met een naam als passiebloem kan het alleen iets aardigs, zachtaardig en kalmerend van de natuur zijn. Hoewel dat niet geldt voor alle zoete namen, geldt het wel voor de passiebloem, een wilde bloem van opvallende schoonheid die een vlezige vrucht produceert., Er zijn veel passiebloem voordelen-het kan helpen verminderen en eventueel elimineren slapeloosheid, angst, ontsteking van huidirritaties en brandwonden, menopauze, ADHD en nog meer ernstige aandoeningen zoals epileptische aanvallen, hoge bloeddruk en astma, om er maar een paar te noemen.
passiebloem is een plant waarin de delen van de plant boven de grond in verschillende vormen worden gebruikt voor natuurlijke genezings-en smaakstoffen voor levensmiddelen. Je hebt misschien gehoord van passiebloem thee of passiebloem extract-en het is ook te vinden als infusies, thee, vloeibare extracten en tincturen.,
passiebloem wordt vaak gecombineerd met andere kalmerende kruiden zoals valeriaanwortel en citroenmelisse, kamille, hop, kava en skullcap.
een vaste plant, klimmende wijnstok, passiebloem wordt typisch geteeld in Europa, maar is inheems in de zuidoostelijke delen van Amerika. Veel voorkomende namen zijn maypop, abrikoos wijnstok, passiewijn en passiflore. (1)
voordelen van passiebloem
1., Kan de effecten van de menopauze helpen verminderen, waaronder opvliegers & depressie
menopauze wordt geassocieerd met een gevoel van angst en depressie, die vaak wordt veroorzaakt door lage concentraties van amma-aminoboterzuur (GABA), een chemische stof in de hersenen. Hormoontherapie die afhankelijk is van de moderne geneeskunde kan veel ongewenste bijwerkingen veroorzaken., Studies zijn uitgevoerd die aantonen dat passiebloem menopauzale symptomen zoals vasomotorische tekenen (opvliegers en nachtelijk zweten), slapeloosheid, depressie, woede, hoofdpijn kan behandelen, en kan een geweldig alternatief voor conventionele hormoontherapie. (3)
vrouwen zoeken steeds meer naar natuurlijke remedies en passiebloem kan helpen door het GABA-gehalte te verhogen. (4) Wanneer de niveaus van GABA worden verhoogd, helpt het om de activiteit van sommige die depressie-veroorzakende hersenencellen te verminderen., De alkaloïden in passiebloem kunnen voorkomen dat de productie van monoamine oxidase, dat is precies wat anti-depressieve medicatie probeert te doen. Studies hebben aangetoond dat het depressie kan verminderen, een veel voorkomend probleem voor vrouwen in de menopauze. (4, 5)
een andere studie toonde aan dat passiebloem die vervelende opvliegers kan verminderen! De studie uitgevoerd gebruikte verschillende kruidenremedies, en de resultaten toonden aan dat anijs, zoethout, zwarte koolhos, rode klaver, teunisbloem, lijnzaad, St., Janskruid, valeriaan en passiebloem kunnen opvliegers verlichten in degenen die zowel in de menopauze als in de premenopauze zijn. (6, 3)
2. Lagere bloeddruk
The Journal of Nutritional Biochemistry heeft een onderzoek uitgevoerd waarbij 50 milligram per kilogram lichaamsgewicht werd toegediend met behulp van passiebloem skin extract. Uit de studie bleek dat de bloeddrukniveaus significant waren verlaagd, waarschijnlijk als gevolg van de GABA-bevorderende eigenschappen van het extract., (7)
aanvullende studies die zijn gepubliceerd waaruit blijkt dat passiebloem vruchtenpulp kan worden gebruikt om de systolische bloeddruk te verlagen door 8 milligram passiebloem toe te dienen gedurende een periode van 5 dagen. De resultaten gaven aan dat passiebloem extract verhoogde niveaus van een antioxidant enzym en verminderde niveaus van geoxideerde lipiden die schade kunnen veroorzaken door de accumulatie van toxines en afvalproducten in het lichaam. (8)
3. Verminder angst
passiebloem kan nuttig zijn bij het verminderen van angst en is al lang bekend als een folk remedie., Er wordt aangenomen dat bepaalde verbindingen gevonden in passiebloem kan interageren met sommige receptoren in de hersenen provoceren ontspanning. Omdat de passie GABA verhoogt, wordt de activiteit van sommige hersencellen die angst kunnen veroorzaken verlaagd en voelt u zich meer ontspannen. Studies suggereren dat passiebloemextracten zelfs milde ontstekingsremmende en anti-epileptische voordelen kunnen hebben. (4)
gedurende vier weken werd een onderzoek uitgevoerd bij 36 patiënten die werden gediagnosticeerd met gegeneraliseerde angststoornis (Gad)., De resultaten gaven aan dat passiebloemextract een effectieve behandeling was voor het beheer van de angst en geen negatieve invloed had op de werkprestaties in tegenstelling tot de synthetische therapie. (1) Een andere studie met kinderen toonde aan dat de nervositeit werd verminderd na het gebruik van de gecombineerde plantenextracten om passiebloem, sint-janskruid en valeriaanwortel te omvatten. (9, 10)
4., Adressen ADHD symptomen
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) lijkt een voortdurende zorg voor veel ouders, en helaas, conventionele geneesmiddelen zoals Adderall kunnen veel ongewenste bijwerkingen veroorzaken. ADHD is een wanorde van de hersenen die in symptomen zoals onoplettendheid, hyperactiviteit en impulsivity manifesteert die zich in de ontwikkeling van een kind of dagelijkse activiteiten mengen.
