Low Carb Sushi Roll Bowls-een gezonde en keto lunch of diner om uw sushi verlangen te bevredigen. Zo eenvoudig en goedkoper dan het bestellen van afhaalmaaltijden.
(u kunt deze recensie ook vinden over het leven zoeter gemaakt)
Sushi was een van mijn favoriete dingen om te bestellen voordat ik granen uit mijn dieet snijd. Toen leerde ik zelfs mijn eigen zelfgemaakte Californische broodjes maken . Maar weet je wat? Wie zegt dat je nog steeds niet van sushi kunt genieten als je weinig koolhydraten hebt?,dit recept voor California Roll in a Bowl komt van de getalenteerde auteur, Carolyn Ketchum van het low carb food blog, All Day I Dream About Food.
ze is de low carb baking master (Keto Key Lime Bars, Low Carb Italian Cream Cake & Keto Strawberry Pie), en heeft drie kookboeken geschreven dagelijkse ketogene keuken, Easy Keto Desserts en Easy Keto Diners.
Easy Keto Diners bevat meer dan 60 smaakvolle recepten met weinig koolhydraten die u elke avond van de week kunt maken., Elk recept bevat full-color foto ‘ s, gedetailleerde prep instructies, en voedingsinformatie.
Er zijn ook nuttige secties die bevatten:
- Easy tips and shortcuts
- How to stock up your keto kitchen and pantry
- een lijst van aanbevolen gemaksvoeding
naast de California Roll in a Bowl, heb ik ook de Pittige kool roerbak en Cheddar Ranch geroosterde bloemkool gemaakt – alle drie waren heerlijk en ik kan niet wachten om meer te proberen.,
How to MAKE CALIFORNIA ROLL SUSHI BOWLS
- u begint met het maken van de romige mayo wasabi cream met 3 ingrediënten.kook vervolgens de bloemkoolrijst in een middelgrote pan op het middelhoge vuur en roer er sesamolie door.
- combineer het krabvlees met mayonaise en Sriracha.
- Verzamel uw kommen door de bloemkoolrijst te delen en vervolgens elk te beleg met een deel van het krabmengsel, een paar plakjes avocado, nori-reepjes, komkommer. Ik heb ze ook overgoten met wat geraspte rode kool en radijs plakjes om een pop van kleur toe te voegen.,
- bestrooi met sesamzaad en serveer met de wasabi-crème aan de zijkant. Ik heb uiteindelijk ook een heel kleine hoeveelheid geraspte wortelen toegevoegd om de kommen nog meer op te fleuren, maar je kunt ze zeker weglaten als je wilt.
Dit verse en smaakvolle gerecht is perfect voor lunch of diner en komt samen voor elke avond van de week. De volgende keer dat je zin hebt in sushi, sla de afhaalmaaltijden over en probeer deze eenvoudige California Roll Sushi Kommen.,
vergeet niet om langs Carolyn ‘ s blog te komen om meer van haar recepten te bekijken en je eigen exemplaar van haar nieuwe kookboek te bestellen.
laag Carb Sushi Rolschalen
low carb sushi rolschalen – een gezonde en keto lunch of diner om uw sushi verlangen te bevredigen. Zo eenvoudig en goedkoper dan het bestellen van afhaalmaaltijden.,li>
Instructies
Om de wasabi crème:
-
Meng de ingrediënten voor de crème in een kleine kom tot het goed gecombineerd.,
voor de sushi kommen:
-
in een middelgrote pan op middelhoog vuur, combineer de bloemkool met het water en breng kokosolie aan de kook, dek af en verminder het vuur tot laag. Laat 5 tot 10 minuten gaar worden. Verwijder van het vuur en laat volledig afkoelen. Roer de sesamolie erdoor.
-
meng in een middelgrote kom het krabvlees, mayonaise en Sriracha. Roer tot goed gemengd.
-
verdeel de bloemkoolrijst over 4 portie kommen., Dek elk met een kwart o het krabmengsel, avocadoschijfjes, nori-reepjes, komkommer, geraspte kool en radijsschijfjes, indien gewenst. Bestrooi met sesamzaad. Serveer met de wasabi crème aan de zijkant.
Receptaantekeningen
herdrukt met toestemming van Easy Keto Dinners cookbook door Carolyn Ketchum en Page Street Publishing