GABA is de belangrijkste remmende neurotransmitter in de hersenen, wat betekent dat het voorkomt dat onze neuronen over-vuren en over-gestimuleerd worden. Volgens sommige onderzoekers kan het aanvullen van GABA helpen bij stress, angst, ontspanning, spierspanning, convulsies, slapeloosheid en epilepsie.

veel kruiden kunnen GABA verhogen, en bijna alle van hen worden beschouwd als relatief veilig; echter, geen van hen is goedgekeurd door de FDA., Ook kunt u GABA-supplementen vinden die (of bevatten) synthetische GABA-agonisten, die afhankelijkheid kunnen veroorzaken. Deze supplementen worden gekocht door veel ongeïnformeerde consumenten.

Wat is GABA?

GABA (gamma-aminoboterzuur) is een neurotransmitter die vrijkomt door de neuronen in de hersenen. Het speelt een onvervangbare rol in de hersenen en het zenuwstelsel. De neuronen die GABA produceren worden genoemd GABAergic neuronen en door de hersenen verdeeld .

GABA is de belangrijkste remmende neurotransmitter die overstimulatie van neuronen voorkomt., Een abnormale GABA daling kan geestelijke ziekte en symptomen zoals bezorgdheid, depressie, slapeloosheid, stuiptrekkingen, en epilepsie veroorzaken .

mechanisme

wanneer een molecuul zich bindt aan een receptor, stimuleert het zijn activiteit. Het molecuul dat aan de receptor bindt is de agonist.

wanneer een GABA-agonist (kan een geneesmiddel zijn of een andere stof die binnen of buiten het lichaam wordt geproduceerd) met de receptor interageert, zal de persoon de effecten van de gestimuleerde GABA-activiteit voelen, wat gewoonlijk resulteert in ontspanning en verminderde angst .,

u hoeft echter geen GABA-agonisten te gebruiken om GABA-activiteiten in de hersenen te stimuleren. Sommige drugs, kruiden, en supplementen verhogen het effect van GABA door de frequentie en de duur van de activering van het GABA-kanaal te verhogen, in plaats van GABA-receptoren direct als een traditionele agonist te binden .

deze stoffen staan bekend als positieve allosterische modulatoren (Pams) van GABA .

we zullen een beetje in deze farmacologische jargons moeten duiken omdat er een intrinsiek verschil is tussen agonisten en positieve allosterische modulatoren., De positieve allosterische modulatoren hebben beduidend minder potentieel voor misbruik .

barbituraten en benzodiazepinen zijn de uitzonderingen. Dit zijn twee gemeenschappelijke positieve modulatoren van GABA die afhankelijkheid na langdurig gebruik kunnen veroorzaken.

Dit zijn twee klassen van krachtige kalmeringsmiddelen, en consistent gebruik resulteert in een afname van postsynaptische GABA-activiteiten (het neuron werkt niet zo goed als voorheen of is down-gereguleerd) .,hoewel sommige positieve modulatoren van GABA (barbituraten en benzodiazepinen) afhankelijkheid veroorzaken, voldoen kruidensupplementen die GABA positief moduleren, zoals kava, een van de meest psychoactieve kruiden, niet aan de criteria voor misbruik of afhankelijkheid .

GABA heeft twee belangrijke receptoren, GABAA en GABAB . Hoewel er meer GABA-receptoren bestaan, zullen we deze twee belangrijke families alleen bespreken.

GABAA-activering resulteert in sedatie, ontspanning, verminderde angst en kortdurende geheugenstoornis .,

voorbeelden van stoffen die agonisten zijn of GABAA positief moduleren zijn alcohol, benzodiazepinen en kava .

agonisten en positieve allosterische modulatoren van GABAB spelen een belangrijke rol bij het verlichten van stress, algemene en sociale angst, depressie en spierspanning .

