wanneer het koud is, triggert een beschermend mechanisme in ons lichaam. Om vitale organen in het centrum van het lichaam te laten functioneren, moet hun temperatuur constant blijven. Om ervoor te zorgen dat het lichaam de bloedcirculatie in de handen en voeten beperkt. Ze worden koud, zoals infraroodbeelden laten zien. Als uw voeten altijd koud zijn, moet u het advies van een arts vragen. Het kan een teken zijn van een onderliggende stoornis., Als je gezond bent, zijn hier een paar tips om je bloedsomloop weer op gang te krijgen.

Tip nummer 1
besproei uw voeten en kuiten gedurende enkele minuten met warm water uit een handdouche mondstuk, daarna gedurende 15 seconden met koud water, te beginnen bij de tenen. Afwisselend warm en koud water bevordert de bloedsomloop en geeft energie aan de bloedvaten.

Tip nummer 2
het therapeutische effect van afwisselend warm en koud water kan worden ondersteund door voetmassage. Wrijf de zolen van je voeten en je tenen met zachte druk, met behulp van cirkelvormige en strelende bewegingen., Een voet massage roller is praktisch en zal de gehele zool van de voet gelijkmatig stimuleren. Sandalen met massage knobbeltjes geven de bloedvaten energie bij elke stap en zijn een langdurig hulpmiddel om koude voeten te vermijden.

Tip nummer 3
voeten in sokken met een groot deel van synthetische vezels beginnen al snel te zweten, en vochtige voeten voelen sneller koud aan. Draag bij koud weer sokken met zoveel mogelijk wol: ze houden de voeten droog en, nog belangrijker, warm.

onze 4e tip
uw hele lichaam reageert op stress., Stresshormonen vernauwen uw bloedvaten en dat kan resulteren in koude voeten. Zelfs als je onder tijdsdruk staat, is het belangrijk om af en toe Korte pauzes te nemen. Ga rechtop zitten, adem diep in en adem diep uit en laat je schouders losjes vallen. Dat kalmeert je zenuwstelsel en helpt koude voeten tegen te gaan.

Tip 5
voeten worden sneller koud wanneer het bloed te visceus is, wat resulteert in een onvoldoende doorbloeding. In dat geval helpt het om genoeg te drinken – minstens twee liter water, kruidenthee of verdunde sappen per dag. Het is het beste om een fles van twee liter te vullen met een drankje., Op die manier kun je in de gaten houden hoeveel je eigenlijk drinkt.

Tip nummer 6
koude voeten ‘ s nachts zijn oncomfortabel en kunnen u wakker houden. Als je voeten koud zijn wanneer je naar bed gaat, neem dan eerst een warm voetbad en droog je voeten grondig. Verwarm sokken op de radiator, doe ze aan en kruip onder de dekens. Op die manier zullen koude voeten je slaap niet verstoren.