het goede nieuws is dat uit een onderzoek is gebleken dat ouders steeds meer kiezen voor alternatieve ADHD-behandelingen, waarbij voedingstherapie bovenaan de lijst staat., Kruiden zoals Romeinse kamille, valeriaan, citroenmelisse en passiebloem zijn opgemerkt als mogelijke behandelingen, hoewel het altijd belangrijk is om eerst contact op met uw arts, omdat sommige allergische reacties kunnen veroorzaken. Tests werden uitgevoerd met behulp van de Conner ouder ratings om te zien of essentiële oliën effectief kunnen zijn. De resultaten wijzen erop dat de symptomen van ADHD na het gebruik van essentiële oliën verbeterden. (11, 12)
5. Helpt insulinespiegels te verlagen
een studie werd uitgevoerd met gele passiefruit schil meel om te zien hoe het de bloedsuikerspiegel beïnvloedde.,
insulinegevoeligheid werd geëvalueerd in een poging om de insulineresistentie bij diabetici beter te begrijpen. Om de studies uit te voeren, werden 43 vrijwilligers met type 2 diabetes (28 vrouwen en 15 mannen) gevraagd om een bepaalde hoeveelheid gele passievrucht schil meel te nemen voor een periode van twee maanden. De resultaten toonden een verminderde insulineresistentie bij type 2 diabetespatiënten, wat erop wijst dat passiebloem diabetespatiënten ten goede kan komen. (13)
6. Verbetert uw slaap
slaap is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen voor uw lichaam, en we houden allemaal van een goede nachtrust!, Er werden Studies uitgevoerd bij patiënten die slaapproblemen hadden. De studie, gericht op patiënten met een bipolaire stoornis, testte verschillende natuurlijke kruidengeneesmiddelen om passiebloem te bevatten, en de resultaten toonden een verbetering van de slaap, misschien door het verminderen van angst. (14)
een dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek betrof patiënten die gedurende een week passiebloementhee moesten drinken. Deelnemers toonden statistisch significante slaapverbetering., (15) passiebloem, gecombineerd met valeriaanwortel, kan een van de beste combinaties zijn om te helpen bij slapeloosheid en kan ideaal zijn, als je ‘ s nachts moeite hebt met het uitschakelen van de hersenen, door de cellen erin te kalmeren.
7. Vermindert ontstekingen
passiebloem kan ontstekingen die de ziekte veroorzaken verminderen. Er zijn analyses uitgevoerd van het fytonutriënten – en antioxidantgehalte van de wilde passievruchtensoorten, met name P. tenuifila en P. setacea. De onderzoekers besteedden de meeste aandacht aan de zaden en de explantaten van zaailingen en de volwassen versie., Het hoge niveau van fenolverbindingen toonde de krachtige antioxiderende werking van het extract van de passiebloem plant. (16)
een ander onderzoek werd uitgevoerd naar pootoedeem, namelijk de ophoping van vocht in het pootgebied van dieren. Bij het gebruik van gedroogde passiebloem, de antioxidant activiteit verminderde de vochtophoping; daarom, wat wijst op de vermindering van de ontsteking. (17)
geschiedenis
passiebloem is de officiële wilde bloem van Tennessee, waardoor het een favoriet van mij is omdat Tennessee is waar ik woon!, Tennessee gaf voor het eerst erkenning aan de passiebloem als de officiële staatsbloem in 1919, maar het was pas in 1973 toen de wetgeving de benaming van de passiebloem als de staat wildflower goedkeurde. (18)
je hoort zuiderlingen verwijzen naar de passiebloem door een paar bijnamen zoals de maypop, wilde abrikoos en de ocoee (de Indiase naam die ook wordt gegeven aan de Ocoee River and valley in de Tennessee en de stad Ocoee in Florida). echter, de passiebloem was oorspronkelijk een representatie van de kruisiging Jezus Christus., Zelfs de naam, passiebloem, werd geïnspireerd door de toegewijde passie die Jezus had voor de mensen en hoe de naam “passiebloem” kwam te zijn.
