hypnotische inducties

de eerste stap van hypnose, een hypnotische inductie is het proces dat een hypnotiseur gebruikt om de cliënt in een staat te brengen waarin hij meer open staat voor suggestie (bekend als trance). Er zijn vele soorten inducties.

1. ontspanningstechniek

waarom vragen therapeuten om” het u gemakkelijk te maken ” en een zachte leren bank te bieden om op te gaan liggen? Het is meer dan een gewone beleefdheid. Ontspanning is een veel voorkomende methode die wordt gebruikt door therapeuten en een beginner hypnose techniek., Als de cliënt ontspannen is, kunnen ze in trance vallen en staat de geest open voor suggestie. Ze hebben meer kans om met u te praten en staan open voor indirecte suggesties.,e zijn enkele gemeenschappelijke methoden van ontspanning:

• Maak het jezelf comfortabel
• vast
• Graaf in je hoofd
• Gecontroleerde ademhaling
• Ontspanning & gespannen spieren
• Spreken in een zachte toon

1. Handdruk techniek

Milton Erickson – de vader van de hypnotherapie – is beroemd voor het gebruik van de handshake techniek als een manier voor het opwekken van hypnotische trance., Handdrukken zijn de meest voorkomende vorm van groeten in onze samenleving. De handdruk techniek schokt het onderbewustzijn door het verstoren van deze gemeenschappelijke sociale norm. In plaats van de hand normaal te schudden, zou de hypnotiseur het patroon onderbreken dat onze geest heeft gevestigd door de pols te grijpen of het subject naar voren en uit balans te trekken. Met het patroon onderbroken, is het onderbewustzijn plotseling open voor suggestie.

1. Eye Cues

Er zijn twee bollen van de hersenen – de rechter beheert de meer “creatieve” en bewuste kant en de linker de “praktische” en onderbewuste., In elk gesprek kijken we naar feedback van de luisteraar om te zien hoe ze reageren op onze uitspraken. Let op z ‘ n ogen. Kijken ze naar rechts, toegang tot het bewustzijn of naar links naar het onderbewustzijn? Zijn ze gefixeerd op één object in de kamer? Als ze toegang hebben tot het onderbewustzijn, kun je een suggestie doen waar ze zich niet bewust van zijn.

geavanceerde Tip: Insertief oogcontact

Het lezen van de oogbewegingen van een luisteraar komt vaak voor. Maar wist je dat je als spreker ook een hypnotische inductie kunt uitvoeren op de luisteraar met je oogbewegingen?, Deze nieuwe techniek werd ontwikkeld en getest door Stephen Brooks.

bekijk deze video over insertief oogcontact om te leren hoe.

1. visualisatie

visualisatie kan zowel worden gebruikt om trance op te wekken als om suggesties te doen. Bijvoorbeeld, vraag uw onderwerp om een kamer die ze zijn zeer bekend met herinneren. Stel je elk detail in die kamer voor: de vloer, de vorm van de ramen, het schilderij op de muur, de geur, het licht. Ga dan naar een kamer waar ze minder bekend mee zijn., Als ze moeite hebben om zich de exacte details te herinneren, openen ze de geest voor suggestie.

geavanceerde Tip: Gebruik visualisatie om positieve herinneringen op te roepen en ze te associëren met een belonend gedrag, of om iemands perceptie van een negatief beeld te veranderen.

• positieve beelden en ervaringen (huwelijk, kind, verjaardag, afstuderen)
• slechte beelden weggooien (misschien in de prullenbak gooien)

1. Arm “levitatie” techniek

met deze klassieke Ericksonian techniek, de client het begint met het sluiten van hun ogen., Ze worden gevraagd om het verschil in gevoel tussen hun armen te merken. De hypnotherapeut doet suggesties over de sensaties in elke arm. Ze zouden bijvoorbeeld kunnen zeggen dat de arm zwaar of licht aanvoelt, warm of koud. De cliënt komt in een trance en kan fysiek hun arm optillen of ze doen gewoon in hun Geest geloven dat ze de arm hebben opgetild. Hoe dan ook, de introductie was succesvol.

