Het is niet altijd gemakkelijk om te weten welke voedingsmiddelen het beste uw lichaam voeden, vooral wanneer u de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa heeft. Uw dieet en voeding zijn een belangrijk onderdeel van het leven met inflammatoire darmziekte (IBD), maar er is geen enkel dieet dat voor iedereen werkt.
voeding beïnvloedt niet alleen uw IBD-symptomen, maar ook uw algehele gezondheid en welzijn., Zonder de juiste voedingsstoffen kunnen de symptomen van de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa ernstige complicaties veroorzaken, waaronder tekorten aan voedingsstoffen, gewichtsverlies en ondervoeding.
we hebben verschillende tips voor een gezond dieet dat goed uitgebalanceerd is en rijk aan voedingsstoffen. Deze tips zijn alleen voor educatieve doeleinden. U moet samenwerken met uw arts of een diëtist die gespecialiseerd is in IBD om u te helpen een gepersonaliseerd maaltijdplan te ontwikkelen.
Bekijk onze Facebook Live gesprek met Emily Haller, geregistreerd diëtist bij Michigan Medicine!, Luister naar Emily dieetfeiten, ontkracht mythes, spreek over beperkingen en markeer lopend onderzoek.
voedselbereiding en maaltijdplanning
hoewel er geen one-size-fits-all is voor maaltijdplanning, kunnen deze tips u helpen bij het verbeteren van de dagelijkse voeding:
-
eet vier tot zes kleine maaltijden per dag.
-
blijf gehydrateerd-drink voldoende om uw urine lichtgeel tot helder te houden — met water, bouillon, tomatensap of een rehydratieoplossing.
-
Drink langzaam en vermijd het gebruik van een rietje, waardoor u lucht kunt innemen, wat gas kan veroorzaken.,
-
bereid vooraf maaltijden en houd uw keuken gevuld met voedsel dat u goed verdraagt (zie onderstaande lijst).
-
Gebruik eenvoudige kooktechnieken-koken, grillen, stoom, poach.
-
Gebruik een voedseldagboek om bij te houden wat u eet en eventuele symptomen die u kunt ervaren.
eten als u in een Flare zit
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u misschien wilt vermijden als u in een IBD flare zit, en andere die u kunnen helpen om de juiste hoeveelheid voedingsstoffen, vitaminen en mineralen te krijgen zonder uw symptomen te verergeren.,
uw zorgteam kan u op een eliminatiedieet zetten, waarbij u bepaalde voedingsmiddelen vermijdt om te bepalen welke symptomen veroorzaken. Dit proces zal u helpen gemeenschappelijke voedingsmiddelen te vermijden tijdens een flare identificeren. Eliminatiediëten mogen alleen worden gedaan onder toezicht van uw zorgteam en een diëtist, zodat zij ervoor kunnen zorgen dat u nog steeds de nodige voedingsstoffen ontvangt.
sommige voedingsmiddelen kunnen leiden tot krampen, een opgeblazen gevoel en/of diarree., Veel trigger voedingsmiddelen moeten ook worden vermeden als u zijn gediagnosticeerd met een vernauwing, een vernauwing van de darm veroorzaakt door ontsteking of littekenweefsel, of een recente operatie hebben gehad. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen gemakkelijker verteerbaar zijn en kunnen u voorzien van de nodige voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft.,
|
vezelarme vruchten: bananen, meloen van meloen, gekookte vruchten.,alcohol en cafeïnehoudende dranken |
kruidige voedingsmiddelen: “hete” specerijen |
videolengte 00: 02:05
wat moet u eten in een opflakkering wanneer u inflammatoire darmziekten (IBD) heeft en zich midden in een opflakkering bevindt, is het zeer belangrijk om voedingsmiddelen te vermijden die extra symptomen kunnen veroorzaken en te kiezen voor voedingsmiddelen die genezend en voedzaam zijn., Kijk en luister om meer te weten te komen over voedingsaanbevelingen in een flare.
eten wanneer u in remissie bent
Het is belangrijk om een gevarieerd en voedingsrijk dieet te handhaven, zelfs wanneer u in remissie bent en uw symptomen verdwenen of zelfs verdwenen zijn. Introduceer langzaam nieuw voedsel. Vergeet niet om gehydrateerd te blijven met water, bouillon, tomatensap en rehydratatieoplossingen. Raadpleeg uw arts of diëtist voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet.,”als je kunt, en verwijder de schil en de zaden als ze je lastig vallen
Calcium-rijke voedingsmiddelen: boerenkool, yoghurt, kefir, en melk (als je lactose-intolerant bent, kies lactosevrije zuivelproducten of gebruik een lactase spijsverteringsenzym)
Voeding met probiotica: yoghurt, kimchi, miso, zuurkool, en tempeh
Lengte Video 00:02:10
het Eten Als in de Verlossing Wanneer u in remissie met inflammatoire darmziekten (IBD), is het zeer belangrijk om zich te concentreren op het behoud van een gevarieerd en voedzaam dieet., Kijk en luister om meer te leren over voedingsaanbevelingen wanneer in remissie.