als uw kak ooit iets heeft gedaan als u zich onder druk voelt, heeft u waarschijnlijk vermoed dat stress diarree of stress constipatie een fout kan zijn. Maar kan stress diarree en constipatie veroorzaken, echt? Helaas verbeeld je het je niet. “Veel mensen hebben die ervaring waar stress veroorzaakt onregelmatigheid van hun darmen,” Kyle Staller, M. D., MPH, een gastro-enteroloog in Massachusetts General Hospital, vertelt SELF.
dus ja, het is niet zomaar toeval. Stress diarree en constipatie gebeuren voor een reden., Hier is wat er eigenlijk gebeurt in je spijsverteringsstelsel als je angstig bent, plus wat je eraan kunt doen.
laten we eerst praten over diarree en constipatie in het algemeen.
we komen zo terug op stress. Zelfs als je af en toe last hebt gehad van diarree, constipatie, of beide, Weet je eigenlijk wat er in je lichaam gebeurt als het gebeurt? Ter herinnering, je poep is in wezen wat er overblijft nadat je voedsel door je spijsverteringskanaal is gegaan, waar je systeem de voedingsstoffen en vloeistoffen absorbeert en ontlasting achterlaat., Als je een abnormale stoelgang hebt, zoals diarree of constipatie, is dat meestal het gevolg van iets dat onderweg in de war gaat, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and nier Diseases (NIDDK).
Als u diarree heeft, is er een goede kans dat uw voedsel te snel door uw spijsverteringsstelsel bewoog, wat betekent dat uw lichaam niet genoeg tijd had om de vloeistoffen op te nemen. Als gevolg daarvan eindig je met die losse, waterige ontlasting waarvan je weet dat het diarree is. Je zou ook kunnen omgaan met diarree wanneer uw spijsvertering produceert extra vloeistof van zijn eigen., Hoe dan ook, veel dingen kunnen ervoor zorgen dat je spijsverteringsstelsel om te handelen op deze manier, van verschillende virussen tot bepaalde medicijnen, en zolang het gaat op zijn eigen in een paar dagen, artsen zijn niet super bezorgd over de exacte oorzaak, NIDDK zegt.
aan de andere kant, constipatie—die de Mayo Clinic definieert als onregelmatige stoelgang of moeite hebben met het passeren van de ontlasting—komt vaak voor wanneer uw ontlasting te langzaam door het spijsverteringskanaal beweegt, waardoor het hard en droog wordt. Zoals je je kunt voorstellen, kan dat de poep moeilijk te passeren maken., Geen woordspeling bedoeld. Veel dingen kunnen daar dingen vertragen, van blokkades tot aandoeningen die hormonen in je lichaam beïnvloeden.
dus hoe leidt stress tot diarree en constipatie?
de belangrijkste actie kan plaatsvinden in uw spijsverteringskanaal, maar uw hersenen en uw darmen zijn meer gesynchroniseerd dan u zich realiseert. Er is een reden dat je stress kunt voelen in de put van je maag—je hersenen en darmen praten heen en weer non-stop, Dr.Staller zegt. “Je maag-darmkanaal heeft veel zenuwen en is een zenuwstelsel orgaan, net als de hersenen,” zegt hij., “De hersenen kunnen invloed hebben op wat er gaande is in het maagdarmkanaal, en vice versa.”
wanneer je gestrest bent, veroorzaakt het eigenlijk spasmen in je darmen, vertelt Ashkan Farhadi, M. D., een gastro-enteroloog aan het Orange Coast Memorial Medical Center en directeur van het Digestive Disease Project van de Memorial Care Medical Group in Fountain Valley, Californië, aan SELF. Hoe die spasmen invloed hebben op wat er uit je lichaam komt (of niet) hangt af van waar ze gebeuren, zegt hij., Als de spasmen wijdverspreid zijn, je hele dikke darm samentrekt, alles zal snel bewegen, en je zult diarree ervaren. Als de spasmen echter slechts in één gebied plaatsvinden, kan het alles omhoog houden en constipatie veroorzaken of verergeren.
in Dr. Staller ‘ s klinische ervaring, zal of u stress diarree of stress constipatie krijgt meestal afhangen van uw typische darmproblemen—als diarree vaak een probleem voor u is wanneer u poepproblemen hebt, hebt u meer kans op diarree wanneer u gespannen of overstuur bent. Hetzelfde geldt voor constipatie., “Stress zal u duwen in de richting van uw gebruikelijke default,” Dr. Staller zegt.
Stress kan ook indirect leiden tot diarree of constipatie.
bijvoorbeeld, het oppakken van bepaalde gewoontes als je gestrest bent kan ook poepproblemen veroorzaken, zoals stress-eten of drinken van bepaalde dingen. Misschien ben je laat opgebleven om een zenuwslopend project af te maken, heb je wat vettig afhaalmaaltijd besteld omdat je geen tijd had om eten te maken, en toen vertrouwde je op koffie om je de volgende dag door te krijgen. Dat alles kan problemen voor je darmen betekenen, vooral als je al gevoelig bent voor poepproblemen door stress, Dr., Farhadi zegt het. Stress stimuleert je darmen, maar voedsel doet dat ook, en bepaalde voedingsmiddelen kunnen meer stimulatie veroorzaken dan andere. Koffie, thee en chocolade, bijvoorbeeld, hebben meer kans om je darmen te stimuleren, zegt hij, dankzij hun cafeïnegehalte. Als je gevoel is al worstelen, je zou nog erger badkamer problemen als gevolg hebben.