na het vinden van mijn website en het deelnemen aan mijn Beat PCOS 10 Week programma, Alisha geleerd hoe een evenwichtige, PCOS vriendelijke dieet echt eruit zag en begon meer tijd te maken om gezonde maaltijden te maken.
binnen enkele maanden na deze veranderingen in het dieet ging ze van geen energie naar tonnen energie. Ze verloor 30 pond en begon zich goed over zichzelf te voelen., Haar huid klaarde op, haar hormoonbloedtesten waren normaal, en haar afwezigheid keerde terug naar een normale cyclus. Maar het beste deel was dat binnen slechts drie maanden na het omarmen van een PCOS vriendelijk dieet Alisha was in staat om zwanger te vallen natuurlijk-precies de manier waarop ze altijd had gehoopt.
Alisha is een slimme en zorgzame vrouw, die zo vriendelijk is om meer van haar verhaal hier te delen, samen met enkele praktische dingen die haar hielpen deze buitengewone resultaten te bereiken.,
tot slot Weet ik dat een van de grootste angsten voor iedereen die al jaren metformine gebruikt, is dat ze aan gewicht zullen komen als ze stoppen. Ik wil niet arrogant klinken over deze oprechte bezorgdheid, maar een beter begrip van hoe metformine werkt kan u helpen dit risico volledig te beperken.
de beste informatie die we tot nu toe hebben, suggereert dat de insulinegevoelige werking van metformine grotendeels voortkomt uit de ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen (Dehkordi et al. 201918). Het goede nieuws is dat we een vergelijkbaar resultaat kunnen bereiken door het eten van de juiste PCOS dieet., Een wholefoods-gebaseerd dieet dat rijk is aan groenten, dat toevallig ook pro-inflammatoire voedingsmiddelen zoals suiker, geraffineerde koolhydraten, plantaardige oliën, gluten en zuivel voorkomt, zal u voorzien van alle ondersteuning die u nodig zou moeten hebben.
bij correct gebruik kan voedsel echt een medicijn zijn – en het smaakt veel beter dan een gelatinecapsule.
naar mijn mening is metformine voor PCOS een halfgebakken oplossing waarvan zelfs de deskundigen nu beginnen weg te lopen. Dus waarom genoegen nemen met een tweede, of zelfs een derderangs oplossing vooral gezien de negatieve effecten?, U verdient beter, en of je probeert om gewicht te verliezen, beheren van uw insuline niveaus, of zwanger te raken, als PCOS is het probleem dan is er een veel betere optie.
als je open staat om mijn dieetaanpak een kans te geven, dan zijn hier enkele gratis bronnen om je op weg te helpen. Als u wilt beginnen met het eten van een PCOS vriendelijke dieet vandaag, maar weet niet waar te beginnen, stel ik voor het downloaden van deze gratis 3 dagen PCOS maaltijd Plan. Ik adviseer ook steken een kopie van deze PCOS dieet Cheat Sheet op uw koelkast deur en proberen niet te eten van het voedsel op deze PCOS voedingsmiddelen om Checklist te voorkomen.,
voor de meest meeslepende ervaring echter, Ik hoop dat je met me mee komt voor mijn volgende 30 dagen PCOS Diet Challenge. Ik run dit gratis programma vier keer per jaar dus de kans is groot dat we er nu één doen, of we beginnen er binnenkort een.
In goede gezondheid,
XO Kym
auteur
Kym Campbell is een gezondheidscoach en PCOS-expert met een sterke passie voor het gebruik van evidence-based lifestyle interventies om deze aandoening te behandelen., Kym combineert rigoureuze wetenschappelijke analyse met het advies van toonaangevende artsen om de meest behulpzame PCOS patiëntgerichte informatie die u online kunt vinden te verspreiden. Lees hier meer over Kym en haar team.
coauteurs
deze blogpost is kritisch bekeken om een nauwkeurige interpretatie en presentatie van de wetenschappelijke literatuur te garanderen door Dr. Jessica a McCoy, Ph. D, Dr McCoy heeft een masterdiploma in cellulaire en moleculaire biologie, en een doctoraat in reproductieve biologie en milieugezondheid. Ze is momenteel hoogleraar aan het College van Charleston, South Carolina.
LinkedIn | Google Scholar/Researchgate
deze blogpost is ook medisch beoordeeld en goedgekeurd door Dr. Sarah Lee, M. D. Dr. Lee is een door de raad gecertificeerde arts die praktiseert met Intermountain Healthcare in Utah., Ze behaalde een Bachelor of Science in de biologie aan de Universiteit van Texas in Austin voordat ze haar Doctor in de geneeskunde behaalde aan UT Health San Antonio.
voetnoot 1: The Cochrane systematic review by Tang et al. 2012 werd vervangen in 2017. In tegenstelling tot de eerdere evaluatie werd in de bijgewerkte analyse geconcludeerd dat metformine de levendgeboortecijfers enigszins verbetert. Dit Andere resultaat was het gevolg van de opname van één aanvullende studie, maar de statistische zekerheid van deze bijgewerkte bevinding blijft zeer zwak., Zoals de auteurs van de 2017 review Opmerking, ” … Er zijn nog steeds slechts vier studies rapportage levende geboorte beschikbaar voor analyse, en de algehele kwaliteit van het bewijs is laag. Gezien de brede betrouwbaarheidsintervallen en de bewijskwaliteit blijft het voordeel van metformine moeilijk klinisch te interpreteren.”Wat ze zeggen is dat ze nerveus zou zijn om behandeling aanbevelingen te doen op basis van dit bewijs.
terug naar boven
1Barbieri, RL. Metformine voor de behandeling van polycysteus ovariumsyndroom. VERLOSKUNDE EN GYNAECOLOGIE, 2003.
