemen van 600 milligram (mg) NAC dagelijks als er geen luchtwegobstructie aanwezig is. Degenen met een luchtwegobstructie kunnen tot 1.200 mg per dag nodig hebben.

N-acetylcysteine producten kunnen online worden gekocht.