plankhouding Sanskriet: Kumbhakasana hoe het te doen begin bij naar beneden gerichte hond. Schuif naar voren zodat je schouders over je polsen gestapeld zijn. Trek je navel naar je rug en zorg dat je heupen niet vallen. reik hielen terug als je de kroon van je hoofd naar voren verlengt. Grond naar beneden in handen, …
Read more →“de enige 30 Yoga houdingen die je echt moet weten”