nu op de snurkende etiquette! Toen ik uw vraag op mijn Facebook-pagina plaatste, kwamen mijn lezers met veel praktisch advies dat duidelijk gebaseerd was op uitgebreide ervaring:
- “menig huwelijk is gered met aparte slaapkamers (en een badkamer met twee wastafels).”
- ” degene met woede problemen moet slapen in een ander bed. Waarom vinden stellen dat ze elke nacht een bed moeten delen?, Mijn partner en ik hebben aparte slaapkamers, we knuffelen voordat we gaan slapen in een bed of het andere, dan slapen afzonderlijk de meeste nachten. Het is goed — echt!”
- “in plaats van te duwen, te duwen & elbowing kietel ik het haar lichtjes bij de nek, knie of een ander gebied, zodat hij denkt dat het jeuk is. Hierdoor verandert hij het ademhalingspatroon. En dan stopt hij lang genoeg met snurken zodat ik in slaap val.,”
Hier is mijn eigen advies voor snurkers:
- zorg ervoor dat uw snurken goed gediagnosticeerd is en dat u een behandelplan volgt—wat kan inhouden dat u op meer kussens slaapt, een decongestivum neemt, het slaapmutsje achterwege laat en/of wat gewicht verliest.
- zorg voor oordopjes voor bedgenoten.
- probeer “snore strips” zoals Breath Right.
- vertel uw slapende metgezel dat het goed is om u wakker te maken wanneer uw snurken te luid wordt.
- als er meer dan twee of drie prods nodig zijn om te stoppen met snurken, verdient uw slaapsgenoot het bed aan hem of haarzelf.,
en hier is mijn advies voor iedereen die een bed deelt met een snurker:
- onthoud dat snurken een medische aandoening is, geen persoonlijke storing. Maak je slapeloosheid niet erger met een uitbarsting van woede.
- als ‘Af en toe ‘snurken’ s nachts is geworden, overweeg dan samen of er veranderingen zijn geweest in de gezondheid of het gedrag van een partner die kunnen bijdragen aan de toename. Hoe dan ook, wees voorzichtig met uw echtgenoot en bespreek dit op een niet-confronterende manier—en niet wanneer u beiden proberen om een aantal zzzs te krijgen.
- draag oordoppen.,
- als het snurken u blijft storen, overweeg dan om apart te slapen. Zoals een Facebook-poster het uitdrukte: “ik slaap al 22 jaar in ons logeerbed aan en uit. Net voordat hij wakker wordt, ga ik terug in ons bed om hem een kus te geven om onze dag te beginnen.”
Ik zou alleen dit toevoegen: af en toe prikken en porren zijn prima, maar als je rekent op een lang en gelukkig huwelijk, pas op de wrok en duwen. Kom zo snel mogelijk tot de kern van de zaak.
is snurken een probleem geweest in uw relatie? Hoe heb je het aangepakt?,elke donderdag, Steven Petrow, de auteur van vijf etiquette boeken, en de komende “Mind Your Digital Manners,” behandelt vragen over medische manieren.
stuur uw vraag naar [email protected].
volg hem op Facebook: https://www.facebook.com/stevenpetrow
of Twitter: https://twitter.com/stevenpetrow