welke melk, wanneer?

Dit is een onderwerp waarover ik keer op keer wordt gevraagd en dus hoop ik dat velen van jullie het nuttig zullen vinden!

terwijl we praten over alle voedingsmiddelen en voedingsstoffen die belangrijk zijn voor onze kleintjes, is melk iets dat velen van ons verwarrend en onduidelijk vinden hoe het past in het dieet als geheel. Het is niet altijd gemakkelijk om te weten wat voor soort melk nodig is, of geschikt is en wat de aanbevelingen zijn in elk stadium tijdens de eerste jaren., In deze blog neem ik je mee door de eerste 0-3 jaar en leg uit wat voor soort melk wordt aanbevolen voor je kind. Ik heb ook opgenomen een aantal tabellen als een snelle referentie gids over wat je kunt bieden, en wanneer!

0-6 maanden

moedermelk

voor pasgeboren baby ‘ s is het advies van de WHO om alleen borstvoeding te geven gedurende de eerste 6 levensmaanden en vervolgens door te gaan met aanvullende voedzame voedingsmiddelen tot de leeftijd van 2 jaar, of zo lang als u en de baby wensen.,

hoewel borstvoeding niet eenvoudig of toegankelijk is voor iedereen, zijn er een aantal voordelen voor zowel moeder als baby. Ik heb hier in meer detail over geschreven, maar in het kort-borstvoeding biedt baby ’s met alle vitale voeding en hydratatie die ze nodig hebben en zal zich aanpassen aan hun veranderende behoeften, het helpt beschermen tegen infectie en om een gezond immuunsysteem op te bouwen en het is ook een goedkope, handige manier voor moeders om hun baby’ s te voeden waar en wanneer ze nodig hebben.,

zuigelingenvoeding

als borstvoeding niet werkt of als u ervoor kiest geen borstvoeding te geven, is zuigelingenvoeding het enige geschikte alternatief voor moedermelk en moet het de enige voedingsbron van uw baby zijn gedurende de eerste 6 maanden. De NHS website heeft een echt informatieve uitsplitsing van alle van de verschillende soorten formule die u zou kunnen kiezen om te bieden en wanneer je nodig hebt om medisch toezicht te overwegen.,

Als u en uw baby veganistisch of vegetarisch zijn, zorg er dan voor dat u professioneel medisch advies krijgt over welke melk u uw baby moet geven als u geen borstvoeding kunt geven. Momenteel zijn er geen geschikte veganistische zuigelingenvoeding beschikbaar in het Verenigd Koninkrijk. Zelfs degenen die niet van dierlijke oorsprong zijn bevatten een dierlijke bron van vitamine D, dus als je niet in staat bent om borstvoeding te geven, is het echt belangrijk om professionele ondersteuning te zoeken.

volgens de NHS-richtlijnen moet moedermelk of zuigelingenvoeding de belangrijkste drank van een baby zijn gedurende het eerste levensjaar., Koemelk en andere vervangingsmiddelen mogen pas na 1 jaar als hoofddrank worden geïntroduceerd.

6-12 maanden

na ongeveer 6 maanden begint u meer voedsel in het dieet van uw baby te introduceren, waardoor de hoeveelheid melk die ze nodig zullen hebben geleidelijk zal beginnen af te nemen.

Als u borstvoeding geeft, zal uw baby op natuurlijke wijze de hoeveelheid voedsel aanpassen aan het andere voedsel dat hij gedurende de dag heeft gegeten., Voor baby ‘ s met voeding, NHS-richtlijnen suggereren dat ze ongeveer 600ml per dag tussen 7-9 maanden nodig hebben en dit zal dalen tot ongeveer 400ml tussen 10-12 maanden. Vergeet niet dat dit slechts een gids is.

u kunt koemelk of andere alternatieven aanbieden door ze te gebruiken bij het koken, maar het mag niet worden aangeboden als hoofddrank ter vervanging van borst-of melkvoeding.

Opmerking: Sommige formula-bedrijven bieden opvolgzuigelingenvoeding aan die na 6 maanden aan zuigelingen moet worden aangeboden., Hoewel deze veilig zijn om te gebruiken voor baby ’s na 6 maanden, toont het huidige onderzoek geen voordeel aan baby’ s die deze worden gevoed in plaats van verder te gaan met reguliere zuigelingenvoeding.