GABAB-activering veroorzaakt minder sedatieve, hypnotische en geheugenstoornissen dan GABAA, tenzij grote doses worden ingenomen .

voorbeelden van geneesmiddelen die inwerken op GABAB zijn baclofen en Fenibut, die spierontspanning bevorderen en angst verlichten. Phenibut heeft nootropic eigenschappen gemeld .,

waarom vullen sommige mensen GABA aan?

vergeet niet met uw arts te praten voordat u een nieuw supplement toevoegt aan uw dagelijkse regime. Veel stoffen hebben onverwachte interacties, en GABA is niet goedgekeurd door de FDA vanwege onvoldoende bewijs en een onvolledig veiligheidsprofiel.

het niveau van GABA-activiteit is gecorreleerd met een ontspannen en kalm gevoel .

in de moderne samenleving herkennen we vaak niet veel bronnen van stress. Het lawaai van een stedelijk gebied of lange verschuivingen zijn factoren die stress verhogen en het welzijn verminderen .,

een studie met 36 vrijwilligers gepubliceerd in een prestigieus tijdschrift toonde aan dat langdurige stress en wonen in een stedelijk gebied zowel verhoogde gevoeligheid voor psychische aandoeningen als verhoogde Amygdala activiteit, een hersengebied betrokken bij stress, paniek en dreigingsreactie .

Stress veroorzaakt cognitieve, beoordelings-en besluitvormingsstoornissen, vermindert de aandacht en veroorzaakt geheugenverlies . Het hebben van een functioneel GABA-systeem, samen met andere genetische eigenschappen, verbetert de capaciteit om met spanning, bezorgdheid, en verwante geestelijke ziekte om te gaan.,naast de factoren die stress en psychische aandoeningen kunnen veroorzaken, zijn velen van ons kwetsbaarder voor stress, angst en geestelijke gezondheidsproblemen als gevolg van genetische factoren . Deze variaties kunnen iemands kwetsbaarheid voor angst, depressie, slapeloosheid, bipolariteit, schizofrenie en spasticiteit verhogen .

sommige mensen geloven dat het aanvullen van GABA stress en kwetsbaarheid voor stress-geïnduceerde psychische aandoeningen vermindert. GABA bevordert rust en ontspanning .,

ook helpt een actief GABA-systeem neuronen te ontwikkelen door het verhogen van de neurotrofische factor (BDNF), een eiwit dat de groei en overleving van neuronen in de hersenen bevordert .het handhaven van normale niveaus van BDNF is van vitaal belang voor de Algemene hersenontwikkeling en-functie aangezien lage niveaus van BDNF gecorreleerd zijn met geestesziekte en lage hersenplasticiteit .

ondertussen zijn hogere niveaus van BDNF gunstig voor het leren, het geheugen, de cognitieve functie en de algehele gezondheid van de hersenen. De aanhoudende niveaus van BDNF kunnen zelfs cognitieve daling verhinderen of verminderen die met het verouderen wordt geassocieerd .,

stoffen die de GABA-activiteit kunnen verhogen

veel mensen wenden zich tot supplementen in een poging de GABA-activiteit in hun hersenen te verhogen. Het huidige onderzoek naar veel van deze supplementen kan veelbelovend zijn, maar het bevindt zich nog in een vroeg stadium en wordt daarom als onvoldoende beschouwd om een toename van de GABA-activiteit aan te tonen. Praat met uw arts voordat u nieuwe supplementen toe te voegen aan uw gezondheid routine.

niet-Kruidenmethoden

veel niet-gereguleerde supplementen die op de markt worden verkocht, kunnen GABA rechtstreeks doen toenemen. Echter, veel van hen kunnen leiden tot afhankelijkheid., Hier zijn enkele populaire niet-kruiden manieren om GABA te verhogen.

1) lichaamsbeweging

lichaamsbeweging bevordert het welzijn, verlicht stress en vermindert het risico op psychische aandoeningen .

inspanning verhoogt de GABA echter niet direct. In feite vermindert langdurige lichaamsbeweging GABA . Maar maak je geen zorgen, dit is een tijdelijke fysiologische reactie.

chronische inspanning daarentegen verbetert de GABA-synthese in de hersenen . Oefening is misschien niet de optimale manier om GABA-activiteit op korte termijn te verhogen.,

2) meditatie en Yoga

vele studies hebben aangetoond dat meditatie wetenschappelijk bevestigde voordelen heeft .

meditatieve oefeningen, zoals yoga, kunnen de GABA enigszins verhogen. Een studie uitgevoerd bij 19 yoga beoefenaars heeft aangetoond dat GABA steeg met 27% na een yoga sessie .

een andere studie bij mensen (300 vrijwilligers) toonde ook aan dat yoga de angst vermindert .

mensen die mediteren hebben een verhoogd GABA-gehalte en een verlaagd cortisol-en noradrenaline-gehalte, wat de vijanden van GABA zijn .,

Herbal Compounds

Het is belangrijk op te merken dat geen van de onderstaande kruiden is goedgekeurd door de FDA voor enig doel of medische claim, en dat sommige zeer goed giftig kunnen zijn voor de lever, het hart of andere organen. Veel meer testen zal nodig zijn om te bepalen of een van hen veilig en effectief is voor elk medisch doel. Neem contact op met uw arts voordat u een van deze geneesmiddelen gebruikt.

