mariadistel is een natuurlijk kruid met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het wordt vaak gebruikt om het lichaam te ontgiften en de gezondheid van de lever en galblaas te bevorderen.

ook bekend onder zijn wetenschappelijke naam, Silybum marianum, mariadistel groeit vooral in Californië, hoewel het ook in veel andere warme klimaten kan worden gekweekt.,

als een kruid dat wordt beschouwd als een “hepatische, galactogoog, demulcent en cholagoog”, wordt mariadistel beschouwd als een van de meest voorkomende natuurlijke supplementen voor leveraandoeningen in de VS, Dankzij de vele gezondheidsvoordelen.

andere voordelen zijn het bevorderen van een gezonde spijsvertering, het verhogen van de galproductie, het verminderen van ontstekingen en het verzachten van de slijmvliezen door het hele lichaam.

Wat is mariadistel?

De mariadistelplant is een populair kruid dat al meer dan 2000 jaar wordt gebruikt., In feite was de Griekse arts en botanicus Dioscorides de eerste die de genezende eigenschappen van mariadistel beschreef in het jaar 40 N.Chr.

de plant is inheems in het Middellandse Zeegebied en behoort tot de plantenfamilie Asteraceae, die ook andere planten zoals zonnebloemen en madeliefjes omvat.

dit geneeskrachtige kruid ontleent zijn naam aan de melkwitte vloeistof die van de bladeren van de plant afloopt wanneer deze geplet worden. De werkelijke bladeren van de plant hebben ook een gevlekt wit patroon waardoor ze lijken alsof ze zijn ondergedompeld in melk. Het is ook bekend als St., Maria ‘ s distel, Heilige distel en silybum.

mariadistel wordt vaak gebruikt voor alles van gewichtsverlies tot de gezondheid van de huid tot het bevorderen van de productie van moedermelk. Echter, terwijl er veel verschillende potentiële voordelen, is het meest bekend als een natuurlijke lever supporter en wordt soms gebruikt om te helpen bij de behandeling van leverziekten zoals cirrose, geelzucht en hepatitis, evenals galblaas problemen.

Het wordt ook vaak gebruikt om de melkproductie te verhogen, met een studie waaruit blijkt dat bepaalde extracten in mariadistel de dagelijkse melkproductie met maximaal 86 procent kunnen verhogen.,

Er zijn verschillende mariadistelproducten beschikbaar en de zaden en bladeren van de mariadistelplant kunnen worden geconsumeerd in pil, poeder, tinctuur, extract of thee.

de zaden kunnen ook volledig rauw gegeten worden, maar meestal geven mensen de voorkeur aan een mariadistelextract of-supplement om een hogere dosis te consumeren en betere resultaten te zien.

Top 6 Voordelen

1., Leverontgifting en gezondheid

als ondersteuning van de lever en als hulp bij de lever werkt mariadistel als een krachtige reiniger voor de lever door levercellen te herbouwen, leverschade te verminderen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen die via de lever worden verwerkt.mariadistel is effectief bij het op natuurlijke wijze omkeren van toxiciteit in het lichaam, inclusief de schadelijke effecten van alcoholgebruik, pesticiden in onze voedselvoorziening, zware metalen in onze watervoorziening en vervuiling in de lucht die we inademen.,

de lever is eigenlijk ons grootste interne orgaan en is verantwoordelijk voor het uitvoeren van een aantal essentiële ontgiftende functies. De conditie van ons bloed door ons hele lichaam is meestal afhankelijk van de gezondheid van onze lever.de lever helpt giftigheid en schadelijke stoffen uit ons bloed te verwijderen, helpt bij de productie van hormonen, ontgift het lichaam, geeft suiker af in de bloedbaan om ons lichaam stabiele energie te geven en scheidt gal af in onze dunne darm, zodat vet uit voedsel kan worden opgenomen. U kunt zien waarom leverproblemen en een slechte leverfunctie zo veel problemen kan veroorzaken!,

mariadistel werd historisch gebruikt voor een verscheidenheid aan leverziekten, waaronder:

