bijgewerkt door Shea Brogren, MOT, OTR/L

Wat is sensorische overbelasting en hoe verhoudt het zich tot ADHD?

zoekt u strategieën om zintuiglijke overbelasting aan te pakken wanneer deze zich voordoet?

zo ja, dan bent u op de juiste plaats.

In dit bericht zullen we leren over:

Wat is sensorische overbelasting?,
Sensory Overload & Hoe het zich Verhoudt tot Andere Voorwaarden

• Zintuiglijke Overbelasting en ADHD
• Zintuiglijke Overbelasting en Angst
• Zintuiglijke Overbelasting en Autisme

Sensory Overload & Hoe het zich Verhoudt tot Verschillende leeftijdsgroepen

• Zintuiglijke Overbelasting met Kinderen
• Zintuiglijke Overbelasting met Volwassenen

Klachten & Oorzaken van Zintuiglijke Overbelasting

• Wat zijn de Symptomen?
• Wat zijn de oorzaken?

Wat zijn sensorische drempels?

Wat zijn sensorische Meltdowns?,

3 strategieën om te gaan met sensorische overbelasting

we hebben allemaal op een bepaald moment in het leven een emotionele uitbarsting ervaren. Of u nu gefrustreerd met uw kinderen, partner, werk, of gewoon een geval van een echt ‘slechte dag,’ er komt een punt wanneer zelfs de meest gereguleerde VOLWASSENE voldoet aan zijn”max”.,

of je uitbarsting nu schreeuwt tegen je kinderen, jezelf in een “time-out” zet of weggaat, of iets meer fysiek zoals met je vuist op tafel slaan, je emotionele reactie is waarschijnlijk het hoogtepunt van dingen die niet volgens plan gaan, kinderen die niet luisteren, of gewoon de problematische logistiek van het dagelijks leven

het beantwoorden van de vraag…Wat is sensorische overbelasting?

De term “sensorische overbelasting” kan worden gebruikt om deze momenten van frustratie te definiëren en verschijnt vaak als een uitbarsting., Sensorische overbelasting treedt op wanneer het sensorische systeem van het lichaam over-gestimuleerd wordt en geen extra input uit de omgeving kan opnemen of verwerken.

bijvoorbeeld, stel je voor dat je een dag hebt gehad waarin je je sleutels verloor, slecht nieuws kreeg op het werk, en dan naar huis komt bij je kind, dat een van zijn tests faalde. Al deze stimulatie zou overweldigend kunnen worden en je zou gefrustreerd kunnen raken en het gevoel kunnen hebben dat je één ding voor de dag niet meer aankunt. Zo voelt sensorische overbelasting. Mensen met zintuiglijke processing issuestypisch ervaren dit gevoel op een regelmatige, vaak dagelijkse basis., De sensorische triggers van elke persoon zijn uniek en wat voor sommigen overweldigend is, is misschien niet voor anderen.

sensorische overbelasting& gerelateerde aandoeningen:

sensorische overbelasting en ADHD

Als u een persoon bent met een Attention Deficit Disorder, of het nu hyperactief, onoplettend of gecombineerd is, kunt u enige mate van sensorische verwerkingsproblemen ervaren., Of je nu overdreven reageert op wat er om je heen gebeurt en moeite hebt om uit te filteren wat niet belangrijk is (en daarom leidt het je af), of je te weinig reageert of geen aandacht besteedt aan details van je omgeving, kleding, taken (onoplettendheid), zintuiglijke overbelasting kan nog steeds gebeuren.

impulsiviteit, emotionele reactiviteit, overactiviteit, zelfregulatie of zelfmonitoring moeilijkheden, en hyperfocusing kunnen allemaal geassocieerd worden met ADHD., Deze problemen kunnen het moeilijk maken voor een persoon met ADHD om te weten wanneer het allemaal te veel is — voordat hij de drempel van respons bereikt die hem sensorische overbelasting geeft.

omdat hij zich misschien niet zo bewust is van zijn eigen zintuiglijke regulatiebehoeften, of van de zintuiglijke ervaringen om hem heen, komt het punt van bewustzijn vaak te laat en treedt sensorische overbelasting op.,

sensorische overbelasting en angst

Als u een persoon bent met angstproblemen of een angststoornis, kunt u sensorische overbelasting ervaren in onbekende omgevingen, wanneer u omringd bent door nieuwe mensen, of wanneer verwachtingen onbekend zijn voor u. Je zintuigen worden verhoogd en misschien ben je over-ontvankelijk voor zintuiglijke informatie die niet een persoon zonder angst zou beïnvloeden.

