Dit is een super eenvoudig en aanpasbaar recept voor overnight chiazaadpudding (veganistisch en glutenvrij). Het is een twee ingrediënten recept voor dat je kunt maken in minder dan 10 Seconden. Meng het gewoon voor het slapen gaan, pop het in de koelkast, en geniet van uw smakelijke ontbijt de volgende ochtend! Plus, u kunt deze chai seed pudding maken met elk type melk-regular, amandel, soja, kokosnoot, hennep, hazelnoot…de melkwereld is uw oester!,
als je iets als Ik bent, zullen er momenten zijn dat je te moe bent om na te denken over het ontbijt de avond ervoor of het eerste wat in de ochtend. Een van de luiere ontbijtrecepten die ik voor ons maak is een chiazaadpudding.
vlak voordat we ons terugtrekken naar de slaapkamer, zal ik wat chia zaden in een pot lepelen, het vullen met amandelmelk, en dan pop het in de koelkast. Dan ligt het ‘ s nachts in de koelkast.
Voila!, Tegen de tijd dat de ochtend aanbreekt, is een magische chiazaad ontbijtpudding klaar om geserveerd te worden. We moeten gewoon onze favoriete toppings toevoegen.
Chiazaadpudding is gemakkelijk te maken met de eenvoudige verhouding in het recept
Dit recept is zowel eenvoudig als aanpasbaar, dus het maakt een gemakkelijk ontbijt.
het belangrijkste onderdeel van het maken van chiazaad is het correct krijgen van de chiazaad / melkverhouding., Als je die verhouding eenmaal hebt, kun je experimenteren en je eigen chiazaadpudding maken met verschillende melk en verschillende toppings.
Gebruik uw favoriete soort melk voor dit chia pudding recept
welke soort melk is het beste voor chia seed pudding? Ik maak vaak chiapudding met amandelmelk, maar deze chiazaadpudding werkt over het algemeen ook met elke melk., U kunt chia pudding maken met uw keuze van melk:
- amandel (mijn favoriet)
- gewone melk
- havermelk
- sojamelk
- kokosmelk
- hennepmelk
- hazelnootmelk
we mengen de melk soms ook, afhankelijk van wat we nog in onze koelkast hebben staan (het is een geweldige manier om te het laatste beetje melk in de kruik).
houd er rekening mee dat de soort en het merk melk die u gebruikt van nature ook wat zoetheid aan de chiazaadpudding kan toevoegen., Sommige melkalternatieven zijn al gezoet, terwijl andere soms meer van nature zoet zijn.
serveer chiazaadpudding met een handvol bessen, noten en zaden voor een gezond ontbijt
nu de zomer ten einde loopt, krijgen we hier de laatste handvol sappige bessen. Ik heb de puddingpotten op de foto ‘ s overgoten met bessen. U kunt altijd top chiazaad pudding met andere vruchten, noten, of zaden.,
als we weinig vers fruit hebben, hebben we onze chiapotten ook overgoten met honingmannola, wat in plaats daarvan meer een heerlijke crunch biedt! Dit biedt enige variatie van de typische yoghurt en muesli, plus je krijgt de toegevoegde voedingsstoffen uit de chia zaden.
Ik zoet chia pudding met een beetje ahornsiroop soms, maar vaak hebben we gewoon zonder enige zoetstof. Honing en agavesiroop werken ook goed als zoetstoffen.
Hier is ook een keto suikervrije ahornsiroop gemaakt met monkfruit.,
nu weet je wat voor soort melk je moet gebruiken voor chia pudding, en welke toppings je moet gebruiken, hier is het cruciale deel van het recept voor chia seed pudding.
Super Secret Chia Seed Pudding Ratio:
1/4 kopje (4 eetlepels) chia zaden: 1 kopje melk (of melk alternatief)
Het is snel, het is eenvoudig, en nu je de super secret Verhouding van chia zaden tot melk kent, hoop ik dat deze chia seed pudding toegevoegd wordt aan je ochtendontbijt routine.
maar sla niet zo snel weg!,
zelfs gewapend met die perfecte chiazaadverhouding, moet je nog steeds de stappen in het recept correct volgen. Niemand houdt van klonterige chia potten.
Chiazaadpudding is een gezond ‘make ahead and grab and go breakfast’ – idee
Dit gezonde ontbijt wordt ook enkele dagen in de koelkast bewaard, zodat u tegelijkertijd een partij chiazaadpudding kunt maken.
de beste manier om de chia pudding van tevoren te maken is om het te doen in een grote kom. In de ochtend, geef het een zeer goede roer om eventuele klontjes uit elkaar te breken.,
zodra de pudding een goede consistentie heeft, porteer het de volgende dagen in de individuele potten.
hier zijn een paar potten die deze chiazaadpudding zouden bevatten voor een snel grab and go recept.,c281dd309″>
Babymoov Leak Proof Storage Bowls | BPA Free Containers With Lids
OXO Good Grips 1 Cup Smart Seal Leakproof Glass Round Food Storage Container
Preserve Food Storage Container, 8 Ounce/Mini, Made from Recycled Plastic, Set of 4, Apple Green
Sage Spoonfuls Glass Snack Jar 4pk, Clear
There are so many different brands of chia seeds., Hier zijn een paar die ik aanbevelen. Terwijl u kunt kopen chia zaden in de gezondheid van voedsel winkels, vind ik chia zaden zijn veel goedkoper om te kopen online:
- Anthony ‘ s Biologische Zwarte Chia Zaden
- Bob de Rode Molen Chia Zaden
- De Chia Co Chia Zaden
Overnachting chiazaad Pudding (Vegan, GF)
Print Recept
Ingredients
- 1/4 cup chia seeds
- 1 cup almond milk
- fresh fruit (for topping, ie. strawberries and blackberries)
- nuts and seeds (for topping, ie. chopped hazelnuts)
- sweetener (to taste, ie. maple syrup)
Instructions
-
In a medium bowl, gently stir together the chia seeds and almond milk., Dek af en zet ‘ s nachts in de koelkast.
-
Geef de chiazaadpudding ‘ s ochtends een zeer goede mix, waarbij eventuele klontjes uit elkaar worden gehaald. Het is normaal dat het klontjes heeft, maar als je het goed roert, wordt het een puddingtextuur.
-
Top met uw favoriete vruchten, noten en zaden (Ik gebruik graag aardbeien, bramen en gehakte hazelnoten). Je kunt er ook wat yoghurt in mengen om het extra romig te maken. Indien gewenst, besprenkel op ahornsiroop naar smaak.,
Notes
als de pudding een goede consistentie heeft, porteer het dan de volgende dagen in de afzonderlijke potten.,
Note: Nutrition information is a rough estimate.