Als u zich de laatste tijd bijzonder moe voelt, moet uw arts op zoek gaan naar mogelijke oorzaken — of het nu een onderliggende infectie is, een ziekte zoals diabetes, of zelfs iets simpels, zoals slapeloosheid — en u terug naar uw normale zelf brengen. Maar als je nog steeds opgebrand bent, of je slaperigheid gewoon niet weggaat, kan het een teken zijn dat je vermoeidheid eigenlijk te wijten is aan angst.

Als u intense angst-of paniekaanvallen heeft, komt dit misschien niet als nieuws., Aangezien dit soort angst kan aftappen en overweldigend, is het volkomen logisch waarom het zou kunnen zap al je energie. Maar chronische vermoeidheid kan ook opduiken in mildere vormen van angst. “angst drijft ons sympathische zenuwstelsel in overdrive. Het verhoogt onze hartslag, bloeddruk, verhoogt de spierspanning, en geeft gifstoffen af in ons systeem die ontstekingen kunnen veroorzaken. Dit alles kan je een slecht gevoel geven,” vertelt klinisch psycholoog Dr.Joshua Klapow, gastheer van de webradioshow, Bustle. “We kunnen vermoeidheid en malaise strikt voelen door angstig te zijn.,”

als je een verder gezond persoon bent, maar je nog steeds uitgeput voelt, kan dit uiteindelijk verklaren waarom. Lees verder voor een aantal manieren om het verschil tussen normale vermoeidheid te vertellen, en angst-geïnduceerde vermoeidheid.

koffie lijkt niet te helpen

Als u te maken had met normale vermoeidheid, zou u waarschijnlijk enige opluchting voelen na het drinken van een kopje koffie of twee., Maar deze truc neemt niet altijd de spanning af voor mensen met angst — en in sommige gevallen kan het zelfs erger maken. Als therapeut Kimberly Hershenson, LMSW zegt, ” Als uw dagelijkse kopje koffie of een middag chocolade is niet opfleuren u up, kunt u te maken met meer dan moe.”

u zich nog steeds moe voelt na een goede nachtrust

“Als u ten minste zeven uur per nacht slaapt en zich nog steeds moe voelt, wordt waarschijnlijk is er iets anders aan de hand,” hershenson zegt., Geef jezelf een paar nachten van zeven tot acht uur slaap, en als je je niet beter voelt, is het misschien tijd om in te checken met een dokter.

u bent plotseling moe voor een sociale gebeurtenis

Als u “slaperig” wordt voor die grote bijeenkomst, let dan op. “Voor degenen die lijden aan sociale angst, rond een grote groep … zal afgevoerd, soms zowel fysiek als mentaal voor, tijdens of na, ” Aimee Noel, LCSW, klinisch directeur bij Sober College, vertelt Bustle., “Mensen zonder sociale angst kon voelen energiek interactie met een heleboel mensen. Als uw vermoeidheid correleert met deze gebeurtenissen, kan het een teken van angst zijn.”

uw maag heeft u last gehad

angst gaat vaak hand in hand met fysieke symptomen, dus negeer geen vreemde problemen die u zou kunnen hebben ervaren., Zoals Hershenson zegt, als je worstelt met angst, “zult u waarschijnlijk andere symptomen ervaren, zoals maagpijn, migraine, kortademigheid en hartkloppingen.”Samen met al die vermoeidheid.

u bent altijd een beetje te moe

slaperig voelen na een lange dag is één ding. Maar als je de hele tijd volledig en positief afgetapt bent, kan dat te wijten zijn aan het feit dat je op “high alert” bent en je de hele tijd angstig voelt., “Dat zorgt voor intense cortisol niveaus haasten door je lichaam,” klinisch psycholoog Gladys Frankel, PhD, vertelt Bustle. Het is alsof je lichaam voortdurend vraagt: “Waar is het gevaar?”En dat kan vermoeiend zijn.

