stap buiten uw vezelcomfortzone en voeg meer vezelig fruit, groenten, granen, noten en zaden toe aan uw dieet.
gepubliceerd: December, 2017
afbeelding: © Yulia_Davidovich/Thinkstock
u weet waarschijnlijk dat bonen, erwten en sommige volle granen grote bronnen van voedingsvezels zijn. Maar vezels zijn overvloedig in vele soorten voedsel, waaronder sommige die u kunnen verrassen., “Soms denken mensen niet buiten het voedsel dat ze kennen”, zegt Elisabeth Moore, een diëtist aan het aan Harvard gelieerde Beth Israel Deaconess Medical Center.
Wat is vezel?
vezel is een type koolhydraten dat uw lichaam niet kan afbreken. Het komt in twee vormen.
om dit artikel verder te lezen, moet u zich aanmelden.
abonneer u op Harvard Health Online voor onmiddellijke toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van de Harvard Medical School.,
- onderzoek gezondheidscondities
- Controleer uw symptomen
- bereid u voor op het bezoek of de test van een arts
- vind de beste behandelingen en procedures voor u
- ontdek opties voor betere voeding en lichaamsbeweging
leer meer over de vele voordelen en kenmerken van deelname aan Harvard Health Online ”