• alcoholische leverziekte
• acute en chronische virale hepatitis
• toxine-geïnduceerde leverziekten

2. Kan helpen beschermen tegen kanker

Mariadistelzaad is een grote bron van de antioxidant flavonoïde genaamd silymarine, die eigenlijk bestaat uit verschillende andere actieve verbindingen bekend als flavolignans.,

silymarine kan helpen het risico op de ontwikkeling van kanker (waaronder borstkanker) te verminderen door het immuunsysteem te stimuleren, DNA-schade te bestrijden en de groei van kankercellen om te keren. Naast het blokkeren van borstkanker, reageerbuisjes en dierstudies tonen aan dat silmarine ook kan beschermen tegen verschillende andere vormen van kanker, waaronder longkanker en prostaatkanker.,

in 2007 rapporteerden onderzoekers aan de Universiteit van Minnesota, na een herziening van talrijke studies met therapeutische behandelingen met mariadistel, het volgende:

Er is sterk preklinisch bewijs voor hepatoprotectieve en anticarcinogene effecten van silymarine, waaronder remming van de groei van kankercellen in menselijke prostaat -, huid -, borst-en cervicale cellen.

ongeveer 50 tot 70 procent van de silymarinemoleculen aanwezig in mariadistel zijn het type silybin, ook bekend als silibinine.,

dit antioxidant stimuleert de eiwitsynthese en verandert de buitenste laag van gezonde cellen, waardoor ze beschermd worden tegen beschadiging en mutatie. Het remt ook toxines uit woning in het lichaam, helpt bij celvernieuwing en bestrijdt de schadelijke effecten van verontreinigende stoffen, chemicaliën en zware metalen die schade door vrije radicalen kunnen veroorzaken.

silymarine werkt als een kankerbeschermer door de binding van toxines aan de receptoren van het celmembraan te blokkeren, volgens onderzoekers van de Universiteit Magna Graecia afdeling Experimentele en klinische geneeskunde.

3., Kan helpen bij het verlagen van een hoog cholesterolgehalte

mariadistel is gunstig voor de gezondheid van het hart en helpt bij het verlagen van een hoog cholesterolgehalte door het verminderen van ontstekingen, het reinigen van het bloed en het voorkomen van schade door oxidatieve stress in de slagaders.

hoewel er nog formeler onderzoek nodig is, tonen voorbereidende studies aan dat wanneer silymarine wordt gebruikt in combinatie met andere traditionele behandelingsmethoden, het niveau van totaal cholesterol, slecht LDL-cholesterol en triglyceriden kan verbeteren.,

iets wat belangrijk is om in gedachten te houden, is echter dat bestaande studies naar mogelijke hartvoordelen van mariadistel alleen zijn uitgevoerd bij mensen met diabetes, die de neiging hebben om een hoog cholesterolgehalte te hebben.

daarom is het op dit moment onduidelijk of mariadistel dezelfde effecten heeft bij mensen zonder diabetes en of het in de toekomst zal worden gebruikt om het cholesterolgehalte op natuurlijke wijze te verlagen.

4., Kan helpen Diabetes

onder controle te houden of te voorkomen volgens het National Institute of Health is er een aantal overtuigende onderzoeken die aantonen dat het gebruik van silymarine, de belangrijkste chemische stof in mariadistel, samen met conventionele behandelingen, kan helpen de symptomen van diabetes type 2 onder controle te houden door een betere bloedglucoseregulatie te bevorderen.

de waardevolle antioxidanten gevonden in mariadistel zijn gemeld in experimentele en klinische studies om te helpen verlagen bloedsuikerspiegel bij mensen met insulineresistentie.,

Een studie uit 2006, uitgevoerd door de afdeling farmacologie van het Institute of Medicinal Plants, toonde aan dat wanneer diabetespatiënten gedurende een periode van vier maanden silymarine-extract kregen toegediend, hun nuchtere bloedsuikerspiegel en insulinespiegels significant verbeterden in vergelijking met patiënten die een placebo kregen.