ook als u een kind of volwassene bent met zintuiglijke verwerkingsstoornissen, is het waarschijnlijk dat in dezelfde situaties u angst zal veroorzaken., De angst om niet te weten welke zintuiglijke ervaringen zich kunnen voordoen is genoeg om ervoor te zorgen dat je een verhoogd opwindingsniveau hebt en bezorgd bent over de “wat-als ‘s” of “misschien ‘ s” met nieuwe ervaringen.

dus, of uw angst zintuiglijke verwerkingsmoeilijkheden veroorzaakt of uw zintuiglijke problemen uw angst veroorzaken, het is belangrijk om beide manifestaties aan te pakken. U zult een ergotherapeut en/of therapeut willen raadplegen om de oorzaak van uw individuele reacties vast te stellen, natuurlijk. In de tussentijd echter, een aantal van dezelfde aanbevelingen gelden voor beide kwesties.,

sensorische overbelasting en autismespectrumstoornis

in het algemeen wordt sensorische overbelasting geassocieerd met autismespectrumstoornis (ASD). Individuen met ASS hebben vaak over-reactieve of gevoelige sensorische systemen. Dit betekent dat ze te veel informatie uit hun omgeving kunnen opnemen of dat ze gevoeliger kunnen zijn dan anderen als het gaat om bepaalde prikkels in hun omgeving. Deze factoren kunnen sensorische overbelasting veroorzaken. Enkele van de meest voorkomende zintuiglijke triggers voor mensen met ASD zijn harde geluiden, felle lichten, drukke plaatsen, enz., Nogmaals, wat niet helder, luid of overweldigend lijkt voor een persoon zonder ASD kan zeer overweldigend zijn voor een persoon met ASD.

andere aandoeningen en hun relatie tot sensorische overbelasting

er zijn ook andere gediagnosticeerde aandoeningen waarbij sensorische overbelasting als symptoom kan optreden. Individuen die te maken hebben met posttraumatische stressstoornis (PTSS) ervaren vaak angst, en soms flashbacks of herexperience van de traumatische gebeurtenis. Bepaalde sensorische stimuli kunnen angst en flashbacks veroorzaken., Bovendien zijn mensen met een bipolaire stoornis vaak gevoelig voor bepaalde sensorische triggers in hun omgeving.

in termen van fysieke aandoeningen kunnen mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom ook sensorische overbelasting ervaren. Vaak zijn hun zintuiglijke systemen overgevoelig en kunnen hun lichamen sterk reageren op verschillende soorten input, waaronder lichten, geluiden, geuren, drukke of drukke plaatsen, enz. Dit is waarschijnlijk toe te schrijven aan moeilijkheid het remmen of het filteren van informatie, die een gemeenschappelijk symptoom van beide wanorde is.,

sensorische overbelasting & verschillende leeftijdsgroepen:

voor peuters en kinderen

De meesten van ons zouden peuters associëren met” driftbuien ” of perioden waarin het kind niet in staat is zijn gevoelens duidelijk uit te drukken en op hun beurt ontregelt. Dit gedrag zien we bij bijna alle kinderen. Peuters kunnen sensorische overbelasting ervaren en hun gedrag kan er iets anders uitzien dan een typische “driftbui” of moment van dysregulatie.,

een peuter wiens zintuiglijk systeem overbelast is kan langdurig huilen, Vuisten slaan of zich bezighouden met ander agressief gedrag (duwen, slaan, schoppen), kan in bepaalde situaties erg emotioneel worden, en vaak is er grote moeite om het kind te kalmeren. Hetzelfde kan ook gezegd worden voor oudere kinderen.

in het algemeen verwachten we dat alle kinderen momenten van ontregeling hebben, maar sensorische overbelasting is vaak intenser, duurt langer en het vermogen van het kind om zelfstandig te kalmeren wordt vaak belemmerd.,

voor volwassenen

volwassenen die sensorische overbelasting ervaren, kunnen dit gedrag op verschillende manieren vertonen. In vergelijking met kinderen, hebben de meeste volwassenen een aantal nuttige coping gewoonten gedurende hun leven ontwikkeld om hen te helpen beter te beheren wanneer ze overbelast of gefrustreerd zijn.