1) Kava (Kavain)

Kava is een niet-goedgekeurde stof die door de FDA als potentieel gevaarlijk is aangemerkt., Er zijn meer klinische studies nodig om te bepalen of het veilig of effectief is voor welk doel dan ook.Kava (Piper methysticum) is een plant die traditioneel wordt gebruikt door mensen op de eilanden in de Stille Zuidzee als drank en medicijn .het effect van Kava op GABA is complex omdat de plant 6 psychoactieve stoffen bevat. Een van de belangrijkste Kava-psychoactieve verbindingen is kavain, en het werkt door GABAA-receptoren te stimuleren als een positieve allosterische modulator .

Kava wordt gewoonlijk bereid als drank met het poeder van de wortel., De aanbevolen methode voor het drinken van kava is het gebruik van premium kava bereid met de traditionele waterextract methode .

Kava ‘ s anti-angst effecten zijn krachtig en zijn vergelijkbaar met benzodiazepines in dierstudies .

in een overzicht van studies bij mensen naar veelvoorkomende kruidengeneesmiddelen presteerde kava beter dan andere kruidensupplementen wat betreft het verminderen van angst .

de FDA heeft echter waarschuwingen uitgevaardigd over de mogelijke toxische effecten van kava, die in verband zijn gebracht met ernstige leverziekte, hartproblemen en oogirritatie .,

Kava heeft een complexe interactie met vele cytochroomenzymen, die de lever kunnen beïnvloeden. Kava interageert met CYP450 en met vele andere cytochroomenzymen (CYPs) .

Kava ‘ s interacties met andere geneesmiddelen zijn niet grondig onderzocht en kunnen mogelijk leiden tot bijwerkingen . Meng kava niet met geneesmiddelen op recept.

vanwege deze enzymatische interacties is kava in verband gebracht met levertoxiciteit bij vermenging met geneesmiddelen of geneesmiddelen, evenals bij kava-gebruikers met een reeds bestaande leverziekte .,

ondanks meldingen van levertoxiciteit wordt kava bij matige doses goed verdragen door gezonde personen met minimale bijwerkingen .

niettemin dienen regelmatige kava-gebruikers regelmatig leverfunctietesten te ondergaan .

Kava vertoonde geen aanwijzingen voor mogelijke verslaving of ontwenningsverschijnselen .

2) Magnolia schors (Magnolia officinalis, honokiol, magnolol)

Magnolia schors is een niet-goedgekeurde stof zonder klinische gegevens om de beweringen van traditionele beoefenaars te staven. Klinische studies zullen nodig zijn om te bepalen of het veilig of effectief is voor welk doel dan ook.,

Magnolia officinalis, ook bekend als magnolia bark, is veel gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde en heeft vele voordelen. De actieve componenten zijn honokiol en magnolol, die in de schors van de boom worden gevonden .

Honokiol en magnolol werken als positieve allosterische modulatoren van GABAA-receptoren en verlichten symptomen van angst, depressie en aanvallen door ontspanning te bevorderen .

Magnolia bark of honokiol en magnolol pure extracten kunnen als supplementen worden gebruikt. In dierstudies verminderden Honokiol en magnolol supplementen depressie, angst en epileptische aanvallen .,

Honokiol en magnolol hebben een immens potentieel als supplementen vanwege hun brede scala aan medische eigenschappen.

in dier-en reageerbuisstudies vertoonden zowel honokiol als magnolol antioxiderende eigenschappen. Magnolia-extracten beschermen ook de hersenen, het hart, de lever en hebben anti-kanker en ontstekingsremmende eigenschappen .

suppletie met honokiol heeft antitrombotische effecten gemeld (verminderde bloedcapaciteit om stolsels te vormen). Daarom mag het niet worden ingenomen als u antitrombotische medicatie gebruikt of als u een bloedstollende aandoening hebt, zoals hemofilie .,

Er zijn geen gevallen van afhankelijkheid of verslaving gemeld.