Dit is waarschijnlijk waar omdat de lever gedeeltelijk verantwoordelijk is voor het reguleren van hormonen, waaronder het vrijkomen van insuline in de bloedbaan. Insuline is verantwoordelijk voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel in het bloed, wat vooral belangrijk is voor mensen met diabetes.,

gerelateerd: uw diabetisch dieet (een leidraad voor wat u moet eten bij Diabetes)

5. Kan galstenen helpen voorkomen

de lever is een belangrijk spijsverteringsorgaan, dat helpt bij het verwerken van voedingsstoffen en toxines die ons lichaam binnendringen via voedsel, water en lucht.omdat de lever en andere spijsverteringsorganen, zoals de galblaas, de alvleesklier, de darmen en de nieren, nauw samenwerken om de gezondheid van de lever te verbeteren, kan mariadistel ook galstenen en nierstenen helpen voorkomen.,

hoewel het onderzoek over dit onderwerp beperkt is, kan het, vanwege het vermogen van mariadistel om de galstroom te verhogen, te beschermen tegen leveraandoeningen zoals niet-alcoholische leververvetting en leverontgifting te bevorderen, nuttig zijn bij de preventie van galstenen.

galstenen worden gevormd wanneer cholesterol en andere materie in uw gal aan elkaar binden. Dit is problematisch omdat ze meer solide kunnen worden en krijgen ingediend in de binnenvoering van uw galblaas.

6., Heeft Anti-Aging effecten

dankzij het antioxidantgehalte van mariadistel, kan het kruid het verouderingsproces daadwerkelijk helpen vertragen. Dit geldt voor zowel het oppervlak van uw huid als uw organen, omdat antioxidanten uw lichaam kunnen beschermen tegen chronische ziekten.

mariadistel de beschermende eigenschappen van de huid maken het zeer geschikt voor het verminderen van zichtbare tekenen van veroudering, dus het consumeren van mariadistel kan een gemakkelijke manier zijn om huidkanker en huidbeschadiging, zoals acne, donkere vlekken, rimpels, lijntjes en verkleuring te voorkomen.,

hoewel het onderzoek over dit onderwerp zich beperkt tot voornamelijk dierstudies, bleek uit een onderzoek gepubliceerd in Photochemistry and Photobiology dat silymarine de huid van muizen beschermde tegen UV-geïnduceerde oxidatieve stress en hielp ontstekingen te verminderen.

silymarine in mariadistel kan ook beschermen tegen depletie van glutathion, een “meester antioxidant” die zeer nuttig is bij het helpen voorkomen van ziektevorming.,de belangrijkste rol van glutathion is het helpen bestrijden van oxidatieve stress die leidt tot ziekten als kanker, diabetes, hart-en vaatziekten en neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer. Het kan helpen schade aan belangrijke cellulaire componenten te voorkomen die door reactieve zuurstofspecies, zoals vrije radicalen worden veroorzaakt.

mariadistel thee

in plaats van een mariadistelsupplement te gebruiken, kan men het ook proberen te consumeren in de vorm van thee om de potentiële gezondheidsvoordelen te maximaliseren.in feite maken veel bedrijven mariadistelthee door de bladeren en zaden van de plant in te weken.,

u kunt ook uw eigen mariadistel kweken en zelfgemaakte thee maken als u klaar bent om de planten te oogsten. Elke kleine plantenkop bevat ongeveer 190 zaden die op verschillende manieren gebruikt kunnen worden.

Als u een mariadistel plant koopt of laat groeien, hak dan de hele kop eraf en hang de plant ongeveer een week ondersteboven om de zaden eruit te halen.

u kunt de zaden vervolgens fijnmaken en ze samen met de bladeren laten weken om thee te maken, ze rauw te eten of ze in poedervorm te drogen. Bewaar de zaden en bladeren in de vriezer om ze langer mee te laten gaan en hun krachtige voedingsstoffen te behouden.,

Supplementdosering

omdat mariadistel is gecategoriseerd als een supplement in plaats van een geneesmiddel, is het niet onderworpen aan hetzelfde toezicht en kwaliteitscontrole van de Food and Drug Administration (FDA) dat standaardgeneesmiddelen zijn.