geavanceerde Tip: Hoe hypnotiseer je een cliënt met Arm levitatie

1. plotselinge Shock / achteruit Vallen

ga voorzichtig te werk!, Net als bij de handdruktechniek kan een persoon die geschokt is in trance komen. Ik zou nooit pleiten voor het veroorzaken van lichamelijke pijn aan een onderwerp, maar Erickson heeft dit ooit aangetoond door op de voet van een vrouw te stappen en het te volgen met een suggestie. Een mildere versie zou de “trust falls” dat u misschien hebt gehoord van of deelgenomen aan een teambuilding evenement. De sensatie van achteruit vallen schokt het systeem en opent de geest voor suggestie, echter, men moet er zeker van zijn dat ze het onderwerp niet laten vallen.,

1. Eye Fixation

heb je ooit gemerkt dat je” zoning out ” en staren naar een interessant item in de kamer terwijl iemand aan het praten is? Heb je helemaal gemist wat ze zeiden? Misschien was je in trance.

elk scherpstelobject kan worden gebruikt om trance op te wekken. De beroemdste voorbeelden zijn de ” power pendulum “of een” swingende zakhorloge ” – hoewel deze twee objecten nu worden geassocieerd met hokey Stadium hypnose. Je hebt meer kans om te falen en tegenstand met behulp van deze objecten, als gevolg van hun reputatie.,

niettemin zijn er twee geheimen achter oogfixatie. Ten eerste houdt het object de bewuste geest bezig en opent het onderbewustzijn voor suggestie. Ten tweede worden je ogen fysiek moe wanneer ze fixeren of heen en weer bewegen.

voorbeeld: probeer een paar minuten naar het plafond te kijken (zonder je nek te buigen). De ogen van nature vermoeien en beginnen te sluiten.

1. Bodyscan

een populaire methode voor zelfhypnose. Vanaf de bovenkant van het lichaam met je ogen dicht, scan langzaam naar beneden van het hoofd naar de voeten., Merk elke sensatie op – je adem breidt de ribbenkast uit, stoel op je rug, de pijn in je elleboog, elke vinger uitgestrekt, de voeten op de grond. Herhaal het proces van onder naar boven. Blijf op en neer scannen tot je in trance komt.

geavanceerde Tip: de lichaamsscan kan worden gestapeld met andere hypnose-inductietechnieken zoals countdown ademhaling en ontspanning om de effectiviteit te vergroten.

1. Countdown ademhaling

U hebt misschien gehoord van gecontroleerde ademhaling voor meditatie, maar het kan ook een gemakkelijke vorm van zelfhypnose zijn., Zo werkt het:

• Sluit uw ogen en zit rechtop in een stoel, armen op uw schoot.
• adem diep door de neus en uit door de mond.
• met langzame gecontroleerde ademhalingen, aftellen vanaf 100.
• elke uitademing telt als één interval.
• aan het einde kunt u in trance zijn. Zo niet doorgaan met de oefening aftellen vanaf een hoger aantal.,

hypnotische suggesties

een suggestie is het gewenste gedrag dat door de cliënt moet worden uitgevoerd. Post-hypnotische suggesties worden gegeven nadat een gehypnotiseerde persoon in trance komt-een staat waarin ze meer open staan voor invloed. Er zijn twee denkrichtingen voor suggesties.

1. indirecte suggestie

Erickson was een voorvechter van indirecte suggestie., Het is een favoriet van gecertificeerde hypnotherapeuten, omdat deze methode de controle in de handen van het subject plaatst in plaats van die van autoritair – het respecteren van de grenzen van de patiënt en klinische ethiek. Verder heeft bewezen effectiever voor onderwerpen die resistent of sceptisch van trance zijn. In plaats van een onderwerp te” bestellen”om te ontspannen (directe suggestie), zou men kunnen zeggen:

” je zou je ogen willen sluiten, wanneer je comfortabel bent.,”

meer informatie over Ericksonian hypnose

1. directe suggestie

bij conversationele hypnose is een directe suggestie Een expliciet commando om een bepaalde actie uit te voeren. Hoewel krachtig, wordt het soms gezien als onethisch omdat je als autoriteit (een arts of hypnotiseur) macht hebt over de cliënt. De client heeft geen controle over de beslissing om gedrag te veranderen met deze methode. Het Stanford Prison Experiment was een berucht voorbeeld van het gebruik van autoriteit, gehoorzaamheid en directe suggesties om proefpersonen te manipuleren.,

Hier zijn enkele klassieke directe suggesties:

• “You will go to sleep”
• “You will stop smoking”
• “You will lose weight”

1. Voice toon

de toon van uw stem is bijzonder nuttig bij het doen van suggesties. Dit kan verdubbelen met andere technieken (zoals ontspanning).

