risico versus beloningen!

Het is gemakkelijk om deze jongens te beoordelen: enkelgewichten zijn geweldige fitnesshulpmiddelen. Ik hou echt van hen voor krachttraining de voor-en achterkant van de dijen (quads & Hammen) en ook de backend spieren (bilspieren)! *** Mijn tienerzoon vindt het cool als ik de namen van de spieren verkort., Alles om een moeder te helpen lijken “cool’ om haar tiener …. LOL! (Dat is Quadricep Groep, Hamstring groep, en Gluteus Groep.)

krachttraining, die een deel van het lichaam isoleert en met een langzame, gecontroleerde snelheid wordt uitgevoerd, is de veiligste manier om enkelgewichten te gebruiken. Het risico is laag en de beloning is prachtig afgezwakt benen!

lopen of hardlopen, ook bekend als Cardio-oefening, aërobe oefening of stevige oefening, heeft veel risico ‘ s als u ervoor kiest om gewichten rond uw enkels te dragen. De risico ‘ s zijn letsel aan je enkels, knieën, heupen en rug., Alle gewrichten worden onmiddellijk gecompromitteerd als je spieren en gewrichten werken om het extra gewicht aan het onderste uiteinde van je been te controleren. Het dragen van gewichten aan je enkels zal de training intenser maken die meer calorieën verbrandt. Maar zijn de letselrisico ‘ s de extra calorieverbranding waard? Ik denk het niet. Er zijn veiliger manieren om de intensiteit van een aërobe training te verhogen. In onze wereld worden ze WALK BOOSTERS genoemd!

Ik laat dat grote onderwerp voor een andere dag!

Bedankt voor de grote vragen wandelaars!