12-24 maanden

vanaf 1 jaar zal uw kind Grotere, meer regelmatige maaltijden gaan eten en het grootste deel van zijn voeding uit andere voedingsmiddelen dan melk halen. De WHO raadt aan dat baby ‘ s tot 2 jaar borstvoeding blijven krijgen, en daarna, maar uw baby zal minder moedermelk nodig hebben omdat ze een grotere verscheidenheid aan voedingsmiddelen eten., Na 12 maanden heeft je baby niet meer per se flessenmelk nodig. Je kleintje kan nu koemelk en andere alternatieven gaan drinken als een regelmatiger drankje.

tussen 1-3 jaar wordt aanbevolen dat kinderen dagelijks ongeveer 350-400 ml melk of 3 porties melkvoeding consumeren. Maar als uw kind gedurende de dag veel zuivel verbruikt, moet u mogelijk minder melk aanbieden. Hieronder vindt u een korte roundup van de belangrijkste soorten melk die in dit stadium kunnen worden aangeboden.

koemelk

• voor kinderen jonger dan 2 jaar kiest u volle koemelk., Semi-magere heeft niet hetzelfde voedingsprofiel in termen van vitaminen en mineralen en heeft ook minder energie. Voor opgroeiende kinderen is het belangrijk dat ze genoeg energie halen uit het voedsel dat wij aanbieden en dus zijn halfvolle en magere opties geen geschikte opties.

geiten – /schapenmelk

• net als koemelk mogen deze pas na 12 maanden als hoofddrank worden aangeboden. Hun voedingsprofielen zijn vergelijkbaar met koemelk, dus na 12 maanden, zolang ze gepasteuriseerd zijn, zijn ze prima te bieden., Hoewel sommige mensen kunnen kiezen om geiten-of schapenmelk te geven als alternatief voor koemelk om allergene redenen, worden ze over het algemeen beschouwd als gelijkwaardig in allergeniciteit en veiligheid.

sojadranken & andere melkalternatieven

• als onderdeel van een gezonde, evenwichtige voeding kunnen plantaardige melk, waaronder soja -, haver -, amandel-en andere notenmelk, worden aangeboden of gebruikt bij het koken., Het is echter vermeldenswaard dat ze qua voedingswaarde niet vergelijkbaar zijn met koemelk en dat niet alle merken dezelfde voedingsstoffen hebben, zodat ze niet als directe vervanging van koemelk in het dieet van uw kind moeten worden gebruikt. Zie mijn blog voor meer gedetailleerde uitsplitsing van plantaardige melk voor kinderen.

opmerking: rijstmelk mag niet worden aangeboden aan kinderen jonger dan vijf jaar vanwege het mogelijke arseengehalte.,

2+ jaar

na de leeftijd van 2 jaar beginnen kinderen een gevarieerder, evenwichtiger dieet te volgen en kunnen ze minder afhankelijk zijn van melk als bron van nutriënten. Zoals hierboven vermeld, worden ongeveer 350 – 400ml melk of 3 dagelijkse porties zuivelproducten geadviseerd tussen de leeftijden van 1-3, zodat u kunt aanpassen hoeveel melk u ze geeft op basis van hun dieet gedurende de week. Als u geen zuivel in het dieet van uw kind op te nemen, wilt u misschien overwegen hoe u eventuele voedingsstoffen die ze zouden kunnen missen vervangen., Mijn blog over vegetarische diëten voor kinderen zou een nuttige plek om te beginnen!

een samenvatting van de melkaanbevelingen voor jonge kinderen

om al deze informatie in een iets meer gecondenseerde versie te kunnen plaatsen, heb ik de onderstaande tabellen gemaakt als een beknopte handleiding voor wat melk te bieden wanneer en een overzicht van de verschillende soorten melk die u zou kunnen bieden gedurende het vroege leven van uw kind.

Tabel 1: Welke melk, wanneer?

Tabel 2 uitsplitsing van verschillende melkproducten:

verdere lezing