wie wil geen afgezwakte, goed gedefinieerde bovenarmen? Hoewel het lijkt misschien het geheim aan het krijgen van gebeeldhouwde biceps en triceps is gewoon het opheffen van gewichten en het uitoefenen, de realiteit is een beetje complexer. Vraag maar aan iedereen die ooit uren in de sportschool heeft doorgebracht met tricep liften alleen om koppig en hardnekkig slappe bovenarmen te hebben–aka ” vleermuizenvleugels.,”
Vleermuizenvleugels kunnen het moeilijk maken om overhemden met nauwsluitende mouwen te dragen of zorgen dat u zich zelfbewust voelt over het dragen van mouwloze tops. Ze kunnen irritatie veroorzaken en zelfs je wilt voorkomen dat je in de spiegel kijkt. Het goede nieuws is dat je niet vast hoeft te zitten met slappe oksels. Hier is wat je moet weten over wat veroorzaakt vleermuisvleugels en hoe je ze kunt repareren.
waarom ontwikkelen vrouwen vleermuisvleugels?
Sorry, dames, maar vrouwen hebben meer kans op slappe bovenarmen dan mannen. Daar zijn een paar redenen voor. Men heeft te maken met hormonen (natuurlijk)., Vrouwen hebben lagere niveaus van testosteron dan mannen, wat betekent dat ze meer kans om vet op te slaan. Plus, vrouwen hebben meer kans om vet op te slaan op hun bovenarmen (en hun heupen en dijen) dan mannen.
vleermuisvleugels zijn echter niet altijd te wijten aan overtollig vet in de arm. Sommige vrouwen ontwikkelen ze na het verliezen van veel gewicht. De hangende oksels worden niet gemaakt door vet, maar door overtollige, slappe huid. Het natuurlijke verouderingsproces kan er ook voor zorgen dat de huid elasticiteit verliest, wat resulteert in slappe vleermuisvleugels.
kunnen Dieet en lichaamsbeweging helpen?,
in sommige gevallen kunnen dieet en lichaamsbeweging u helpen uw bovenarmen af te slanken. Maar de juiste oefeningen zijn misschien niet degene die je zou denken. Bijvoorbeeld, het doen van talloze herhalingen van triceps extensies zal niet veel doen om die hardnekkige vet op te lossen. Die vertegenwoordigers zullen je spieren groter maken, maar dat is het wel zo ‘ n beetje. In plaats daarvan is het beter om zich te concentreren op oefeningen die een groep spieren in één keer werken.
Het is ook belangrijk dat de gewichten die je optilt zwaar genoeg zijn om een verschil te maken. Je zult niet veel zien, als er resultaten zijn, met vijf-pond gewichten., In plaats daarvan, kies een gewicht dat is uitdagend om op te heffen voor acht herhalingen om echt te versterken uw armen en helpen zich te ontdoen van de flab.
voor vetverbranding moet u ook veel cardio opnemen in uw reguliere trainingsroutine.
veranderingen in het dieet kunnen u ook helpen overtollig vet te verliezen in de bovenarmen en rond het lichaam. Over het algemeen is een eiwitrijk dieet met veel groenten en gezonde vetten en minimale hoeveelheden geraffineerde suikers en verwerkt voedsel het beste om overal naar beneden te trimmen.,
hoewel dieet en lichaamsbeweging sommige mensen helpen af te slanken en afscheid te nemen van hun vleermuisvleugels, werken deze natuurlijke methoden niet altijd. Soms, plastische chirurgie kan nodig zijn om zich te ontdoen van hen voor een goede.
welke andere opties zijn beschikbaar?
zelfs als u uw dieet hebt veranderd en u beweging een deel van uw leven hebt gemaakt, kunnen uw bovenarmen nog steeds slap zijn. Het kan zijn dat een chirurgische optie is de enige manier om de resultaten die u wilt krijgen.
als het gaat om het vormen van de bovenarmen, heb je twee keuzes., Als uw huid is nog steeds vrij elastisch en alles wat je te maken hebt met is een beetje extra, ongewenst vet, liposuctie zou geschikt zijn. Tijdens liposuctie zal uw chirurg een paar kleine incisies maken in de bovenarm en vervolgens een canule (holle buis) gebruiken om ongewenst vet te verwijderen. Herstel duurt meestal ongeveer een week.
als uw vleermuisvleugels het gevolg zijn van losse huid en vet in de bovenarmen, is een brachioplastie, oftewel een armlift, misschien een betere optie. Tijdens een armlift verwijdert uw chirurg overtollig vet en huid van de achterkant van de arm, die zich uitstrekt van de elleboog tot de oksel., Afhankelijk van de hoeveelheid vet die u in het gebied heeft, kan tegelijkertijd met liposuctie een armlift worden uitgevoerd.
herstel na een armlift duurt gewoonlijk ongeveer een week, gedurende welke tijd u enige zwelling en ongemak kunt hebben. Veel mensen zijn in staat om weer aan het werk of andere lichte activiteiten na een week, maar het is een goed idee om te sturen uit de buurt van de sportschool of andere trainingsprogramma ‘ s voor een paar weken langer.Dr. Paul Vitenas, een door de Raad van bestuur gecertificeerde plastisch chirurg in Houston, Texas, voert armliften en andere lichaamscontourprocedures uit in zijn praktijk., Voor meer informatie over wat u kunt doen om zich te ontdoen van slappe bovenarmen voor een goede, bel 281-484-0088 vandaag.