Eén probleem dat alle moeders die borstvoeding geven op een of ander moment ervaren, is dat ze niet genoeg melk produceren.
borstvoeding is bedoeld als een natuurlijk proces dat ons lichaam automatisch doet, toch? Fout! De realiteit van borstvoeding is verre van de dromen die we hebben als we zwanger zijn.
We verwachten dat Moederschap natuurlijk komt, maar het enige wat natuurlijk komt over moederschap is schuld!,
inhoudsopgave
Waarom is de melkvoorziening zo belangrijk?
veel nieuwe moeders stoppen met borstvoeding. Hun redenen om te stoppen variëren, maar ik heb van zoveel vrienden gehoord dat ze stoppen omdat ze hun hongerige baby niet tevreden konden houden.
wanneer uw melkvoorraad afneemt, kan dit zeer frustrerend zijn. Je blijft achter met een baby die hongerig en onrustig is., Nieuwe moeders voelen zich normaal gesproken moe en overweldigd, dus het is een gemakkelijke beslissing om over te schakelen naar Formule.
maar slechts 1 of 2 dagen inspanning kan alles veranderen! Door zich te concentreren voor een paar dagen op het verhogen van uw aanbod, kunt u bespaart jezelf een hoop extra werk in de toekomst. Hoewel het voeden met formule erg handig is, is het veel extra werk-geloof me, Ik heb beide gedaan.
(opmerking: Ik heb niets tegen het voeden van baby ‘ s met formule, mijn eerste werd gevoed met formule en hij is net zo gezond en slim als mijn andere 2.,)
misschien is je baby wat ouder en kun je pompen zodat je de melk voor de baby kunt bewaren terwijl je op het werk bent, op reis bent of, hemeltje… een avondje vrij nemen om jezelf te vermaken! Wat de reden ook is, soms moet u uw voorraad verhogen, zodat u meer melk kunt opslaan voor wanneer u weg bent van uw kleintje.
wat de reden ook is om uw melktoevoer te verhogen de stress van de situatie maakt het alleen maar erger!
Hier is een korte handleiding over hoe u uw melkvoorraad snel kunt verhogen!, Met behulp van deze tips verdubbelde ik mijn melktoevoer in slechts 1 of 2 dagen. De opluchting van eindelijk op het punt om genoeg melk te maken om mijn baby gelukkig te houden was immens!
Als u meer hulp wilt met borstvoeding, kijk dan eens naar Milkology ‘ s amazing Ultimate Breatfeeding Class!
13 stap-voor-stap video ‘ s om je alles te leren wat je moet weten!
PLUS 2 ebooks en vele andere bonussen!,
Hoe te om te Verhogen Uw melkproductie
Hier zijn de basics die we behandelen:
Drink meer water
Verpleegkundige Zaken
Thee & Dranken
Eten
Pompen
Kruiden-Supplementen
Meer Water Drinken
Dit klinkt nogal voor de hand, maar het is vaak het eerste wat we vergeten als drukke moeders.
Water is zo belangrijk in de melkproductie., Zonder genoeg water kan je lichaam gewoon geen melk maken, zo simpel is het! Moedermelk is 88% water… dat moet ergens vandaan komen!
Als u niet genoeg extra water drinkt, neemt uw lichaam het van andere plaatsen. Dit zal je uitdrogen en dat kan een groot effect hebben op uw energieniveaus en de algehele gezondheid. Onthoud dat een gezonde mama een goede mama is!
De aanbevolen hoeveelheid water om te drinken voor een zogende moeder is tussen de 1/2 en 1oz water per pond lichaamsgewicht.,
dus als je 145 lbs weegt, dan moet je tussen 72oz en 145oz per dag drinken – dat is tussen 9 en 18 glazen water per dag!
De makkelijkste manier die ik vond om genoeg water te krijgen was om een waterfles mee te nemen waar ik ook heen ging. In feite werd het zo ‘ n gewoonte, dat ik zelfs 7 jaar later nog altijd mijn waterfles bij me heb!
