langoesten zijn veilig voor zwangere vrouwen om te eten zolang ze volledig gekookt zijn
zwangerschap kan een delicate evenwichtsoefening zijn tussen het bevredigen van hunkeren naar voedsel en het maken van veilige voedselkeuzes. Als je wanhopig op zoek bent naar een goede, ouderwetse kreeft kook, maak je geen zorgen. Langoesten, of rivierkreeften, zoals ze soms worden genoemd, vooral de op de boerderij geteelde variëteit, zijn volkomen veilig. De sleutel is om ervoor te zorgen dat uw langoesten zijn volledig gekookt tot ten minste 145 graden F en om jezelf te beperken tot niet meer dan 12 ounces per week.,
over langoesten
kunt u garnalen eten terwijl u zwanger bent?
meer informatie
Langoestenvlees ziet er en smaakt bijna identiek aan kreeft. De belangrijkste verschillen in de wezens zelf zijn dat langoesten zelden groter worden dan 2 tot 3 inch, terwijl kreeften kunnen krijgen zo lang als 20 inch. Kreeften zijn zoutwaterbewoners, terwijl langoesten gedijen in zoet water. Ze worden over het algemeen op dezelfde manier bereid, door koken, stomen of grillen. Het vlees is bleek roze-wit en zijdezacht met een milde en licht zoete smaak., Zwangere vrouwen vragen zich misschien af of het goed is om langoesten te eten omdat ze zich zorgen maken over het kwikgehalte.
ongeveer kwik
kwik komt van nature voor, maar kan ook het bijproduct zijn van industriële verontreinigende stoffen. In het laatste geval staat het bekend als methylkwik. Methylkwik is een toxine die de ontwikkeling van de hersenen, het centrale zenuwstelsel en de nieren van uw baby kan verstoren. Sommige soorten vissen, vooral vissen die op andere zeeleven jagen, kunnen grote hoeveelheden methylkwik bevatten, die de placenta kunnen passeren en uw groeiende foetus kunnen schaden.,
Zeevruchten om te genieten van
het voedsel van de Mayo Clinic om te vermijden tijdens de zwangerschap
meer informatie
over het algemeen is Zeevruchten een uitstekende bron van eiwitten voor zwangere vrouwen en opgroeiende baby ‘ s. Het is ook rijk aan omega-3 vetzuren en ijzer. Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor de gezondheid van het hart, terwijl ijzer nodig is om de rode bloedcellen die zuurstof door je lichaam te ondersteunen. Langoesten hebben een zeer laag methylkwikgehalte en zijn daarom veilig om in kleine porties van te genieten., Beperk jezelf tot niet meer dan twee of drie porties van 4 ounces per week. Ook veilig om te eten zijn bot en een portie heilbot per week.
Zeevruchten om
orange roughy, zwaardvis, Mexicaanse tegelvis en koningsmakreel te vermijden, kunnen het best worden vermeden als ze drachtig zijn en anders minder dan één keer per week worden geconsumeerd. Deze vissen zijn allemaal bekend hoog in kwik, die kan interfereren met de ontwikkeling van uw baby en kan invloed hebben op uw eigen gezondheid als ze regelmatig gegeten., Rauwe vis moet ook worden vermeden vanwege het risico op voedselvergiftiging, die ernstiger en zeker veel onaangenamer wanneer je zwanger bent kan zijn.
Tips
sommige vrouwen weten niet dat ze zwanger zijn tot bijna het einde van het eerste trimester. Als u zich zorgen maakt over het hebben gegeten rauw of hoog-kwik zeevruchten voordat je wist dat je zwanger was, bespreek het met uw zorgverlener.