Afbeelding :
Is sushi één van uw favoriete voedsel? Ben je een grote fan van imitatiekrab? Vraag je je af of het goed is om imitatiekrab te eten tijdens de zwangerschap? Als u op zoek bent naar antwoorden op deze vragen, dan kan het lezen van onze post u helpen.,
zwangerschap is een spannende tijd voor aanstaande moeders. Je hebt meer kans om veel aandacht te besteden aan wat je nu eet dan voorheen, vooral als je een visliefhebber bent. Terwijl zeevruchten u voorziet van alle essentiële voedingsstoffen, kunnen bepaalde soorten zee goodies een gevaar vormen voor uw ongeboren baby. Maar hoe zit het met imitatiekrab? Is imitatiekrab veilig tijdens de zwangerschap? Wat bevat het? Zal het mijn baby op welke manier dan ook schaden? Lees mee om erachter te komen!
Wat Is Imitatiekrab?,
een imitatiekrab is een vorm van Japanse viscake gemaakt van het mengen van verwerkte surimi met smaakstoffen, kleurstoffen en ingrediënten. Het maken van imitatiekrab omvat spoelen, skimmen, malen en koken tot een geurloze pasta. De makers sneden de pasta vervolgens in reepjes om het beenvlees van de krab te lijken. In een notendop geeft imitatiekrab de lekkere smaak van krabben zonder een gat in de zak te branden. En het is gemakkelijk verkrijgbaar bij de meeste van de supermarkt en supermarkten.,td>13 g
Can You Eat Imitation Crab While Pregnant?,
Wij raden u aan uw gynaecoloog te raadplegen voordat u imitatiekrab in uw dieet opneemt. Imitatiekrab is noch volledig veilig noch onveilig om te eten tijdens de zwangerschap. Het heeft zowel voordelen als bijwerkingen, en het hangt af van hoe je lichaam erop reageert. De veiligheid van imitatiekrab hangt ook af van het soort vis dat gebruikt wordt om het te maken. Laten we eens kijken naar de voor-en nadelen van imitatiekrab.,
voordelen van het eten van Imitatiekrab tijdens de zwangerschap
vetarm en caloriearm:
Imitatiekrab bevat weinig vet en calorieën, waardoor het een geweldige aanvulling is op uw dieet als u op uw cholesterol let. 3 ons imitatiekrab bevat 1 gram vet, 81 calorieën en 17 milligram cholesterol. Een vetarm en caloriearm voedsel zal u ook beschermen tegen chronische ziekten.,
bevat een laag kwikgehalte:
kwik is een verontreiniging die veel voorkomt in bepaalde vissoorten. Het kan de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby negatief beïnvloeden. Maar imitatiekrab is vrij laag in kwik, alleen als het is gemaakt van surimi.
bevat een hoog fosforgehalte:
Imitatiekrab bevat een flinke dosis fosfor. Fosfor maakt 1% van ons totale lichaamsgewicht uit. Het is aanwezig in de meeste delen van ons lichaam, voornamelijk tanden en botten. Fosfor helpt bij de goede werking van spieren en nieren., Het ondersteunt een gezonde zenuwfunctie en houdt het hart regelmatig kloppend. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fosfor is 700 milligram per dag. 3 ons imitatiekrab levert je 240 milligram.
Waarom is het niet veilig om Imitatiekrab te eten tijdens de dracht?
natrium:
een van de belangrijkste voedingsklachten van de imitatiekrab is de hoeveelheid zout die deze bevat. Terwijl de artsen raden het verhogen van natriuminname tijdens de zwangerschap, maar alles boven de toegestane limiet is onveilig., Een drie-ounce portie imitatiekrab bevat 715 milligram natrium. De aanbevolen bovengrens van natriuminname is 2.000 milligram per dag. Overmatige natriumspiegels in het lichaam kunnen het risico op een beroerte, hoge bloeddruk en nierziekten verhogen.
laag eiwitgehalte:
Imitatiekrab heeft een laag eiwitgehalte. Een 3 ounce portie imitatiekrab bevat slechts 65 milligram eiwit.
hoog gehalte aan koolhydraten:
een imitatiekrab bevat een grote hoeveelheid koolhydraten, ongeveer 12 gram per 3 gram., Het hoge koolhydraten gehalte is ongeschikt voor vrouwen die lijden aan coeliakie ziekten.
bevat conserveermiddelen
De imitatiekrab bevat additieven, MSG en andere conserveermiddelen die schadelijk kunnen zijn voor u en uw baby. En het bevat overtollige suiker, waardoor het ongeschikt is voor vrouwen die lijden aan diabetes.
veiligheidsprofiel
- lees altijd de ingrediëntenlijst op het etiket om te bepalen wat voor soort vis het bevat. Vermijd imitatiekrab die king makreel, zwaardvis, marlijn, orange roughy en haai gebruikt., Als het garnalen, krab en kreeft bevat, kunt u het twee keer per week eten tijdens de zwangerschap.
- eet nooit rauwe of niet gekookt imitatiekrab. Ongekookte of rauwe imitatiekrab kan bacteriën Herbergen, vooral Listeria. Het kan extreem gevaarlijk zijn voor jou en je foetus.
- kook de imitatiekrab op 145 graden of meer om alle bacteriën in de imitatiekrab te vernietigen.
- eet geen imitatiekrab die langer dan drie dagen open heeft gelegen. Het kan schadelijke bacteriën bevatten., Vergeet niet dat zwangere vrouwen 20 keer vatbaarder zijn voor ziekten dan andere gezonde volwassenen.
- Als u imitatiekrab eet in een restaurant, vraag dan aan de chef welke vis hij gebruikt voordat hij bestelt.
hoe Imitatiekrab in uw dieet op te nemen
als uw arts u het groene signaal heeft gegeven, moet u gebruik maken van de voedingsstoffen in de imitatiekrab. Er zijn tal van manieren om imitatiekrab op te nemen in uw dieet., Sommige omvatten:
- combineer imitatiekrab met kruiden en mayonaise tot een heerlijke sandwich vulling.
- gooi stukjes imitatiekrab in een groene salade. Je kunt er ook stukjes van toevoegen in groentesoep.
- roer in blokjes gesneden imitatiekrab in magere zure room of Griekse yoghurt en bestrooi vervolgens wat kruiden en peper Om een lekkere dip te maken. Maar let op je portiegrootte om de natriuminname laag te houden.
recepten
Hier is een gemakkelijk te volgen imitatiekrabrecept.,
Imitatiekrabsalade:
u hebt nodig:
- 8 gram imitatiekrabvlees, gehakt
- 1 ½ kop gekookte rijst, gekookt
- 1 kop mayonaise
- 4 hardgekookte eieren, gekoeld en gehakt
hoe:
- rijst, eieren en imitatie krabvlees combineren in een grote kom.
- roer mayonaise door. Als de salade er droog uitziet, kun je wat meer mayonaise toevoegen.
- bedek en koel ‘ s nachts af en serveer met bruin brood toast.,dus ga je gang en prop deze smakelijke vis, maar alleen als uw arts het toestaat. Heeft uw arts u toegestaan om imitatiekrab te eten tijdens de zwangerschap? Welke richtlijnen heeft hij je gevraagd te volgen? Vertel het ons in de commentaar sectie.
Aanbevolen artikelen:
- is het veilig om Calamari te eten tijdens de zwangerschap?
- is het veilig om oesters te consumeren tijdens de zwangerschap?
- is het veilig om tonijn te consumeren tijdens de dracht?