de nutriënt lijkt een bescheiden preventievermogen te hebben.
afbeelding: Wavebreakmedia Ltd/Thinkstock
vitamine C wordt vaak aangeprezen als een natuurlijk verkoudheidsmiddel. De voedingsstof is opgenomen in supplementen beloven om het immuunsysteem te stimuleren. Nobelprijswinnaar Dr. Linus Pauling beweerde beroemd dat het nemen van grote doses vitamine C helpt een verkoudheid te dwarsbomen. Is er iets met deze beweringen?, “De gegevens tonen aan dat vitamine C slechts marginaal gunstig is als het gaat om verkoudheid”, zegt Dr.Bruce Bistran, hoofd klinische voeding van het aan Harvard gelieerde Beth Israel Deaconess Medical Center.
over vitamine C
ons lichaam maakt geen vitamine C aan, maar we hebben het nodig voor de immuunfunctie, botstructuur, ijzerabsorptie en een gezonde huid. We krijgen vitamine C uit ons dieet, meestal in citrusvruchten, aardbeien, groene groenten en tomaten. De aanbevolen Dieettoeslag voor mannen is 90 milligram (mg) per dag, en voor vrouwen is het 75 mg per dag.,
abonneer u op Harvard Health Online voor onmiddellijke toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van de Harvard Medical School.
- onderzoek gezondheidscondities
- Controleer uw symptomen
- bereid u voor op het bezoek of de test van een arts
- vind de beste behandelingen en procedures voor u
- ontdek opties voor betere voeding en lichaamsbeweging
leer meer over de vele voordelen en kenmerken van deelname aan Harvard Health Online ”