hypnose is een krachtig hulpmiddel dat iedereen zou moeten gebruiken.

stel je voor dat je jezelf direct kunt herprogrammeren om minder pijn te doen, minder angst te hebben, een nieuwe gewoonte te vormen, of werk te doen zonder online afgeleid te worden… zou dat niet geweldig zijn?

Nou, je kunt jezelf absoluut herprogrammeren door zelfhypnose., Een praktische gids voor zelfhypnose door Melvin Powers leert je hoe je het goed moet doen. U kunt het lezen in een dag en implementeren van de lessen onmiddellijk. Of u kunt deze blog post te lezen.

Wat is hypnose?

hypnose is een combinatie van commando ‘ s en visualisaties die een natuurlijke trance toestand veroorzaken. Wanneer in trance, de gehypnotiseerde persoon is beter in staat om zich te concentreren., Hij staat meer open voor suggestie omdat hij meer moeite doet om instructies op te volgen dan om het uitgangspunt in twijfel te trekken. Hypnose en trance zijn echter niet altijd vredig. Denk aan de veteraan die lijdt aan PTSS die elke keer in paniek raakt als een auto averechts werkt. Hij is in een trance veroorzaakt door het geluid, en het is niet leuk. Zo krachtig kan hypnose zijn.

hoe meer je het doet, hoe sneller en effectiever het is.

hoe vaker u hetzelfde hypnose script volgt, hoe sneller en dieper uw trance zal worden ingesteld., Het proces omvat het reciteren van een script aan jezelf, terwijl je jezelf ziet reizen door de ruimte naar een meer vredige wereld. Je zult een mantra herhalen, zoals “slaap dieper” als je visualiseert. Na verloop van tijd kan de trance binnen enkele seconden beginnen.

hoe hypnotiseer je jezelf:

• ga comfortabel liggen en fixeer je ogen op een punt op het plafond. Het zou iets achter je moeten liggen, waardoor je ogen te gespannen zijn als je ernaar kijkt.adem langzaam en diep in.
• herhaal hardop of mentaal ” slaap “als je inademt, en” diepe slaap ” als je uitademt., Doe dit een paar minuten totdat u zich slaperig begint te voelen.
• Raad uzelf aan uw ogen te sluiten.
• verdiep de hypnotische toestand door te tellen. “Als ik tot drie Tel, zal ik dieper in een diepe, hypnotiserende staat gaan; Ik zal meer ontspannen zijn bij drie.”Herhaal versies hiervan voor jezelf een paar keer.
• Tel tot drie, het herhalen van het commando met elke tel: “one … getting more relaxed. Twee … diepere ontspanning … drie … volledig ontspannen, in een hypnotische staat.,”
• eenmaal gehypnotiseerd, kun je deze telmethode gebruiken om jezelf te programmeren om allerlei dingen te doen, inclusief het uitvoeren van die commando ‘ s in het dagelijks leven. Langere tellingen kunnen helpen. Enkele voorbeelden:
  • ” bij tien zal mijn rechterarm gewichtloos aanvoelen en uit zichzelf opstaan. Een … steeds lichter… “
  • ” op de telling van tien, zal ik meer liefdevol naar mijn familie en vrienden.”
  • ” als ik wakker word op de telling van tien, zal ik liefdevol blijven voor mijn familie en vrienden.”
  • ” op de telling van tien, zal ik mijn vriend volledig vergeven.,”
  • ” bij tien heb ik geen hoofdpijn meer.”

Er is oefening nodig om jezelf regelmatig te hypnotiseren. Je kunt de diepte van je hypnose testen met fysieke testen zoals de gewichtloze arm. Andere test omvatten het maken van uw oogleden zwaar, het geven van jezelf een oncontroleerbare drang om te slikken, het maken van ledematen voelen zwaarder, of het voelen van tintelingen in je handen. Als je geen van deze effecten kunt veroorzaken, wees geduldig. Het kan nodig zijn om meer tijd door te brengen in de initiële “sleep / sleep deeper” fase, en de tellingen voor elk commando te verlengen.,

een andere sleutel om dieper te gaan is het gebruik van visuele beelden. Samen met de telling, “zie” jezelf lopen trap met elke telling, het nemen van een lift, of het rijden op een roltrap.

nuttige dagelijkse taken die verbeterd kunnen worden met hypnose

u kunt een snelle hypnose-sessie gebruiken voordat u een taak start.,/p>

• uw focus verbeteren voor tijdrovende taken zoals coderen of spreadsheetwerk
• uw vertrouwen vergroten voor een belangrijke vergadering
• uw angst verminderen voor het spreken in het openbaar
• uw wil versterken om elke dag te oefenen
• uzelf helpen zich aan een lastig dieet te houden
• uzelf programmeren om koel te blijven in het geval u een argument hebt
• mensen en uzelf vergeven
• uw rage verminderen

gebruik hypnose om uw meditatie te verbeteren

eenmaal in een hypnotiserend geïnduceerde trance, kunt u beginnen met een mantra voor meditatie., Jullie meditatie zal diep en vredig zijn en jullie zullen de effecten van die meditatie bijna meteen voelen.

probeer de Power 20 hypnose track voor dagelijkse lichaamsbeweging en dieet therapietrouw.

Luister naar deze begeleide meditatietracks om je te helpen in slaap te vallen en een succesvolle dag te visualiseren. Deze kunnen worden gebruikt als onderdeel van de Power 20-methode of op zichzelf.

Get it for Android Get it for iOS