de hoeveelheid werkzame bestanddelen kan sterk variëren, afhankelijk van de verschillende bereidingsmethoden en het merk. Momenteel zijn er verschillende mariadistel tabletten, capsules en softgels beschikbaar op de markt, die allemaal verschillende doses aanbevelen.,

• hoewel er op dit moment geen gestandaardiseerde dosering van mariadistel is, consumeren de meeste mensen het beste tussen de 20-300 milligram per dag.
• Als u mariadistel gebruikt voor de lever, is de aanbevolen dagelijkse inname van mariadistel 150 milligram, één tot driemaal daags ingenomen. Dit is een enigszins hoge dosis die kan fungeren als een natuurlijke lever detox.
• voor continu gebruik en leverondersteuning, neem 50 tot 150 milligram per dag.,

zoek naar een hoogwaardig product van 50-150 milligram pure mariadistel extract per capsule, zodat u de hoeveelheid die u inneemt kunt aanpassen aan uw behoeften.

Als u zich afvraagt welk supplement het beste is, zorg er dan voor dat u op zoek gaat naar een bedrijf dat een zeer krachtig extract verkoopt met het label ten minste 80 procent pure mariadistel extract.

risico ‘ s, bijwerkingen en interacties

mariadistel wordt over het algemeen als veilig beschouwd en goed verdragen, waarbij zeer weinig gevallen van bijwerkingen zijn gemeld.,

de meest voorkomende bijwerkingen zijn niet ernstig en omvatten gastro-intestinale klachten, zoals een licht laxerend effect. Wanneer het binnen het aanbevolen dosisbereik wordt ingenomen, wordt het echter geacht effectief te zijn en meestal vrij van allergische reacties.

mariadistel kan interageren met sommige geneesmiddelen, waaronder allergiemedicijnen, anti-angstmedicijnen en bloedverdunners. Als u medicijnen gebruikt, praat dan met uw zorgverlener om eventuele mariadistelinteracties te voorkomen voordat u begint met suppletie.,

Het heeft ook oestrogene effecten, wat betekent dat het de effecten van oestrogeen in het lichaam nabootst. Als u hormoongevoelige aandoeningen heeft, zoals vleesbomen van de baarmoeder, endometriose of eierstokkanker, dient u uw arts te raadplegen voordat u begint met het toedienen van supplementen.

merk ook op dat antioxidanten zoals die in mariadistel zijn gevonden mogelijk de werkzaamheid van sommige kankerchemotherapiemedicijnen verstoren door kankercellen te beschermen tegen celdood.,

tot slot, houd er rekening mee dat, hoewel veel holistische beoefenaars mariadistel aanbevelen voor honden om de gezondheid van de lever te bevorderen, het het beste is om met uw dierenarts te praten voordat u begint met supplementen om uw harige vrienden veilig te houden.

laatste gedachten

• Wat is mariadistel? Deze krachtige plant komt oorspronkelijk uit de Middellandse Zee, maar wordt over de hele wereld gebruikt als een natuurlijke remedie voor een breed scala aan verschillende kwalen.,onderzoek bij mensen ,reageerbuisjes en dieren toont aan dat het kan bijdragen tot het bevorderen van de gezondheid van de lever, het beschermen tegen kanker, het verlagen van het cholesterolgehalte, het voorkomen van diabetes type 2, het beschermen tegen galstenen en langzame tekenen van veroudering.
• Het kan worden geconsumeerd in de vorm van thee, tinctuur, extract, pil of poeder, waardoor het gemakkelijk te verwerken is in uw dagelijkse voeding.
• doseringsaanbevelingen kunnen variëren, maar de meeste adviseren het nemen van overal tussen 20-300 milligram per dag.,
• hoewel het over het algemeen veilig is, dient u met uw arts te praten voordat u begint met de supplementen als u geneesmiddelen gebruikt of bijwerkingen ervaart zoals spijsverteringsproblemen.