als Amazon Associate verdien ik aan in aanmerking komende aankopen.
traditioneel met calorieën beladen kippensalade krijgt een gezonde upgrade met Griekse yoghurt en specerijen. Selderij, druiven en walnoten voegen de perfecte crunch en smaken toe om ervoor te zorgen dat u het “echte” ding niet zult missen!
vertel me, vriend… ben je een fan van kippensalade of niet?,
ik denk dat het een van die dingen is waar je van houdt of haat, en als je een minnaar bent, heb je je specifieke kenmerken.
toch?
romigheidsniveau, invoegtoepassingen vs geen invoegtoepassingen, versnipperd vs kip in blokjes, en de lijst gaat verder.,
U kunt nu zelfs de perfecte kipsalade in gedachten hebben en u weet precies waar u het kunt krijgen, als het in een restaurant/winkel wordt geserveerd, of u weet precies welk familielid het het beste maakt en overweegt om op dit moment naar hun huis te rennen om wat te eten.
vertel ME, Ik ben niet alleen in mijn liefde voor kipsalade!,
de waarheid is, een van mijn favoriete kippensalades is niet langer een nietje in mijn dieet, verkrijgbaar in mijn hoek van de staat Pennsylvania, of zelfs in mijn gedachten al dat veel sinds ik ontdekte een tweede gunst dat mijn collega ’s en ik hebben geacht” heaven on a roll.”
(Ja. Het is zo goed.)
gezonde optie en nog steeds heerlijk
maar, toen ik een paar verzoeken kreeg afgelopen mei (2016!,) voor een aantal eenvoudige en gezondere opties voor de zomer eten, mijn versie van mijn eerste kipsalade liefde maakte zijn weg naar mijn redactionele kalender en zweefde rond tot dit afgelopen weekend toen ik een vrijgezellenfeest bijwoonde waarin een verzoek van de bruid was dat we allemaal “snacks brengen.”
ik dacht dat we allemaal iets anders konden gebruiken, en het was gemakkelijk te transporteren (kom met een deksel, klaar), dus ik vond het tijd om mijn zwevende” skinny chicken salad ” tab op mijn agenda te zetten om te werken.
Dank u, uitstel.,
deze kipsalade kwam in mijn leven in de zomer van 2006 toen ik voor het eerst volledig op de universiteit woonde.
de boerenmarkt langs de weg waar ik werkte had een absoluut geweldige kipsalade die ik waarschijnlijk meer At dan ik echt zou moeten hebben, maar het was altijd zo goed, perfect op smaak gebracht en vol met knapperige selderij, zoete druiven en knapperige walnoten.,
Het was zo moeilijk te weerstaan, maar ik weet dat het was vol met mayo en een miljard calorieën, en ik heb me altijd afgevraagd of ik kon bereiken zo geweldig van een recept zonder alle toegevoegde calorieën en vet.
blijkt: Ik kan.
Griekse yoghurt brengt de romigheid zonder alle calorieën
Het” geheim ” is Griekse yoghurt, die de romige plaats van mayo inneemt., Omdat de yoghurt echt geen specifieke smaak of iets echt te bieden heeft om alle smakelijke dingen in deze kipsalade aan te vullen, een beetje zeezout, zwarte peper en uienpoeder krijgen de klus geklaard.
de yoghurt wordt perfect op smaak gebracht zonder de kip, selderij, druiven of walnoten weg te nemen, en de romigheid is zo perfect, dat je nauwelijks zult merken dat het geen mayo is.
U hoeft zich niet meer schuldig te voelen omdat u zich overgeeft aan geladen kipsalade.
hoera!,
Crackers, brood, pretzels, over sla, gewoon als bijgerecht… alle zijn geschikte voertuigen voor het consumeren van deze magere kipsalade, en je zult blij zijn dat alles wat je moest doen was wat kip koken en wat invoegtoepassingen snijden. Het recept schrijft zichzelf!
geweldig voor maaltijden of SNACKS
pak dit eenvoudige recept voor uw volgende picknick, om in te pakken voor lunches, of voor die tijd heb je een snack nodig met alle textuur, maar zonder alle troep. En als je niet van walnoten houdt, overweeg dan pecannoten!
rode en groene druiven? Ga ervoor.,
laad het op en maak je volgende kippensalade om aan de top van je favoriete kippensalades lijst toe te voegen!
omdat iedereen een van die heeft … toch?!
Print Recept
Magere kippensalade
Instructies
-
In een grote kom, het combineren van de kip, bleekselderij, druiven en walnoten., Roer om te combineren. Zet opzij.
-
meng in een klein kommetje de Griekse yoghurt, peper, zeezout en uipoeder tot het gelijkmatig is verdeeld.
-
giet het gekruide Griekse yoghurtmengsel over het kippenmengsel totdat alles bedekt is. Serveer onmiddellijk of chill tot klaar om te serveren. Bewaren in een luchtdichte container in de koelkast tot 4 dagen.