3) valeriaan (Valeriana officinalis, valereenzuur)

valeriaan heeft een lange traditie van medicinaal gebruik, daterend uit het oude Griekenland. Deze plant komt op veel continenten voor en wordt veel gebruikt vanwege zijn stressverlagende en ontspannende eigenschappen .

het actieve bestanddeel in valeriaan, dat vooral in de wortel voorkomt, wordt valereenzuur genoemd. Valereenzuur moduleert GABA positief via meerdere GABAA-receptorsubeenheden .,

Valereenzuur lijkt de meest krachtige actieve component te zijn, aangezien valeriaanplanten zonder valereenzuur de GABA-receptoren niet verhogen .

in ongeveer 20 onderzoeken bij mensen werden 1261 patiënten met slaapstoornissen behandeld met een dosering van 300 tot 1000 mg valeriaan. Valeriaan betrouwbaar Verbeterd slaap latentie en kwaliteit bij mensen met slapeloosheid, obsessief-compulsieve stoornis (OCD), en rusteloosheid .

valeriaan verminderde ook pijn, met name bij vrouwen in de menopauze .,

valeriaan lijkt net zo effectief te zijn als benzodiazepinen voor de behandeling van gegeneraliseerde angststoornis (Gad) in vergelijking met placebo. In een overzicht wordt echter gesteld dat deze resultaten met voorzichtigheid moeten worden geïnterpreteerd vanwege het verminderde aantal deelnemers (12 per behandelingsgroep) .

een ander onderzoek uitgevoerd bij 36 patiënten toonde geen significant verschil aan tussen valeriaan en placebo voor de behandeling van angst .

Eén studie (128 deelnemers) constateerde een significante toename van slaperigheid en lethargie in de ochtend van valeriaan gekocht over de toonbank in vergelijking met hun eigen extract .,

Eén geval van valeriaanonthoud, resulterend in cardiale complicaties en delirium, is gemeld. Niettemin worden valeriaan en zijn wortelextract goed verdragen zonder gemelde afhankelijkheid of belangrijke bijwerkingen in talrijke studies .

samengevat, valeriaanwortelextract lijkt goed verdragen te worden en kan ontspanning bevorderen, stress verminderen en de slaap verbeteren. Ondanks vele anekdotische rapporten over de effecten van valeriaan op angst, leverden verschillende ondermaatse studies geen definitieve resultaten op.,

merk echter op dat valeriaan niet is goedgekeurd door de FDA voor medische doeleinden of gezondheidsclaims. Neem contact op met uw arts voordat u een nieuw supplement aan uw dagelijkse regime toevoegt.Scutellaria baicalensis, Scutellaria lateriflora, Baikal skullcap, Chinese skullcap)

Scutellaria baicalensis is een kruid dat wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Het bevat bioactieve flavonoïden, die fungeren als krachtige antioxidanten met tal van voordelen voor de gezondheid .,

suppletie heeft niet alleen anti-angst en anticonvulsieve effecten, maar kan ook cognitie, neuronregeneratie en een langere levensduur verbeteren .

Er zijn verschillende actieve componenten in Baikal skullcap. Baicalein en zijn structurele analoge baicalin zijn positieve allosterische modulatoren van zowel benzodiazepine als niet-benzodiazepine plaatsen van GABAA receptoren .

Wogonine en zijn analogen zijn ook componenten van Baikal skullcap die fungeren als positieve allosterische modulatoren van de benzodiazepineplaatsen van GABAA-receptoren. Deze dragen bij aan de kalmerende werking van Baikal skullcap .,

Wogonine-extracten hadden anticonvulsieve effecten in dierstudies .

Baikal skullcap bevat ook kleine hoeveelheden apigenine, oroxyline A en andere flavonoïden die vergelijkbare cognitieve effecten hebben als wogonine .

Scutellaria lateriflora verbeterde angst bij 19 gezonde vrijwilligers zonder noemenswaardige bijwerkingen .

over het algemeen blijkt dat soorten van Scutellaria, lateriflora en baicalensis goed worden verdragen vanwege hun niet-toxische flavonoïden en krachtige antioxidant en kalmerende eigenschappen bezitten wanneer ze als supplement worden gebruikt .,

merk echter op dat skullcap niet is goedgekeurd door de FDA voor medische doeleinden of gezondheidsclaims. Neem contact op met uw arts voordat u een nieuw supplement aan uw dagelijkse regime toevoegt.