Ik hou van de Hydro kolven. Ze houden water de hele dag koud en komen in zoveel verschillende maten en kleuren! Ze zeggen dat ze het 24 uur koud houden … Ik heb nog nooit zo lang gedronken, maar ik kan het geloven!, Een ander pluspunt is dat ze van roestvrij staal zijn, dus ik hoef me geen zorgen te maken over BPA plastics die in mijn melkvoorraad komen.
Ik heb net een nieuwe besteld, mijn oude was nog steeds sterk (na 3 jaar!), maar ik wilde een nieuwe kleur! Deze dingen duren echt eeuwig! Beter voor mij, beter voor het milieu…. win, win!
Nursing Matters
borstvoeding draait om vraag en aanbod. Onze lichamen zijn slim … hoe meer de vraag naar melk, hoe meer het produceert. Hoe minder vraag, hoe minder het produceert…. in theorie!,
Latch
een van de moeilijkste dingen om aan te wennen wanneer je voor het eerst begint met borstvoeding, is het krijgen van de juiste “latch”. Als de baby niet goed vastzit, krijgen ze niet genoeg melk, zullen ze honger hebben en zal je aanbod afnemen. Niet goed voor iedereen!
Dit is een geweldige video die laat zien hoe baby zich moet vastklampen.,
Tips die ik graag had geweten bij mijn eerste baby:
de kin van de Baby moet op de borst en de neus vrij van de borst zijn
wacht tot de baby zijn mond wijd open heeft
en de belangrijkste van allemaal (om pijnlijke plekken te voorkomen) Tepels)… draai de onderste lip! Zorg ervoor dat de onderlip van de baby naar buiten wordt omgedraaid, niet in hun mond wordt gevouwen. Als het ingeklapt is, trek dan voorzichtig hun kin naar beneden met je vinger en flip de onderste lip uit!,
Draineer de borst
u moet ervoor zorgen dat elke borst volledig wordt afgetapt bij elke voeding.
Ik zou mijn baby aan de ene kant voeden totdat ik zeker was dat alle melk weg was (of vrijwel allemaal weg) voordat ik overschakelde naar de andere borst.
soms was mijn baby vol voordat de tweede borst klaar was-geen probleem, zorg ervoor dat u de volgende keer dat u voedt met die borst begint. Als je altijd begint met dezelfde borst dan zul je uiteindelijk met een rock-star melk produceren borst en een die niet veel produceren op alle!,
een andere manier om er zeker van te zijn dat de borst volledig is afgetapt, is door borstcompressies te gebruiken tijdens het voeden.
compressie
Met deze techniek knijpt u letterlijk in uw borst om de melk naar de baby te duwen. Dit is geweldig voor slaperige baby ‘ s die misschien niet zo hard zuigen.
Het leren van deze techniek maakte een groot verschil voor mij toen ik borstvoeding gaf. Het betekende dat mijn baby ‘ s meer melk kregen, mijn melktoevoer steeg en iedereen gelukkiger was!
Hier is een geweldige video die het in meer detail uitlegt.,
voor meer advies en technieken om u te helpen succesvoller te zijn bij het geven van borstvoeding, raad ik u ten zeerste aan Dr.Jack Newman ‘ s Guide to breaking te raadplegen. Dit boek veranderde letterlijk mijn relatie met borstvoeding. Toen ik op het punt stond op te geven, heeft dit boek de dag volledig gered!
thee & dranken
Water is niet de enige vloeistof die uw melktoevoer kan helpen., Er zijn tal van thee en andere dranken die kunnen helpen ook.
melkthee
Ik ben dol op kruidenthee, dus het was gemakkelijk voor mij om een of twee kopjes per dag om te schakelen naar moedersmelk thee. Deze biologische thee heeft echt een leuke gunst (ik heb citroen toegevoegd aan de mijne), een beetje als zwarte drop. Sommige van mijn vrienden zouden honing toevoegen aan die van hen om het te zoeten.