een VOLWASSENE die zintuiglijke overbelasting ervaart, kan prikkelbaar worden, kan bepaalde plaatsen of mensen vermijden, kan” afsluiten ” of lijken te zijn losgekoppeld van hun omgeving, enz., Als de overbelasting zeer extreem is of de mechanismen om het hoofd te bieden niet goed ontwikkeld zijn, is een vorm van agressie (slaan, slaan, duwen, gooien van voorwerpen) ook heel goed mogelijk.

symptomen& oorzaken van sensorische overbelasting

Wat zijn de symptomen van sensorische overbelasting?

hoewel de sensorische overbelasting van elke persoon verschillend is, zijn er enkele veelvoorkomende symptomen.,de meest voorkomende zintuiglijke overbelasting symptomen:

• paniekaanvallen of angsten reacties zoals zweten, verhoogde hartslag, en de ademhaling

• Stemmingswisselingen

• de Spanning van de Spieren

• Hoofdpijn of migraine

• Over-gevoeligheid voor verschillende stimuli

• Problemen met slapen

• het Vermijden van bepaalde stimulus

• Prikkelbaarheid

• Problemen met interpersoonlijke relaties

Nogmaals, het is belangrijk op te merken dat de individuele ervaring met zintuiglijke overbelasting zal uniek zijn., Wat overweldigend is voor de ene persoon is misschien niet voor de andere.

Wat veroorzaakt sensorische overbelasting?

stel je een andere set van omstandigheden voor die bijdragen aan je gevoelens van overweldigd te worden. Waar de omgeving om je heen een niveau van complexiteit toevoegt dat je centrale zenuwstelsel hard werkt om te verwerken.

knipperende lichten, harde geluiden, overvolle ruimtes, mensen die per ongeluk tegen je aan komen of tegen je borstelen, sterke aroma ‘ s. Alle omgevingen bieden verschillende zintuiglijke stimuli die je wel of niet kunnen beïnvloeden.,

voor zowel volwassenen als kinderen die worstelen met zintuiglijke verwerking, zijn deze omstandigheden een ander onderdeel van het dagelijks leven, interacties en activiteiten die moeten worden beheerd of anders kunnen ze composteren en resulteren in het ontmoeten van een ander soort “max” – sensorische overbelasting, die een nieuw niveau van angst kan veroorzaken.,

sensorische drempels en sensorische overbelasting

denk aan die “max” die we allemaal hebben voordat we het verliezen – voor mensen met zintuiglijke verwerkingsmoeilijkheden, Angst, Autisme of ADHD, is het de hoeveelheid sensorische informatie die je kunt verwerken voordat het allemaal “te veel” wordt.”Klinisch gezien noemen we dit maximale punt een” drempel ” van respons.

hoeveel zintuiglijke input nodig is om uw drempel te bereiken, hangt af van uw individuele zintuiglijke profiel, of u te veel of te weinig reageert op zintuiglijke informatie.,

je hebt de zin gehoord: “het rietje dat de rug van de kameel brak” – sensorische overbelasting kan precies zo worden verklaard!

de geur van iemands opgewarmde diner in de werkvloer was waarschijnlijk geen reden voor uw overreactie (kokhalzen, braken) – het was waarschijnlijk de vele aversieve zintuiglijke ervaringen (felle lichten van het kantoor, luid rinkelende telefoons, meerdere gesprekken op de achtergrond, per ongeluk tegen het lijf gelopen door een collega) die u al op de rand had.

De zeer beledigende geur was het hoogtepunt van al die zintuiglijke stress!, Je zintuiglijke drempel was bereikt en dat “nog één ding” dat kwam in de vorm van een schadelijke geur was genoeg om je over de rand te zetten.

verklaart sensorische Meltdowns

wanneer een persoon te veel sensorische stimulatie ervaart, is het centrale zenuwstelsel overweldigd en kan het niet alle input verwerken. Het is een fysiologische ‘verkeersopstopping’ in je centrale zenuwstelsel en de sensorische overstimulatie veroorzaakt een fysiologische respons en soms zelfs een sensorische inzinking.,

In tijden van angst en stress, produceert het sympathische deel van uw autonome zenuwstelsel cortisolhormonen en activeert het een “vecht-of vluchtreactie”. Wanneer mensen met zintuiglijke verwerkingsdysfunctie sensorische overstimulatie ervaren, zijn ze niet in staat om de zintuiglijke input vanuit hun omgeving te reguleren en zien hun lichamen deze input als bedreigingen.