2Barbieri RL, Ehrmann DA., Metformine voor behandeling van het polycysteus ovariumsyndroom, UpToDate, 2018.3morris, Zoe Slote; Wooding, Steven; Grant, Jonathan. Het antwoord is 17 jaar, wat is de vraag: het begrijpen van vertragingen in translationeel onderzoek. TIJDSCHRIFT VAN DE ROYAL SOCIETY OF MEDICINE, 2011.
4Morley, Lara C.; Tang, Thomas; Yasmin, Ephia; et al. Insuline-sensibiliserende geneesmiddelen (metformine, rosiglitazon, pioglitazon, D-chiro-inositol) voor vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom, oligo amenorroe en subfertiliteit. COCHRANE DATABASE VAN SYSTEMATISCHE BEOORDELINGEN, 2017.,
5Nieuwenhuis-Ruifrok AE, Kuchenbecker WK, Hoek A, Middleton P, Norman RJ. Insuline sensibiliserende geneesmiddelen voor gewichtsverlies bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd met overgewicht of obesitas: systematische beoordeling en meta-analyse. HUMAN REPRODUCTION UPDATE, 2009.
6Gonzalez, Frank; Nair, K. Sreekumaran; Daniels, Janice K.; et al. Het hyperandrogenisme sensibiliseert mononucleaire cellen om glucose-veroorzaakte ontsteking in magere reproductieve-leeftijd vrouwen te bevorderen. AMERICAN JOURNAL OF PHYSIOLOGY-ENDOCRINOLOGY AND METABOLISM, 2012.
7Gonzalez, Frank., Ontsteking in Polycystic ovariumsyndroom: onderbouwing van insulineresistentie en ovariale dysfunctie, steroïden 2012.8Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. Vermindering van de incidentie van type 2 diabetes met lifestyle interventie of metformine. NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE, 2002.9Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. Effecten van terugtrekking uit metformine op de ontwikkeling van diabetes in het diabetespreventieprogramma. DIABETES ZORG, 2003.10tang, Thomas; Lord, Jonathan M.; Norman, Robert J.; et al., Insuline-sensibiliserende geneesmiddelen (metformine, rosiglitazon, pioglitazon, D-chiro-inositol) voor vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom, oligo amenorroe en subfertiliteit. COCHRANE DATABASE VAN SYSTEMATISCHE BEOORDELINGEN, 2012.11Legro, Richard S.; Arslanian, Silva A.; Ehrmann, David A.; et al. Diagnose en behandeling van polycysteus ovarium syndroom: een endocriene samenleving klinische praktijk Richtlijn. JOURNAL of CLINICAL ENDOCRINOLOGY & METABOLISM, 2013.12aroda, Vanita R.; Edelstein, Sharon L.; Goldberg, Ronald B.; et al., Langdurig gebruik van metformine en vitamine B12-deficiëntie in de Uitkomststudie van het diabetespreventieprogramma. JOURNAL of CLINICAL ENDOCRINOLOGY & METABOLISM, 2016.13Rogne, Tormod; Tielemans, Myrte J.; Chong, Mary Foong-Fong; et al. Associaties van maternale vitamine B12 concentratie tijdens de zwangerschap met de risico ‘ s van premature geboorte en laag geboortegewicht: een systematische herziening en Meta-analyse van individuele Participant Data. AMERICAN JOURNAL OF EPIDEMIOLOGY, 2017.
14O ‘ Leary, Fiona; Samman, Samir. Vitamine B-12 in gezondheid en ziekte. NUTRIENTS, 2010.
15Zheng, Lin., Metformine als een zeldzame oorzaak van geneesmiddelgeïnduceerde leverbeschadiging, een Case Report en literatuuronderzoek. AMERICAN JOURNAL OF THERAPEUTICS, 2016.16Kelley, Carly E.; Brown, Ann J.; Diehl, Anna Mae; et al. Beoordeling van niet-alcoholische vettige leverziekte bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom. WORLD JOURNAL OF GASTROENTEROLOGY, 2014.
17Picone, Pasquale; Vilasi, Silvia; Librizzi, Fabio; et al. Biologische en Biofysische aspecten van metformine-geïnduceerde effecten: cortex mitochondriale dysfunctie en bevordering van toxische amyloïde prefibrillaire aggregaten. AGING-US, 2016.,
18Dehkordi, Ali Hasanpour; Abbaszadeh, Abolfazl; Mir, Samareh; et al. Metformine en zijn anti-inflammatoire en anti-oxidatieve effecten; nieuwe concepten. JOURNAL OF RENAL INJURY PREVENTION, 2019.
19Saadi T, Waterman M, Yassin H, Baruch Y. metformine-geïnduceerde gemengde hepatocellulaire en cholestatische leverbeschadiging: case report and literature review. INTERNATIONAL JOURNAL OF GENERAL MEDICINE, 2013.
20Hashmi T. waarschijnlijke hepatotoxiciteit geassocieerd met het gebruik van metformine bij type 2 diabetes. BMJ, 2011.