bijgewerkt op 15-1020

bent u bang om in of rond grote donkere wateren te zijn? Misschien voorkomt deze angst dat je te ver naar buiten gaat in een uitgestrekt meer of laat je hart in je maag vallen als je denkt aan alles wat onder het wateroppervlak bestaat. Omdat water een belangrijk onderdeel is van het genieten van veel nieuwe ervaringen — of het nu gaat om een cruise, een reis naar het strand of een bezoek aan een tropisch eiland — kan deze angst een negatieve invloed hebben op uw levenskwaliteit.,

als deze angst klopt, lijdt u mogelijk aan een veel voorkomende fobie die thalassofobie wordt genoemd. Hoewel de naam lang en ingewikkeld is, is de beschrijving vrij eenvoudig — het wordt gedefinieerd als de aanhoudende angst voor uitgestrekte, diepe en vaak donkere waterlichamen, die voor ons mensen vaak gevaarlijk aanvoelt. In het bijzonder, thalassofobie beschrijft iemands angst voor de grote onbekende recht onder hun voeten. Om deze fobie beter te begrijpen en te helpen zijn symptomen te beheren, is het noodzakelijk om een solide begrip van de oorzaken en behandeling te krijgen.,

tekenen en symptomen van Thalassofobie

verschillend van aquafobie, de angst voor elk type of elke hoeveelheid water, thalassofobie is de aanhoudende angst voor lichamen van diep, donker water en wat onder het oppervlak bestaat. Of het nu in de oceaan is, in een diepe rivier of in een groot meer, de angst kan voortkomen uit de gedachte van een onbekend wezen dat onder u zwemt of alleen maar wetende hoe diep, uitgestrekt en donker sommige grote waterlichamen zijn., Vaak is het meest beangstigende deel het vermogen van het water om donkerder te worden hoe dieper het wordt, gekoppeld aan wat we eigenlijk weten over de levensvormen die in de diepste diepten leven.

in extreme gevallen kan een persoon die deze fobie ervaart beginnen te schudden, zweten of overgeven wanneer hij in de buurt van of in een groot waterlichaam is — en deze sensaties kunnen zich voordoen wanneer hij alleen maar naar foto ‘ s van een waterige uitgestrektheid kijkt. Het kan ook een angstaanjagende gedachte zijn om zo ver van het land te zijn terwijl je in het water bent., In de meeste gevallen zullen mensen die deze angst hebben Bang, nerveus en over het algemeen ongemakkelijk zijn rond grote waterlichamen.,ty voor de controle van de gevoelens

Bovendien, als u het ervaren van de gevoelens van paniek en intense angst wanneer ze worden blootgesteld aan een grote hoeveelheid water, lichamelijke sensaties zijn:

• Zweten
• opvliegers of koude rillingen
• Abnormale ademhaling
• een Verhoogde hartslag
• Schudden
• Vlinders in de buik
• Duizeligheid of misselijkheid
• pijn op de Borst of beklemmend gevoel op de borst
• een Droge mond

In sommige gevallen worden deze symptomen van angst kunnen worden opgeroepen als alleen het denken over het object van de fobie of het bekijken van een foto van.,

wat maakt een angst een fobie

een fobie wordt gedefinieerd als een buitensporige, irrationele angst voor een situatie, schepsel, plaats of object dat waarschijnlijk geen werkelijke schade zal veroorzaken. Fobieën zijn een soort angststoornis en een persoon die lijdt aan hen zal intense angst voelen wanneer gebracht in contact met de bron van hun fobie — zozeer zelfs dat ze zelfs een paniekaanval zou kunnen ervaren. . Het hebben van een fobie is gebruikelijk in de VS.,; en volgens de Anxiety and Depression Association of America ervaren ongeveer 19 miljoen mensen ten minste één fobie. . Fobieën zijn een diagnostische psychische stoornis en worden gewoonlijk gecategoriseerd als een van deze vijf typen:

• Diertype
• Bloedinjectie Type
• natuurlijk milieu type
• situationeel type
• andere

