zweet u in bed als het koud is? Of word je ‘ s nachts wakker doorweekt in het zweet en warm en? Je bent niet alleen. Nachtelijk zweten is een veel voorkomend symptoom van nachtelijke hypoglykemie – de nachtelijke lage bloedsuikerspiegel episodes ervaren door sommige diabetici.

wat veroorzaakt nachtelijk zweten bij diabetici?

De belangrijkste oorzaak van nachtelijk zweten bij diabetici is een lage bloedsuikerspiegel ‘ s nachts (hypogylcemie)., Wanneer de bloedsuikerspiegel daalt, kan dit een aantal slaapstorende symptomen veroorzaken, waaronder hoofdpijn en overmatig zweten. Terwijl nachtelijk zweten kan optreden over het hele lichaam, bij mensen ervaren nachtelijke hypoglykemie, de nek vaak merkbaar zweterig, waardoor dit een belangrijk teken om op te letten. Dus wat veroorzaakt diabetes en nachtelijk zweten? In wezen is dit alles wat ervoor kan zorgen dat glucose ‘ s nachts daalt. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:

• insulinegebruik: hypoglykemie komt vaker voor bij diabetici die insuline gebruiken om hun aandoening te beheersen.,
• lichaamsbeweging: actiever zijn betekent dat u overdag meer glucose hebt gebruikt. Met name sporten in de uren voor het slapen gaan verhoogt de kans op een lage bloedsuikerspiegel ‘ s nachts.
• Alcohol: het drinken van alcohol in de uren voor het slapen gaan kan het vermogen van uw lever om ‘ s nachts glucose aan te maken verminderen.

omgaan met een laag bloedglucosegehalte en nachtelijk zweten

het omgaan met diabetisch nachtelijk zweten betekent meestal dat u ervoor moet zorgen dat u uw aandoening onder controle houdt om het risico op hypoglykemie ‘ s nachts te verminderen.,
De volgende tips kunnen diabetes en zweten helpen:

• test uw glucosespiegels voor het slapen gaan: als de waarden al aan de lage kant zijn, kunt u preventieve maatregelen nemen voordat u gaat slapen.,
• let op wat u ’s avonds eet:
  • vermijd wijn, bier of andere alcoholische dranken in de uren voor het slapen gaan
  • Verhoog het snacken als u overdag fysiek actiever bent geweest
  • vermijd warme en kruidige voedingsmiddelen omdat deze nachtelijk diabetisch zweten kunnen veroorzaken (in feite kunnen ze zelfs nachtelijk zweten veroorzaken bij niet-diabetici)
• verplaats uw trainingsroutine: als u gewoonlijk’ s avonds traint, probeer dit dan te verplaatsen op eerder op de dag.,
• spreek met uw huisarts: zij kunnen advies geven over veranderingen in uw medicatie om de symptomen van nachtelijk diabetisch zweten te verlichten. Het is ook belangrijk om te onthouden dat hoewel nachtelijk zweten vrij gebruikelijk is voor diabetici, ze ook een teken kunnen zijn van andere onderliggende aandoeningen. Bespreek uw nachtelijk zweten met uw huisarts om eventuele andere mogelijke oorzaken te elimineren.

hoe kunt u verlichting krijgen van nachtelijk diabetisch zweten

Het nemen van maatregelen om nachtelijke hypoglycemie te voorkomen die nachtelijk zweten kan veroorzaken, is het eerste en belangrijkste., Maar er zijn ook een aantal stappen die u kunt nemen om de symptomen te verlichten en een betere nachtrust te krijgen.

• houd uw slaapkamer koel: zet de verwarming uit of tot een absoluut minimum in de uren voor het slapen gaan. U kunt ook proberen een raam open te laten of een ventilator draaiende te houden om de ventilatie te verbeteren.kies natuurlijke nachtkleding: slaap in natuurlijke vezels zoals katoen, wol of zijde. Deze materialen zijn ademender en effectiever in het absorberen van vocht dan synthetische alternatieven zoals polyester. Dus je kunt koel blijven en dat klamme gevoel van diabetisch nachtelijk zweten vermijden.,
• slapen in natuurlijk Beddengoed: net als bij nachtkleding is beddengoed gemaakt van natuurlijke vezels effectiever bij het regelen van de temperatuur en het absorberen van vocht. Voor maximaal voordeel proberen wol Beddengoed als deze natuurlijke vezel is meer absorberend dan veren/dons alternatieven. Partner een wollen dekbed, kussens en beschermer met katoenen lakens en hoezen voor de beste prestaties.