5) citroenmelisse (Melissa officinalis)

citroenmelisse wordt traditioneel als thee geconsumeerd en staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen. Het heeft een complex farmacologisch profiel met veel psychoactieve organische chemicaliën, variërend van polyfenolen tot terpenen .

citroenmelisse heeft antioxiderende eigenschappen, met rosmarinezuur als de meest krachtige psychoactieve verbinding .,

rosmarinezuur verhoogt de GABA-spiegels door indirect remming van het enzym (4-aminobutyraattransaminase) dat GABA omzet in L-glutamaat .

dit enzym is een populair doelwit voor de behandeling van angst-en epilepsiegerelateerde neurologische aandoeningen .

citroenmelisse kan in zijn extractvorm worden ingenomen. In 3 studies (18, 20, en 20 deelnemers), tussen 300 – 1000 mg citroenmelisse extract verminderde angst, slapeloosheid, stress, en alertheid, ondertussen het verbeteren van het geheugen, stemming, en mentale verwerking .,

de kalmerende eigenschappen verbeterden ook de slaapkwaliteit bij 20 vrijwilligers die last hadden van slaapstoornissen en angststoornissen .

citroenmelisse verlichtte ook hartkloppingen in een 55-deelnemers aan een humane studie (DB-RCT) .

citroenmelisse wordt goed verdragen. Geen studies hebben nog gemeld ernstige bijwerkingen, tolerantie, of afhankelijkheid geassocieerd met citroenmelisse suppletie. Bij ratten vertoonde chronische inname van citroenmelisse consistente kalmerende eigenschappen zonder gemelde tolerantie of bijwerkingen .,

merk echter op dat citroenmelisse niet is goedgekeurd door de FDA voor medische doeleinden of gezondheidsclaims. Neem contact op met uw arts voordat u een nieuw supplement aan uw dagelijkse regime toevoegt.

6) zwarte zaadolie (Nigella Sativa)

Thymoquinon, aanwezig in essentiële olie-extracten van Nigella sativa en Monarda fistulosa (bijenbalsem), kan de GABA-activiteit bij dieren verhogen .

Nigella sativa (extract van zwarte zaadolie) verbetert ontstekingen, bloeddruk en angst zonder opmerkelijke bijwerkingen, zoals aangetoond door meerdere dier-en humane studies (117 en 103 vrijwilligers) .,

merk echter op dat black seed oil niet is goedgekeurd door de FDA voor medische doeleinden of gezondheidsclaims. Neem contact op met uw arts voordat u een nieuw supplement aan uw dagelijkse regime toevoegt.

7) jasmijnplanten

Methyljasmonaat en cis-jasmon in jasmijnplanten (Jasminum officinale) kunnen de functie van GABA-receptoren in celstudies versterken. Nochtans, zijn geen menselijke of zelfs dierlijke studies uitgevoerd om te onderzoeken of dit effect in een levend systeem houdt .,

8) Ashwagandha (Withania somnifera)

in op cellen gebaseerde studies hebben extracten van ashwagandha synergistische effecten aangetoond in combinatie met andere positieve allosterische modulatoren van GABA (zoals diazepam) en lijken de GABA-activiteit te verhogen wanneer lage hoeveelheden GABA aanwezig zijn .

withanoliden gevonden in ashwagandha worden verondersteld verantwoordelijk te zijn voor de voordelen ervan .

in dierstudies werden de ontspannende en sedatieve eigenschappen van ashwagandha belemmerd door GABA-blokkers .,

Ashwagandha is gewoonlijk veilig, maar kan de schildklierhormoonspiegels verhogen wanneer het consistent wordt aangevuld, en er is een geval van thyrotoxicose bij de mens gemeld .

merk echter op dat ashwagandha niet is goedgekeurd door de FDA voor medische doeleinden of gezondheidsclaims. Neem contact op met uw arts voordat u een nieuw supplement aan uw dagelijkse regime toevoegt.

9) lavendel (Lavandula)

in dierstudies verhoogden bestanddelen van etherische lavendelolie, zoals linalool en borneol, de GABA-activiteit licht .,in meerdere onderzoeken bij mensen (221, 77, 47 en 10 deelnemers) verbeterde lavendel veilig en betrouwbaar De angst-en slaapkwaliteit .

merk echter op dat lavendel niet is goedgekeurd door de FDA voor medische doeleinden of gezondheidsclaims. Neem contact op met uw arts voordat u een nieuw supplement aan uw dagelijkse regime toevoegt.