Er zijn een paar verschillende merken kruidenthee. Ik beveel de Moedermelkthee van de traditionele geneeskunde aan omdat het biologisch, betaalbaar en gemakkelijk te krijgen is (hoewel ik de mijne in bulk van Amazon heb gekocht om het nog goedkoper te maken!).,
Smoothies
als thee niet jouw ding is, dan heeft Nikki bij Mama My Way een geweldig recept voor Boobie Smoothie!
Het maakt gebruik van haver, lijnzaad en pindakaas die allemaal geweldig voedsel zijn om uw melktoevoer te stimuleren. Ze raadt aan om ook biergist toe te voegen aan de smoothie, wat een superheld is als het gaat om het verhogen van je melkvoorraad.
bier
Ja, dat leest u goed! Bepaalde soorten bier kunnen helpen uw melktoevoer te verhogen!,
Dit was eigenlijk het eerste wat ik probeerde toen mijn melkvoorraad laag was. Mijn moeder is erg ouderwets en heeft een oude oplossing voor vrijwel elk probleem! Bier gebruiken om het melkaanbod te verhogen bestaat al honderden jaren!
natuurlijk moet je verstandig zijn en niet te veel consumeren. Ik zou direct na de verpleging een biertje drinken, dus ik wist dat ik 3-4 uur had voordat ik weer zou verplegen.
u wilt op zoek naar bieren die gemaakt zijn met havermout., Stouts zijn de normale biersoort die havermout bevat.
u kunt ook gemberbieren proberen (mijn favoriet!) als gember helpt ook het verhogen van uw melktoevoer. Crabbie ‘ s gemberbier was altijd mijn favoriet!
Ik vond ook dat het hebben van een biertje zou me helpen ontspannen een beetje meer, en dat is ook een geweldige manier om uw melk aanbod te verhogen!
eet goed
na negen maanden zorgvuldig eten als u zwanger bent, moet u het ook tijdens de borstvoeding voortzetten.,
een gezond, uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten zal uw lichaam natuurlijk helpen gezonder en sterker te zijn en daardoor meer melk te produceren. Maar er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je borsten een extra kick geven!
Dit zijn enkele van de beste melkaanvoervoedingsmiddelen:
amandelen
Aspargus
gerst
wortelen
venkel
fenegriek
gember
pinda ‘ s
havermout
zalm
spinazie
zoete aardappel
mijn favoriete manier om mijn melkvoorraad te verhogen was het bakken van lactatiekoekjes!, Ze zijn niet alleen goed voor uw melktoevoer, ze zijn ook een gezond koekje voor de andere leden van uw gezin!
Dit recept van Ashley bij Taylor-Made Mama is geweldig omdat het ook weinig suiker en glutenvrij is. En ze smaken ook super lekker!
Pompen
een andere geweldige manier om uw melktoevoer te verhogen is door tussen de voedingen door te pompen. Of je zou kunnen worden uitsluitend pompen omdat u weg bent van uw baby voor perioden van tijd.
met behulp van de juiste pomp
hoe dan ook zal een goede elektrische pomp het verschil maken., Er zijn veel verschillende soorten borstkolf voor alle situaties en budgetten.
echter, de belangrijkste kenmerken die u wilt zoeken zijn:
enkele of dubbele (één borst of twee borsten tegelijkertijd)
handmatig of elektrisch
verstelbare zuigkracht
gemak van reiniging
Portable
i love the Medela Pump in Style Advanced Breast Pump. Het is niet goedkoop, maar dit is een geweldig item om op uw baby register te zetten en vrienden en familie aan te moedigen om samen te club om voor u te kopen.
heeft u al een baby? Waarom vraag je het niet voor Kerstmis?, Het zou het kerstcadeau van uw baby kunnen zijn van een groep familieleden – veel nuttiger dan meer onies waar ze in 2 maanden uit zullen groeien!