“You might wish to be relaxed”

in het bovenstaande voorbeeld wordt het woord “relaxed” zacht en langwerpig gesproken. Integendeel, je kunt een directe suggestie luid maken.,

” u stopt met roken!”

een ander perfect paar voor voice tone is de confusion technique. De therapeut kan de toon van de stem variëren van fluisteren tot schreeuwen, met een ander accent spreken, of een lisp gebruiken om het onderwerp te verwarren.

1. hypnotische trigger

er zijn vele vormen van hypnotische triggers. Een trigger herinnert het onderbewustzijn aan een gewenste actie of gevoel dat onder hypnose werd gesuggereerd., Hier zijn een paar voorbeelden:

• Opening ogen
• Geluid van een klok
• knip van de vingers
• Klappen van de handen
• Staand of zittend
• het Openen van een deur

Hier is hoe een hypnotische trigger zou kunnen toepassen bij agorafobie:

“Bij het openen van een deur, zie je je liefhebbende familie aan de andere kant.,”

Reading Body Language

1. non – verbale communicatie

hypnotiseurs zijn experts in non-verbale communicatie-van het lezen van de lichaamstaal van een cliënt tot het overbrengen van uw eigen non-verbale suggesties. Terwijl een cliënt één ding bewust kan zeggen, kan het onderbewustzijn een heel ander verhaal vertellen.,acial expressions

lichaamshouding

toon

Ijsberen

oogbewegingen

Armen gekruist

Hoofd knikt

Bedekken van het gezicht

Geavanceerde Tip: Hoe Word je Een Expert In Non-Verbale Communicatie (met voorbeeld van een zaak)

1. Cold reading

Je zou kunnen hebben gezien helderzienden, mediums, stage hypnotiseurs, of mentalists het uitvoeren van een ‘cold reading” op TV voor entertainment doeleinden., Hoewel het over het algemeen te direct is om te gebruiken met een client, kunt u cold reading gebruiken op een feest of een netwerkevenement. Dit is hoe koud lezen werkt. Bijvoorbeeld, als het onderwerp niet lacht, kan de hypnotiseur vragen:

H: “ben je verdrietig?”- Begin met het stellen van een algemene of vage vraag uit observatie.

S: “Yes” – als ze nee antwoorden, reset en stel een andere vage vraag.

H: “heeft iemand je verlaten?”- Drill down en stel een meer specifieke vraag. Dit kan een relatie of een huisdier of een familielid zijn.

S: “Ja! Hoe wist je dat mijn kat fluffy stierf?,”

1. Warm lezen

met een warm lezen, maak je een statement dat op iedereen van toepassing kan zijn:

“je voelt je gelukkig als je omringd bent door vrienden.”

1. Hot reading

het moeilijkste type, omdat u enige voorkennis over de persoon nodig hebt. Stel dat hun familielid contact met je opnam en je vertelde dat de persoon betrokken was bij een traumatische gebeurtenis., Wanneer je ze ontmoet, je zou kunnen richten op het gebruik van de “regressie naar een oorzaak” techniek, omdat je voorkennis over het verleden gebeurtenis.

Triggers & geavanceerde Hypnotherapietechnieken

1. het Swish – patroon

Submodaliteiten kunnen worden gebruikt in” het swish-patroon ” – een neuro-linguïstische programmeertechniek die wordt gebruikt om de cliënt te associëren of te scheiden van bepaalde gedragingen., De vijf zintuigen worden beschouwd als modaliteiten (smaak, geur, zicht, aanraking, gehoor). Een submodaliteit is een deelverzameling van deze zintuigen. Hier zijn enkele voorbeelden van submodaliteiten:

• Bright or dim?
• groot of klein?
• kleur of zwart-wit?
• harde of zachte geluiden?

Het Swish-patroon begint met een visualisatie. Zodra de cliënt in trance is identificeert de hypnotiseur één of twee submodaliteiten (helderheid, grootte, enz.)., De ongewenste actie is groot, gericht en helder op de voorgrond, terwijl de gewenste actie wordt gevisualiseerd als klein en dim op de achtergrond. In de tijd die je nodig hebt om “Swish” (de naamgenoot van de methode) te zeggen, wordt het gewenste beeld snel helder en groot in de geest van de cliënt.