10) Theanine

hoewel theanine in veel planten voorkomt, is het niet opgenomen in de rubriek kruidensupplementen, omdat het moeilijk zou zijn om voldoende theanine te consumeren om een significant effect te hebben door alleen kruidensuppletie.,

Theanine verminderde psychologische en fysiologische stressreacties en verbeterde de stemming en ontspanning in humane studies (27 en 12 deelnemers) .

verder lijkt het erop dat theanine ook in staat is om de slaapkwaliteit matig te verbeteren bij jonge adolescenten met ADHD .

Er zijn geen significante bijwerkingen van theanine gevonden in studies bij mensen, hoewel sommige online anekdotische rapporten tolerantie claimen na dagelijks gebruik .

deze onderzoeken zijn nog beperkt en onvoldoende om te concluderen dat theanine GABA op betrouwbare wijze verhoogt., Toekomstige klinische studies zullen nodig zijn om te bepalen of theanine veilig en effectief is voor dit doel. Neem contact op met uw arts voordat u een nieuw supplement aan uw dagelijkse regime toevoegt.

11) apigenine (voornamelijk gevonden in kamille, Matricaria recutita L, en in moederkruid, Tanacetum parthenium)

apigenine is een flavonoïde die voorkomt in veel traditioneel gebruikte kruiden, waaronder kamille, moederkruid, selderij, zonnehoed en passiebloem. Kamille heeft de hoogste hoeveelheden apigenine, goed voor 1% van het droge gewicht, gevolgd door moederkruid met 0,5% .,

het kan worden verkregen uit kamillethee of het extract ervan als aanvulling. Het heeft anti-kanker en anti-oxidatieve eigenschappen en kan zelfs Tau en amyloid BÃ tadepositie en accumulatie verminderen, die potentieel het risico van de ziekte van Alzheimer en neuroinflammation kunnen verminderen .

in studies bij mensen (57 en 61 proefpersonen) verminderden kamille-extracten (die apigenine bevatten) lichte tot matige niveaus van angst, depressie en stress, zonder ernstige bijwerkingen .

apigenine is een benzodiazepine-receptoractivator met anti-angst eigenschappen .,

apigenine versterkt de GABA-transmissie, door zijn activiteit op de benzodiazepinereceptor. Het dempt ook NMDA-receptoren van de glutamaatfamilie (het belangrijkste opwindende systeem, in tegenstelling tot GABA) .

tenzij een grote dosis wordt ingenomen, is apigenine effectief in het verminderen van angst zonder sedatie .

apigenine wordt goed verdragen en wordt vaak aangetroffen in voedingsbronnen. Er zijn geen opmerkelijke bijwerkingen gemeld .

de beschikbare studies worden onvoldoende geacht om te bepalen of apigenine GABA veilig en effectief kan verhogen. Toekomstige klinische proeven zullen nodig zijn.,

12) Groene Thee (Camellia Sinensis)

EGCG (epigallocatechinegallaat), een verbinding van groene thee, verhoogt de GABA-activiteit door benzodiazepine-receptoren positief te moduleren .

echter, de veelbelovende eigenschappen ervan vertalen zich niet volledig in significante resultaten in studies bij mensen, waarschijnlijk als gevolg van de lage orale biologische beschikbaarheid .

13) Taurine

Taurine is een aminozuur dat betrokken is bij de gezondheid van hart en hersenen . Het wordt gevonden in vele dieetbronnen en kan aan zowel GABAA als GABAB-receptoren binden .,

Taurine supplementen zijn veilig omdat verschillende studies bij mensen (29, 23, 11 en 36 deelnemers) geen bijwerkingen hebben aangetoond wanneer minder dan 3 gram per dag wordt ingenomen .

hoewel taurine zich kan binden aan GABA-receptoren, hebben geen studies bij mensen aangetoond dat het in staat is om psychologische stress of angst te verminderen. Taurine verbeterde depressie en angst in dierstudies .

de beschikbare studies worden onvoldoende geacht om te bepalen of taurine GABA veilig en effectief kan verhogen. Toekomstige klinische proeven zullen nodig zijn.,

Overige

de onderstaande stoffen zijn niet goedgekeurd door de FDA voor medische doeleinden of gezondheidsclaims. Ze kunnen nadelige bijwerkingen veroorzaken of interageren met medicatie of andere stoffen. Neem contact op met uw arts voordat u een van hen aan uw dagelijkse regime toevoegt.