Power Pumping
Als u uw melkvoorziening een echte kick start wilt geven, voeg dan een “Power Pumping” sessie per dag toe gedurende 3 tot 4 dagen!
Stroompompen is tijdrovend, maar het zal echt helpen om uw melkvoorraad te verhogen.pomp gedurende 20 minuten en zorg ervoor dat beide zijden volledig zijn uitgelekt
rust gedurende 10 minuten en drink wat water of kruidenthee!,pomp gedurende 10 minuten, zelfs als u het gevoel hebt dat u geen melk meer produceert rust nog eens 10 minuten en drink meer water!
pomp opnieuw gedurende 10 minuten, het is mogelijk dat u geen melk produceert, maar u stimuleert de melkproductie
Dit is een eenvoudige techniek, maar het zal een enorm effect hebben op uw melktoevoer in een zeer korte periode.
kruidensupplementen
Er zijn vele, vele supplementen beschikbaar om uw melktoevoer te verhogen. Er zijn tabletten, poeders en druppels.
wat u precies neemt hangt af van u en uw budget., Over het algemeen wil je op zoek naar supplementen met Fenugeek, Blessed distel en Goat ‘ s Rue. Dit zijn beide kruiden die geweldige melk stimuleren eigenschappen.
het beste boostersupplement dat je kunt kopen is het Geboortelied Botanitcal ‘ s Let There Be Milk. Dit spul is meer dan geweldig! Je doet gewoon een paar druppels in je favoriete drankje een paar keer per dag.
helaas is het vaak niet op voorraad en moeilijk te vinden. Als je het beschikbaar op Amazon ik raad het kopen van het meteen! Aarzel niet!!!!,
een ander zeer vergelijkbaar product zijn Motherlove ‘ s More Milk drops. Het heeft vergelijkbare ingrediënten om er melk te laten zijn en komt in een grotere fles. Het is ook normaal op voorraad op Amazon!
een ander geweldig supplement is gewoon fenegriek capsules. Ik hou van de capsules, omdat je ze kunt openen en voeg het poeder aan drankjes of voedsel (zoals de lactatie koekjes hierboven). Nature ‘ s Way doen zeer betaalbare Fenugeek capsules die u kunt kopen bij Amazon.,
Sleep & Rest
Het Laatste wat u kunt doen om uw melktoevoer te verhogen, is ervoor zorgen dat u voldoende rust krijgt.
slaap is erg belangrijk om uw lichaam gezond te houden. Ik weet dat het bijna onmogelijk is om voldoende slaap te krijgen met een nieuwe baby, maar je kunt ervoor zorgen dat je de hele dag de tijd neemt om te rusten.
als de baby slaapt, zorg er dan voor dat u ook een dutje doet. De afwas en de was kan wachten! Het is van vitaal belang dat u zoveel mogelijk rust wanneer u probeert uw melktoevoer te verhogen.,
u wilt ook stress zoveel mogelijk verminderen. Als je gespannen en gestrest bent als je gaat zitten om je baby te voeden, dan ga je gewoon niet zoveel melk produceren.
zorg ervoor dat u ergens rustig en rustig (of zo stil mogelijk) bent en neem de tijd. Als u zich gehaast voelt, bent u minder waarschijnlijk om de tijd te nemen die nodig is om uw baby volledig te voeden en daarom zal uw melktoevoer lijden.
borstvoeding is moeilijk. Het maakt niet uit waar je bent op uw borstvoeding reis, je doet geweldig! Alle moeders zijn rocksterren voor alles wat we ons lichaam dagelijks aandoen.,
en vergeet niet om ook voor jezelf te zorgen.
heeft u nog steeds problemen? Meer hulp nodig?
bekijk de ultieme borstvoeding klasse van Milkology.
een eenvoudig stap-voor-stap programma dat alles omvat wat u moet weten in 13 eenvoudig te bekijken lessen.
