gesponsord door Modell ‘ s sportartikelen

dankzij de athleisure trend zijn hardloopschoenen waanzinnig stijlvol geworden, wat betekent dat het kopen van nieuwe schoenen (een must elke 6-12 maanden, btw) nog leuker is. Maar alleen omdat hun felle kleuren perfect overeenkomen met je favoriete shorts betekent niet dat ze geschikt zijn voor je voeten.,

dus hoe weet u dat u de verkeerde maat draagt?

laten we beginnen met het voor de hand liggende. Als je voetpijn ervaart, je tenen of teennagels zijn gekneusd of je blaren of plantaire fasciitis (hielgevoeligheid) ontwikkelt, is dat een slecht teken. Onjuiste schoenmaat kan ook een rol spelen bij enkel -, knie -, heup-en lage rugpijn tijdens het hardlopen, dus als alleen stretchen niet helpt, is het tijd om een nieuw paar schoenen te kopen.,

ook als je dezelfde schoenen draagt om te tennissen en het gazon te maaien, hebben ze waarschijnlijk de verkeerde maat. Verschillende activiteiten vereisen verschillende schoenen, dat is precies de reden waarom hardloopschoenen zijn afgestemd op specifieke behoeften.

ok, dus hoe kies je de juiste maat?

Er zijn tal van tips beschikbaar, maar het belangrijkste en belangrijkste is: probeer meerdere paren., Alleen omdat je dezelfde maat hebt gedragen sinds de middelbare school of je draagt altijd een 9 in Nikes betekent niet dat dat de juiste pasvorm voor u.

1. Shop ’s avonds

uw voeten zwellen en strekken zich uit gedurende de dag, zodat ze’ s avonds de grootste zijn. Plan je shopping trip later op de dag om ervoor te zorgen dat je schoenen altijd passen ondanks een verandering in maat.

2. Omarm de speelruimte

u moet ruimte hebben om piano te spelen met uw tenen., Je voet kan ½ inch spreiden als je stap, maar een schoenmaat is meestal slechts een verschil van ⅓ een inch, dus zorg ervoor dat er ten minste een duim breedte van de ruimte tussen je tenen en de schoen.

3. Grootte door de binnenzool

haal de binnenzool uit de schoen en gebruik deze om te meten waar de uiteinden van je tenen raken en hoe breed ze spatten. Als er een bedrag is over de binnenzool, zal de schoen te strak passen.

4., Run-don ‘ t walk-in your shoes

zelfs voordat u een paar schoenen koopt, moet u hardlopen op een stevig (zonder tapijt) oppervlak testen om de splay en ondersteuning van uw voet beter te beoordelen.

5. Probeer meer maten dan je denkt nodig te hebben

verschillende merken hebben verschillende pasvormen, wat verandert welke maat je nodig hebt. Om veilig te zijn, probeer op de maat die u denkt past, evenals een halve maat boven en halve maat onder gewoon om zeker te zijn., Ga dan verder met halve grootte tot je zeker weet dat ze te groot zijn. Keer het proces om door geleidelijk een halve maat terug naar beneden te bewegen totdat je zeker weet dat je genoeg ruimte hebt voor je tenen (zie Tip 2).

6. Pas goed, maar niet strak

je hiel en wreef (bovenkant van je voet) moeten goed passen, maar niet te strak. Maak je schoenen vast — maar maak ze niet vast — en zorg ervoor dat je hiel er nog comfortabel uit kan glijden. De wreef moet veilig zijn, maar ook niet wrijven of duwen op bepaalde gebieden.,

kortom, als je hardloopschoenen pijn doen of je draagt hetzelfde paar sinds de middelbare school gym klas, neem een avond om uit te kiezen een aantal nieuwe — we raden dit stijlvolle en praktische paar. Je voeten, knieën en rug zullen je dankbaar zijn.