u heeft niet veel eetlust

angst kan echt knoeien met uw eetlust, wat dan een vicieuze cirkel kan creëren die de vermoeidheid verhoogt die u zou kunnen hebben dat heb ik al meegemaakt., Zoals Klapow zegt: “Je kunt maaltijden overslaan, geen eetlust hebben, en dus geen voldoende voeding hebben om je energieniveaus omhoog te houden. Angst kan je ook uitdrogen, waardoor gevoelens van vermoeidheid en malaise ontstaan.”

je zou jezelf beschrijven als”Burnt Out”

Er is zeker een verband tussen angst, vermoeidheid en ons drukke leven. “Het probleem met de stressoren van vandaag zijn dat ze laag zijn (zoals onze telefoons rinkelen, 24-uurs sociale media, enz.,) maar continu, wat betekent dat het gevecht-of-vluchtpad nooit uitschakelt of een kans heeft om opnieuw op te bouwen,” vertelt Dr.Steven Zodkoy, auteur van Misdiagnosted: The Adrenal Fatigue Link, Bustle. En dat kan zeker leiden tot een burn-out gevoel.

u huilt de hele tijd

Het is normaal dat u zich een beetje huilerig voelt als u te moe bent., Maar als je vermoeidheid te wijten is aan angst, kan het zich openbaren als een uitstorting van emotie die niet weggaat, zelfs als je een goede nachtrust hebt gehad. Zoals Zodkoy me vertelt, is het normaal om overdreven emotioneel te zijn als je angstig bent, evenals een beetje depressief.

u heeft Brain Fog

Als u zich” niet thuis ” voelt bovenop al het andere, let er dan op., “Het nummer een symptoom waaruit blijkt dat je lijdt aan angst is gebrek aan duidelijkheid,” zegt geestelijke gezondheid counselor Holly Davis, MA. “Dit is het kwellende gemoedsgesprek dat het twijfelen aan jezelf (en iedereen) omvat, vergeetachtig zijn, en het algehele gebrek aan glans van het leven dat je lichaam en geest belast.,”

u heeft moeite met slapen

Als u moe bent, hoeft u zich vaak alleen maar beter te voelen door in bed te klimmen.en rustig slapen tot de ochtend. Maar dit kan bijna onmogelijk voelen voor mensen met angst. Zoals Zodkoy me vertelt, hebben angstige mensen het vaak moeilijk om in slaap te vallen. En dat is vaak te wijten aan hun zorgen, evenals die cirkelvormige gedachten.,

u heeft spier-en gewrichtspijn

doen uw schouders de hele tijd pijn? Zoals Noel zegt, ” vaak mensen met angst spannen hun spieren onbewust en hebben een harde tijd ontspannen hun lichaam. Als uw vermoeidheid gepaard gaat met pijn/spanning in het lichaam en u niet hebt gewerkt, kan dit een teken zijn dat het te wijten was aan angst.,”

u wordt ‘ s nachts vaak wakker

veel wakker worden tijdens de nacht zal uiteraard bijdragen aan het gevoel van vermoeidheid. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom je steeds wakker wordt? “Volhardend op triggers zoals financiën of relaties het uitdagend voor de lijder om hun hoofd af te zetten,” Noel zegt. “Dit kan leiden tot een onrustige nachtrust en vermoeidheid en vermoeidheid in de ochtend.,”

u heeft moeite om uit Bed te komen

Het is normaal om thuis te blijven als u zich moe voelt of een nacht alleen nodig hebt. Maar als dit jouw werkwijze wordt, neem er dan nota van. “Wanneer isolatie lijkt een goed idee, misschien zijn de symptomen niet alleen van een lange week, of jaar, maar misschien zelfs jaren van de afvoer die stress heeft genomen,” Davis zegt.,

wanneer u zich moe voelt om “zonder reden”, zijn er veel gezondheidsproblemen die u moet onderzoeken, en een daarvan is zeker angst. Als dit klinkt alsof het het geval is, overweeg dan om naar een therapeut te gaan. Hij of zij kan je helpen om met je angst om te gaan en je weer als je oude zelf te voelen.

afbeeldingen: Pexels (14)