Het is belangrijk om deze sensorische meltdowns te zien als fysiologische reacties en niet controleerbare gedragsreacties., Je kunt geen logische, rationele reacties verwachten op zintuiglijke situaties wanneer je lichaam deze situaties als bedreigend waarneemt.

voor meer informatie over sensorische verwerkingsstoornis, lees dit artikel. Voor tips over het beheren van sensorische meltdowns, Klik hier.

wanneer een persoon te veel zintuiglijke stimulatie ervaart, is het centrale zenuwstelsel overweldigd en kan het niet alle input verwerken., Het is een fysiologische ‘verkeersopstopping’ in je centrale zenuwstelsel en de sensorische overstimulatie veroorzaakt een fysiologische respons en soms zelfs een sensorische inzinking.

3 strategieën voor hoe om te gaan met sensorische overbelasting

1) Maak Routines voor stabiliteit

voortbouwen op routines en omgaan met veranderingen binnen bekende routines of verwachtingen voordat ze gebeuren. Het voorbereiden van de persoon op wat er gaat komen zal hem helpen om te identificeren wat te verwachten en hoe te plannen om zijn zintuiglijke of angstbehoeften te ondersteunen.,

2) Identificeer, bespreek en werk aan potentiële sensorische Triggers

Identificeer potentiële sensorische triggers en bespreek verwachtingen voor die situaties en oplossingen die mogelijk zijn. Bijvoorbeeld, een luidruchtig, druk winkelcentrum kan een trigger-verwachtingen kunnen draaien rond de tijd die er doorgebracht, probleemoplossend kan omvatten onderhandelen winkels anders of het bespreken van een exit-plan.

3) ergotherapie behandeling

een ergotherapeut is een getrainde professional die kan helpen bij het beoordelen van specifieke sensorische problemen., Zodra sensorische verwerking is beoordeeld, kan een geïndividualiseerd behandelplan worden ontwikkeld om sensorische verwerkingskwesties effectiever te beheren. Enkele van de strategieën die een ergotherapeut zou kunnen gebruiken zijn:

• het helpen van het individu bij het implementeren van geplande sensorische activiteiten in zijn / haar dagelijkse routine om potentiële overbelasting te voorkomen. Als het sensorische systeem betrokken is bij het reguleren van activiteiten gedurende de dag, wordt de kans op overbelasting minder waarschijnlijk., Een sensorisch dieet is de term die door OTs wordt gebruikt en wordt gedefinieerd als het proactief uitvoeren van gerichte activiteiten ter ondersteuning van regulering

• het verpakken van een draagbare sensorische gereedschapskist voor in-the-moment sensorische strategieën. De sensory toolbox kit van elke persoon zal uniek zijn voor zijn eigen zintuiglijke behoeften. Een voorbeeld toolbox kan een stress bal, een script om te lezen voor ontspanning/meditatie, kauwgom, een gewogen lap pad, enz.

• een OT kan ook helpen bij het bepalen van oplossingen voor potentiële situaties., Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn om een geschikte manier te bespreken en te plannen om de situatie/omgeving te verlaten als het te veel wordt.

• wanneer u een OT bezoekt, zullen zij een volledige sensorische verwerking assessment voltooien. Dit kan helpen bij het identificeren van potentiële triggers, die nuttig kunnen zijn bij het identificeren van oplossingen.

Tips en afhaalmaaltijden

sensorische overbelasting treedt op wanneer de sensorische input die je lichaam hard werkt om te verwerken overstimuleert en je hersenen het niet allemaal snel genoeg kunnen verwerken., Sensorische overbelasting kan voorkomen bij mensen met sensorische verwerking dysfunctie, autisme, angst, en ADHD, onder vele andere diagnoses.

Wees proactief in uw benaderingen om zintuiglijke stimulatie te helpen beheersen. Met behulp van een OT kunt u cognitieve, gedragsmatige en zintuiglijke strategieën ontwikkelen om u of uw kind te helpen reguleren.