Er is niet veel wetenschappelijk bewijs in peer-reviewed tijdschriften om de effectiviteit van Nutrisystem specifiek te ondersteunen.sommige onafhankelijke studies tonen indirect aan dat aspecten van Nutrisystem kunnen helpen met gewichtsverlies, maar wetenschappers moeten meer onderzoek doen om Nutrisystem-programma ‘ s te onderzoeken.
slecht bewijs van voordelen
Nutrisystem omvat een gesponsorde studie op hun website als bewijs van hun gezondheidsclaims.,
Dit onderzoek heeft geen peer review ondergaan, wat betekent dat andere wetenschappers de onderzoeksmethoden en-conclusies niet hebben geverifieerd.de bevindingen toonden aan dat Nutrisystem leidde tot een gemiddeld gewichtsverlies van 15,4 pond en een gemiddelde afname van 9,7 inch in tailleomtrek in de eerste 2 maanden.
het document bevat noch de namen van de onderzoekers, noch de publicatiedatum van het onderzoek. Het is echter duidelijk dat het onderzoek slechts 84 volwassenen betrof, wat een kleine studiegroep is.,
wat onafhankelijke studies zeggen
hoewel er geen bewijs is om de effectiviteit van Nutrisystem te bevestigen, is het nog steeds mogelijk dat de dienst een persoon kan helpen gewicht te verliezen. Wetenschappers moeten meer onderzoek doen naar Nutrisystem om dit te onderzoeken.
op Nutrisystem
Eén groep onderzoekers rapporteerde dat Nutrisystem deelnemers hielp gewicht te verliezen. In hun 2015 review artikel, merkten ze op dat mensen die Nutrisystem gebruikt zag een minimum van 3,8% groter gewichtsverlies op 3 maanden dan de controlegroepen.,
De auteurs merkten echter op dat er aanvullende studies nodig zijn om de effecten op lange termijn van voedingsprogramma ‘ s, waaronder Nutrisystem, te bepalen.
op caloriebeperking
Nutrisystem-maaltijden bevatten vaak weinig calorieën, wat mensen kan helpen gewicht te verliezen. Bijvoorbeeld, diabetes plannen van het bedrijf bieden 1200-1.500 calorieën per dag.
volgens de dieetrichtlijnen voor Amerikanen 2015-2020 moeten mensen ongeveer 1.600–3.200 calorieën per dag consumeren om hun gewicht te behouden. Het ideale bedrag hangt onder andere af van het Natale geslacht, de leeftijd en het activiteitsniveau van een persoon.,
een overzicht toonde aan dat het verminderen van de calorie — inname met ongeveer 500-600 calorieën per dag kan leiden tot een gewichtsverlies-meestal dicht bij 2 kilogram per maand. Echter, dit gewichtsverlies kan alleen optreden voor de eerste maand. Het onderzoek concludeert dat het verminderen van de calorie-inname kan helpen op korte termijn gewichtsverlies, maar misschien niet levensvatbaar op de lange termijn.
daarom kan het caloriebeperkte Nutrisystem dieet ervoor zorgen dat mensen in eerste instantie afvallen.,
op de risico ‘ s van een caloriearm dieet
echter, beperking van de calorieën of de inname van koolhydraten en vet kan te veel leiden tot tekorten aan voedingsstoffen, spierverlies en vermoeidheid, onder andere problemen. Het kan ook leiden tot het metabolisme van een persoon te vertragen na verloop van tijd, het verminderen van hoeveel calorieën ze per dag verbranden.
om deze redenen kan het moeilijk zijn voor een persoon om zijn dieet en gewichtsverlies met Nutrisystem op de lange termijn te handhaven.,
Dit gezegd zijnde, zou een persoon met een hogere caloriebehoefte kunnen kiezen om zijn eigen maaltijden en snacks toe te voegen aan zijn dagelijkse voeding, bovenop wat de Nutrisystem service biedt.
op de diabetesplannen
daarnaast blijkt uit sommige onderzoeken dat de aanpak van het bedrijf om gewicht te verliezen voor mensen met diabetes gebrekkig kan zijn.Nutrisystem biedt elke 2-3 uur maaltijden aan om de bloedsuikerspiegel constant te houden.,
echter, een 2014 studie bleek dat het eten van alleen ontbijt en lunch was effectiever in het verminderen van het lichaamsgewicht en bloedsuikerspiegel bij mensen met type 2 diabetes dan het eten van zes calorie-beperkte maaltijden gedurende de dag.
Nutrisystem beweert ook caloriearme en evenwichtige maaltijden te bieden aan mensen met diabetes type 2.
De belangrijkste factor voor gewichtsverlies is echter de bereidheid en het vermogen van een persoon om zich aan het dieet te houden.,
daarom kan consistentie op Nutrisystem, of elk ander dieet, belangrijker zijn dan ervoor te zorgen dat elke maaltijd de ideale balans van macronutriënten biedt.