1. misleiding

We zien misleiding gebruikt in de echte wereld, soms op een dagelijkse basis-van politiek tot entertainment. Het voorvoegsel “mis “betekent verkeerd en” richting ” is eraan verbonden, wat betekent dat het publiek in de verkeerde richting wordt geleid., Er zijn twee soorten misleiding-de ene is letterlijk en de andere is van de geest.

een bekende demonstratie van de eerste zou een goochelaar zijn die mensen afleidt door met een toverstok in zijn linkerhand te zwaaien en dan een goocheltruc met zijn rechter uit te voeren. Terwijl het publiek is verkeerd gericht, de goochelaar sluipt een kaart in zijn mouw geven de illusie dat het is “verdwenen”.,

misleiding kan ook een visualisatie zijn:

“als je angstig wordt, Stel je voor dat je ontspant op een strand”

Hier wordt een persoon die met angst te maken heeft, verkeerd gericht op de visualisatie van zelf op het strand. De hypnotiseur heeft hen van een onaangenaam beeld naar een aangenaam beeld geleid.

1. Reframing

gewoonlijk als metafoor, reframing kunt u de perceptie van een ervaring in de geest van de cliënt te veranderen., Stel je bijvoorbeeld voor dat je een klant hebt die wil afvallen. Ze blijven binnen en spelen de hele dag videospelletjes. Je zou hen kunnen vragen om het proces te beschrijven om hun karakter in de video game “een level omhoog” te brengen – wat ze doen, hoe lang het duurt, hoe sterk het karakter in het begin is. En dan, “reframe” het proces van het verliezen van gewicht in hun geest door het te vergelijken met de video game.

” afvallen is als je personage op een hoger niveau brengen in een videospel. Je begint langzaam en traint elke dag., Je ziet in het begin niet veel verschil, maar na verloop van tijd wordt je ‘karakter’ sterker en sterker.”

1. regressie om

te veroorzaken eerst gaat de client een diepe trance in waar ze gebeurtenissen kunnen ervaren alsof ze er werkelijk waren (ook bekend als somnambulisme). De therapeut gebruikt visualisatie om een “affect bridge” te creëren waar de cliënt voor het eerst een gebeurtenis ervaart. Zodra de oorzaak is geïdentificeerd kan de hypnotherapeut suggesties doen en de situatie herkaderen.,

1. Future Pacing

het tegenovergestelde van regressie, wanneer een subject wordt gevraagd zichzelf te visualiseren door in de toekomst de juiste acties en gedragingen te ondernemen. In plaats van terug te kijken naar het verleden voor een onderliggende negatieve gebeurtenis, kijk je uit naar een gebeurtenis met positieve emoties.

” stel je voor dat je klaar bent met je toespraak en de menigte juicht. Je voelt je volbracht en opgelucht.,”

1. Anchoring

wanneer we een geheugen opnemen, worden alle zintuigen en emoties geassocieerd. Dit zijn “ankers” in je geheugen. Misschien heeft de klant het gedrag van het roken van sigaretten verankerd met een pauze, maaltijd, seks, chatten met vrienden en andere aangename gevoelens. De hypnotiseur kan nieuwe ankers voorstellen voor positiever gedrag.

1. Betty Erickson ’s 3-2-1 techniek

Betty Erickson was Milton Erickson’ s vrouw. Ze ontwikkelde haar eigen methode voor zelfhypnose, bekend als de 3-2-1 techniek., De procedure begint met je ogen open. Je neemt nota van 3 dingen in de kamer die je kunt zien, horen en voelen. Bijvoorbeeld: je ziet misschien een schilderij op de muur, een tafel en een klok. Je zou vogels buiten het raam kunnen horen, het gezoem van een koelkast, en de klok tikken. Je zou de druk van de stoel op je rug kunnen voelen, je voeten op de vloer, en de warmte van het zonlicht door het raam. Het proces herhaalt zich focussen op 2 items van elke sensatie, en dan 1 item (vandaar de naam 3-2-1)., Vervolgens sluit je je ogen en begin je opnieuw met het visualiseren van 3 objecten van elk zintuig in je hoofd. Opnieuw tel je af. Als je het laatste punt bereikt hebt, ben je in trance.