om u een beter beeld te geven van hoe deze verbazingwekkende wilde bloem zo bekend was, representeerden de tien bloemblaadjes en kelkbladen de tien discipelen die aanwezig waren bij de kruisiging. Er is opgemerkt dat de drie stigma drie nagels aan het kruis vertegenwoordigde, en de vijf helmknoppen duiden de vijf wonden van Jezus Christus aan. Verder wordt gedacht dat de franjes een afbeelding zijn van de doornenkroon die Jezus droeg., In 1569, werd de passiebloem ontdekt door Spaanse ontdekkingsreizigers en dacht aan het symbool van Christus ‘ passie en goedkeuring voor hun exploratie.
de passiebloem bevat een rijpe vrucht die lijkt op een eivormige bes die geel of paars kan zijn. Deze vrucht is geteeld door de Azteken, Inca ‘ s en andere Zuid-Amerikaanse Indianen voor duizenden jaren, steeds het meest populair in de 18e eeuw., de passiebloem werd in 1745 door Linnaeus geclassificeerd als Passiflora, toen hij 22 soorten herkende; nu zijn er echter meer dan 600 soorten, waarvan sommige in hun natuurlijke regenwoudhabitat bedreigd worden.
Mode gebruikte deze bloem ook door er illustraties van te plaatsen op kunst en kleding. En, natuurlijk, het is een favoriete versiering voor tuinen overal geweest. (19, 20, 2)
gebruik (en recepten)
zoals hierboven vermeld, zijn er verschillende manieren om passiebloem te nemen. Meest voorkomende zijn infusies, thee, vloeibare extracten en tincturen in capsules., Maak een reis naar uw lokale reformwinkel en zie welke opties ze hebben. U kunt een infusie of thee proberen door 1 theelepel van het gedroogde kruid ongeveer 10 minuten in een kopje kokend water te weken. Dan stampen en nippen.
u kunt ook proberen passiebloem toe te voegen aan uw badwater voor ontspanning. De typische dosis passiebloem is ongeveer 1 tot 2 gram, fijngehakt. U kunt een thee te maken is door het weken van een theelepel gedroogd kruid in een kopje kokend water voor een paar minuten en je kunt twee of drie kopjes gedurende de dag.,
Als u het gebruikt om te helpen bij het slapen, zorg er dan voor dat u ten minste een uur voor het slapen gaan drinkt. Check out mijn passiebloem thee recept hieronder voor extra ontspanning en om te helpen stoppen met angst.
passiebloem & kamille Anxiety Reliever Tea
1-1/2 theelepels gedroogde kamille
1-1/2 theelepels gedroogde passiebloem
1 theelepel lokale honing (facultatief)
I kopje water
Hot Flash Eliminator Passion Rose Tea
1/2 theelepel gedroogde kamille
1/2 theelepel gedroogde passiebloem
1/2 theelepel gedroogde St., Janskruid
1/2 theelepel gedroogde valeriaanwortel
1 theelepel lokale honing (optioneel)
1 kopje water
bereid beide thee met een steelpan. Breng het water laag aan de kook en zet het fornuis uit. Voeg de kruiden toe aan het water. U kunt gebruik maken van een mousseline zak of thee-infuser. Dek meteen af met een deksel zodat de oliën van de bloemen niet verdampen.
laat het ongeveer 10-12 minuten trekken. Verwijder van het fornuis, zeef indien nodig, en schenk jezelf een kopje. Voeg dan eventueel wat lokale, biologische honing toe. Probeer dit op elk moment wanneer u zich angstig kunt voelen of ‘ s nachts voor het slapen gaan.,
risico ‘ s en bijwerkingen
op een gegeven moment werd passiebloem goedgekeurd als een vrij-the-counter kalmerend middel en slaapmiddel in de VS, maar in 1978 werd het uit de handel genomen vanwege veiligheid en gebrek aan testen. Terwijl studies wijzen op veel positieve toepassingen voor passiebloem, altijd contact op met uw arts voordat u een nieuw kruid in welke vorm dan ook. (21)
Als u misselijkheid, braken, slaperigheid of andere vreemde symptomen ervaart, zelfs als u na een paar dagen de hulp van een arts inroept. Niet gebruiken als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medische problemen heeft., Het is mogelijk niet geschikt voor kinderen jonger dan 6 maanden.
laatste gedachten
passiebloem kan een geweldig alternatief zijn voor u als u angst hebt, problemen met slapen en moeite met concentreren, die zeurende, ongemakkelijke opvliegers en zelfs problemen met hoge bloeddruk. Talrijke studies hebben het om zeer voordelig, zelfs voor kinderen met ADHD gevonden te zijn. Hoewel het belangrijk is om ervoor te zorgen dat uw arts het gebruik ervan goedkeurt en om aandacht te besteden aan mogelijke bijwerkingen, kunt u beginnen met kleine doses met behulp van een aantal van de recepten in dit artikel.,
passiebloem zou de perfecte oplossing kunnen zijn, vooral in combinatie met andere Ontspannende kruiden, om kalmte te creëren in uw dag, zonder uw productiviteit te beïnvloeden. Aangezien stress veroorzaakt veel andere problemen in ons lichaam, kunt u overwegen proberen passiebloem om het te zien het kan helpen verminderen stress en krijg je een aantal broodnodige shut eye!