• rode salie-terpenoïden en diterpenoïden (zoals miltiron en galdosol), aangetroffen in Salvia miltiorrhiza en andere soorten van de Salvia-familie (ook bekend als Salvia, rode salie of Chinese salie), werken als partiële activatoren van benzodiazepine-receptoren zonder ontwenningsverschijnselen bij dieren .,
• Cussonia Plants-MS-1, MS-2 en MS-3, geëxtraheerd uit het traditionele Afrikaanse geneeskrachtige kruid Cussonia zimmermannii, kunnen GABA-activiteiten stimuleren door positieve allosterische modulatie van GABAA-receptoren .
• Cyperus-en Curcuma-planten-Isocurcumenol, gewoonlijk aangetroffen in Curcuma ZEDOARIA (witte kurkuma) en Cyperus rotundus (Nutgrass), moduleert de GABAA-receptoren positief en daardoor verhoogde GABA-activiteit bij dieren .GABA-supplementen-GABA-supplementen zijn op grote schaal verkrijgbaar en worden in grote supermarkten in de schappen verkocht., GABA-suppletie heeft echter geen invloed op GABA-niveaus in de hersenen omdat GABA de bloed-hersenbarrière niet kan passeren .
• alcohol – Ethanol is de belangrijkste component die verantwoordelijk is voor het effect van alcoholische dranken. De kalmerende, hypnotic, anti-bezorgdheid van de Alcohol, en de anticonvulsant gevolgen komen van ethylalcohol positieve allosteric modulatie van GABAA receptoren .

populaire synthetische verbindingen

de FDA beschouwt deze stoffen als niet-goedgekeurde geneesmiddelen met mogelijke bijwerkingen en onvolledige veiligheidsprofielen., We hebben momenteel niet genoeg bewijs om te bepalen of ze veilig of effectief zijn voor het verhogen van GABA. Neem contact op met uw arts voordat u een van deze geneesmiddelen gebruikt.

1) Picamilon

Picamilon is een synthetische verbinding ontwikkeld in de Sovjet-Unie. Picamilon kan de bloed-hersenbarrière passeren, waar het in GABA en niacine wordt opgesplitst, om een kalmerende en ontspannende reactie te veroorzaken .

Picamilon heeft een lage toxiciteit, maar slechts enkele studies hebben dit supplement onderzocht. Langdurig gebruik kan lichte afhankelijkheid of onontdekte bijwerkingen veroorzaken .,

2) Fenibut

Fenibut is ook een synthetische verbinding ontwikkeld in de Sovjet-Unie. Phenibut heeft sterke anti-angst effecten en kan worden gebruikt als een noötropische cognitieve functies te verbeteren .

Phenibut is ongereguleerd in veel landen zoals de Verenigde Staten en kan ook online worden gekocht .

Fenibut is een agonist van de GABAB-receptor en kan daarom snel tolerantie veroorzaken. Consistent gebruik van phenibut kan gemakkelijk leiden tot verslaving, afhankelijkheid en ontwenningsverschijnselen .

ontwenningsverschijnselen zijn vergelijkbaar met die van baclofen, alcohol en benzodiazepines., Een studie meldde een geval van Phenibut terugtrekking na 2 maanden van gebruik die leiden tot psychose en hallucinatie. De patiënt werd uiteindelijk behandeld met benzodiazepines .hoewel phenibut significante positieve cognitieve en kalmerende effecten lijkt te veroorzaken, zouden gebruikers die phenibut aanvullen uitgebreid onderzoek moeten doen naar de juiste dosering en frequentie van gebruik om afhankelijkheid en ontwenningsverschijnselen te voorkomen.

voorzorg

sommige GABA-supplementen kunnen afhankelijkheid of verslaving veroorzaken., Deze effecten zullen worden genoteerd samen met andere gemelde bijwerkingen indien vermeld in een referentieonderzoek. Ook kunnen kruidensupplementen op de markt worden vervalst. Daarom moet u betrouwbare en beoordeeld supplementen te kopen .

natuurlijke GABABLOKKERS

GABA-antagonisten of ‘negatieve modulatoren’ blokkeren de effecten van GABA.,

Hier is een lijst van stoffen die kunnen blokkeren GABA:

• Pregnenolone
• DHEA en DHEA-S
• Ginkgo/bilobalide en ginkgolide
• Zink
• Alsem/thujon – Thujon is ook te vinden in de sage
• Muira Puama
• Theobromine en theophylline
• Opioïden