1. Incrementalisme

een kleine verandering aanbrengen is de opstap naar een veel grote. Bijvoorbeeld, als een cliënt probeert om gewicht te verliezen, kan de dagelijkse cardio te groot van een sprong zijn. In plaats daarvan zou je kunnen voorstellen dat ze beginnen met een kleine verhoging: neem de trap voor een verdieping en spring dan in de lift zoals ze meestal zouden doen. De volgende week, twee trappen., Uiteindelijk zullen ze hebben gewerkt aan het grotere doel en over het algemeen beter gedrag.

een ander voorbeeld: ga eens per week 5 minuten naar de sportschool. De verbintenis is zo klein dat het onmogelijk is om te falen. U zult waarschijnlijk eindigen verblijf voor meer dan 5 minuten, het verhogen van de duur en het aantal dagen in de loop van een maand.

1. Parts Therapy

in theorie is al het gedrag op de een of andere manier positief. Het onderbewustzijn kan een negatief gedrag rechtvaardigen met een positief gedrag., Een Pleinvrees mag het huis niet verlaten omdat het onderbewuste het lichaam wil beschermen tegen de gevaren van de buitenwereld. Een roker kan zijn lichaam fysiek schaden om een aangenaam gesprek met andere rokers buiten te zoeken.

De Geest bestaat uit meerdere delen. Met parts therapy communiceert de hypnotherapeut met het gedraggedeelte om beter te begrijpen waarom een actie wordt ondernomen. Dan communiceerden ze met het creatieve deel van de geest om met een andere oplossing te komen., In het voorbeeld van de roker, misschien is er een andere manier waarop ze kunnen voldoen aan de behoefte aan sociale interactie – een boekenclub, een bowling groep. De therapeut gebruikt dan toekomstige pacing om het positieve gedrag te versterken.

1. metaforen

metaforen zijn therapeutisch en memorabel. Erickson gebruikte graag metaforen in zijn boeken en leringen. Hier zijn enkele klassieke metaforen:

• uw lichaam is een auto. Geef het de juiste brandstof en het zal goed presteren. Als u verwaarlozing van het onderhoud en vul het met slechte brandstof, en het zal breken.,
• je geest is als een rivier die EBT en stroomt. Je kunt aan de oever van de rivier staan en hem voorbij zien gaan of je kunt proberen tegen de stroom in te zwemmen.
• U bent een berg – sterk, ondoordringbaar en lang.

1. hypnotische binding

De hypnotische binding is een favoriet onder ouders en presenteert de” illusie ” van keuze met een of/of Vraag. Hier is een voorbeeld:

” wilt u uw tanden poetsen of een bad nemen?,”

geavanceerde Tip: Gebruik de dubbele binding om twee opties voor hetzelfde gewenste gedrag te presenteren:

” wilt u binnen 10 minuten of 20 minuten naar bed?”

hoe dan ook, het kind voert de gewenste actie van het naar bed gaan uit.

1. hypnotische logica

onder trance interpreteert een cliënt uitspraken zeer letterlijk. Als u de klant vraagt “kunt u rechtop zitten” zullen ze antwoorden “Ja”. We noemen dit hypnotische logica.,

u kunt hypnotiserende logica gebruiken samen met suggesties zoals:

“u kunt afvallen omdat u succesvol bent”

hoewel succesvol zijn niet per se betekent dat u in staat bent om gewicht te verliezen, wordt het statement letterlijk genomen.

1. affirmaties & positief denken

een bevestiging bevestigt een positieve gedachte. Voor een cliënt met body dysmorphia kun je ze meerdere keren laten herhalen onder trance “I am beautiful”.,

1. opnieuw verbinden

herinneringen vervagen na verloop van tijd. Hoewel dat misschien goed is voor iemand met een negatieve ervaring, kunnen positieve ervaringen ook vervagen.

vaardigheden, net als herinneringen, kunnen ook worden vergeten. Een Pleinvrees kan vergeten dat er eens een tijd was dat ze de mogelijkheid hadden om naar buiten te gaan.

als hypnotherapeut kunt u helpen deze positieve herinneringen en vaardigheden terug te brengen door middel van repetitie en visualisatie met de cliënt.

Bonus: wil je nog meer hypnotherapie technieken, met stap-voor-stap video ‘ s? Bekijk onze online hypnose cursussen.