Wat moet ik weten over depressie?
praat met uw zorgverlener als u een depressie heeft die aanhoudt of verergert., Uw provider kan helpen bij de behandeling van uw depressie. Uw provider kan ook supportgroepen aanbevelen om lid te worden. Een steungroep is een plek om te praten met anderen die een beroerte hebben gehad. Het kan ook helpen om met vrienden en familieleden te praten over hoe je je voelt., Vertel uw familie en vrienden dat ze uw zorgverlener moeten laten weten of ze tekenen van depressie zien:
- extreem verdriet
- sociale interactie met familie of vrienden vermijden
- gebrek aan interesse in dingen die u ooit heeft gehad
- prikkelbaarheid
- moeite met slapen
- lage energieniveaus
- een verandering in eetgewoonten of plotselinge gewichtstoename of-verlies
Hoe kan ik mijn risico op nog een beroerte?
- gezondheidsproblemen beheren. Een aandoening zoals diabetes kan uw risico op een beroerte verhogen., Controleer uw bloedsuikerspiegel als u hyperglycemie of diabetes heeft. Neem de voorgeschreven geneesmiddelen in en controleer uw bloedsuikerspiegel zoals aangegeven.
- Controleer uw bloeddruk indien voorgeschreven. Hoge bloeddruk kan uw risico op een beroerte verhogen. Volg de aanwijzingen van uw zorgverlener voor het beheersen van uw bloeddruk.
- eet een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen. Gezonde voedingsmiddelen omvatten volkoren brood, magere zuivelproducten, bonen, mager vlees, en vis., Eet minstens 5 porties fruit en groenten per dag. Kies voedingsmiddelen die weinig vet, cholesterol, zout en suiker. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, zoals aardappelen en bananen. Een diëtist kan u helpen bij het maken van gezonde maaltijden plannen.
- een gezond gewicht behouden. Vraag uw zorgverlener hoeveel u moet wegen. Vraag hem of haar om u te helpen bij het maken van een gewichtsverlies plan als je overgewicht. Hij of zij kan u helpen kleine doelen te maken als u veel gewicht te verliezen.
- oefening zoals aangegeven., Oefening kan uw bloeddruk, cholesterol, gewicht, en bloedsuikerspiegel te verlagen. Zorgverleners helpen u bij het maken van trainingsdoelen. Ze kunnen u ook helpen een plan te maken om uw doelen te bereiken. U kunt bijvoorbeeld de oefening onderbreken in perioden van 10 minuten, 3 keer per dag. Vind een oefening die je leuk vindt. Dit maakt het makkelijker voor u om uw trainingsdoelen te bereiken.
- drink geen alcohol. Alcohol kan uw risico op een beroerte verhogen. Alcohol kan ook uw bloeddruk verhogen of uw bloed verdunnen. Bloedverdunning kan uw risico op hemorragische beroerte verhogen.,
- gebruik geen nicotineproducten of illegale drugs. Nicotine en andere chemicaliën in sigaretten en sigaren kunnen bloedvatschade veroorzaken. Nicotine en illegale drugs verhogen beide uw risico op een beroerte. Vraag uw zorgverlener om informatie als u momenteel rookt of drugs gebruikt en hulp nodig hebt om te stoppen. E-sigaretten of rookloze tabak bevatten nog steeds nicotine. Neem contact op met uw zorgverlener voordat u deze producten gebruikt.
Waar Kan ik ondersteuning en meer informatie vinden?
- National Stroke Association
9707 E., Pasen Lane
Centennial , CO 80112
Telefoon: 1- 800 – 787-6537
Website Adres: http://www.stroke.org
contact op met uw lokale alarmnummer (911 in de VS), of laat iemand anders bellen als:
- U hebt een van de volgende tekenen van een beroerte:
- Gevoelloosheid of hangend aan de ene kant van je gezicht
- Zwakte in een arm of been
- Verwarring of problemen met praten
- Duizeligheid, ernstige hoofdpijn, of verlies van het gezichtsvermogen
-
- Je hebt een epileptische aanval.,
- u voelt zich licht in het hoofd, kortademig en heeft pijn op de borst.
- u hoest bloed op.
Wanneer moet ik mijn arts bellen?
- uw arm of been voelt warm, gevoelig en pijnlijk aan. Het kan er gezwollen en rood uitzien.
- u problemen heeft met slikken.
- uw bloeddruk of bloedsuikerspiegel hoger of lager is dan voorgeschreven.
- u valt en u heeft zware of ongewone bloedingen.
- u problemen heeft met stoelgang of urineren.
- u heeft vragen of zorgen over uw aandoening of zorg.,
Care Agreement
u hebt het recht om te helpen bij het plannen van uw zorg. Meer informatie over uw gezondheidstoestand en hoe het kan worden behandeld. Bespreek de behandelingsopties met uw zorgverleners om te beslissen welke zorg u wilt ontvangen. Je hebt altijd het recht om behandeling te weigeren. De bovenstaande informatie is alleen een educatief hulpmiddel. Het is niet bedoeld als medisch advies voor individuele aandoeningen of behandelingen. Neem contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker voordat u een medisch regime volgt om te zien of het veilig en effectief voor u is.,
© Copyright IBM Corporation 2020 informatie is uitsluitend bestemd voor gebruik door de eindgebruiker en mag niet worden verkocht, herverdeeld of anderszins gebruikt voor commerciële doeleinden. Alle illustraties en afbeeldingen opgenomen in CareNotes® zijn het auteursrechtelijk eigendom van A. D. A. M., Inc. of IBM Watson Health