Thalassofobie wordt vermeld onder de fobie van de natuurlijke omgeving, aangezien het betrekking heeft op de angst voor een groot, diep, donker waterlichaam. Het is vermeldenswaard dat Natuur-Milieu fobieën het meest overheersend zijn.,

vaak zorgen fobieën ervoor dat iemand zijn leven vorm geeft om situaties te vermijden die hij als “gevaarlijk” beschouwt en om elke vorm van angstreactie te voorkomen die hij niet onder controle heeft. Helaas is het niet altijd mogelijk om je trigger te vermijden zonder je kwaliteit van leven negatief te beïnvloeden. Als dit uw ervaring, praten met een geestelijke gezondheid professional is de beste eerste stap in de richting van de behandeling van de fobie. Therapie, in het bijzonder blootstellingstherapie en cognitieve gedragstherapie, kan u helpen uw angsten te verwerken.,

behandeling voor Thalassofobie

Als u worstelt met thalassofobie, wees er dan zeker van dat het een behandelbare aandoening is en kan worden overwonnen met behulp van professionele therapie. Voordat u ondersteuning zoekt, wilt u misschien overwegen om een informele thalassofobie “test” te nemen om de mate van uw fobie te meten.

een thalassofobie-test omvat het bekijken van foto ‘ s van grote, uitgestrekte waterlichamen om te zien of het zicht je angstig maakt en het beoordelen van de mate van angst die je hebt bij het denken over hen., In ieder geval, als je deze angst krijgt in de weg van het ervaren van je leven (zoals het krijgen op een boot of naar het strand), is het waarschijnlijk de moeite waard het zoeken naar professionele ondersteuning.

therapie voor thalassofobie

zodra u de beslissing neemt om ondersteuning voor uw aandoening te zoeken en een gediplomeerde therapeut te vinden, wees bereid om open te zijn over uw huidige levensstijl en eventuele trauma ‘ s uit het verleden. Hoe meer u met uw therapeut bespreekt, hoe gemakkelijker het zal zijn om hen te helpen de oorsprong van uw fobie te bepalen en met u samen te werken om het te overwinnen., Het doel van deze counseling sessies is om u te helpen beter te begrijpen hoe uw angst ontwikkeld, identificeren van uw specifieke triggers, en helpen u leren om succesvol te beheren van de emotionele en fysieke reacties wanneer ze zich voordoen.

naast een beter begrip van de reactie van uw lichaam op thalassofobie, kan een therapeut ook gebruik maken van cognitieve gedragstherapie — een vorm van psychotherapie die disfunctionele gedachten wijzigt — om uw negatieve zelfspraak te vervangen door positievere boodschappen. Het zal je helpen je gedachten te beheersen in plaats van je erdoor overweldigd te voelen., U kunt opdrachten krijgen om de oceaan te bezoeken terwijl u veilig aan land blijft om een aantal gemeenschappelijke coping-mechanismen te testen.

blootstellingstherapie is een veel voorkomende techniek voor de behandeling van fobieën zoals thalassofobie. Deze vorm van therapie bestaat hoofdzakelijk uit geleidelijke, herhaalde blootstelling aan uw fobie in een veilige omgeving om u te helpen uw angst te verminderen en vermijdend gedrag te beheren. Veel mensen met thalassofobie zijn bijvoorbeeld bang voor de oceaan., Een therapeut zou een blootstellingstherapie kunnen gebruiken om met je samen te werken om deze angst te overwinnen door je eerst na te laten denken over een situatie waarin je in de oceaan zou zijn — met imaginale blootstelling — en dan verder te gaan met het tonen van beelden van de oceaan, en je uiteindelijk door een persoonlijke ervaring van de oceanor te leiden via virtual reality-blootstelling.

hoewel er geen exacte gegevens zijn over hoeveel mensen lijden aan thalassofobie, zijn er velen die een soort fobie ervaren: naar schatting 9,1% van de Amerikaanse volwassenen heeft het afgelopen jaar een fobie gemeld., Fobieën zijn een veel voorkomende aandoening waarvoor cliënten behandeling in therapie en geestelijke gezondheidswerkers opgericht en onderzocht terug manieren om u te helpen overwinnen.

hoewel een aanhoudende angst voor uitgestrekte, diepe en donkere waterlichamen kan resulteren in verlammende angstklachten, kan deze absoluut overwonnen worden met professionele ondersteuning. Deelnemen aan therapie, of het nu in-persoon of online, zult u een stap dichter bij het overwinnen van uw fobie.,

wanneer u in staat bent om de last van een fobie te verminderen en de negatieve impact ervan op uw leven te verminderen, zult u in staat zijn om minder tijd door te brengen in vermijdende angst. In plaats daarvan, je zult een nieuw gevonden perspectief op de wereld en in staat zijn om prioriteit te geven aan het leven leven ten volle en genieten van elke dag. En, hey, je zou zelfs kunnen beslissen dat het tijd is om terug het water in te gaan!