Het dragen van veel extra gewicht rond het midden of het strooien van te veel zout op uw voedsel bij elke maaltijd kan hoge bloeddruk veroorzaken, ook wel hypertensie genoemd. Stress en je genen kunnen ook je bloeddruk verhogen. Soms kan uw arts, wanneer uw bloeddruk hoog is, geen directe oorzaak vinden. Dat heet essentiële hypertensie. Als je dokter met je praat over je bloeddruk, verwijst hij naar de kracht van je bloed die tegen je slagaderwanden drukt., Het bovenste getal in uw bloeddruk wordt de systolische bloeddruk genoemd. Dat is de druk in je bloedvaten terwijl je hart pompt. Het onderste nummer heet de diastolische bloeddruk en dat is de druk wanneer je hart rust tussen de slagen. U wilt dat uw bloeddruk op 120 over 80 of minder blijft. Een bloeddruk van 140 over 90 of meer wordt als hoog beschouwd. Waarom is hoge bloeddruk een probleem, vraag je je af? Je kunt hoge bloeddruk zien als een rivier die te hard raast, uiteindelijk gaat het zijn oevers beschadigen., Bij hoge bloeddruk, de extra kracht van uw bloed duwen tegen uw slagaderwanden uiteindelijk beschadigt hen. Het kan ook uw hart, uw nieren en andere organen beschadigen. Hoe weet je of je hoge bloeddruk hebt? Vaak Weet je het niet, want hoge bloeddruk heeft geen symptomen zoals koorts of hoest. Meestal zijn er helemaal geen symptomen, en je zult niet in staat zijn om erachter te komen dat je hoge bloeddruk, tenzij je hebt laten controleren, of je hebt complicaties zoals hart-en vaatziekten of nierproblemen ontwikkeld., U kunt uw bloeddruk zelf controleren met een monitor thuis, of laten controleren op het kantoor van uw arts. Als het hoog is, stellen u en uw arts een bloeddrukdoel vast. Je kunt dat doel op verschillende manieren bereiken, zoals het eten van een gezond dieet, minstens 30 minuten per dag sporten, stoppen met roken, minder dan 1.500 milligram zout per dag eten en programma ‘ s zoals meditatie en yoga gebruiken om je stress te verlichten. Maar als deze veranderingen in levensstijl niet genoeg zijn, kan uw zorgverlener een of meer medicijnen voorschrijven om uw bloeddruk te verlagen., De reden waarom artsen zijn zo serieus over de bloeddruk van een patiënt is dat het hebben van ongecontroleerde bloeddruk kan leiden tot een heleboel ernstige gezondheidsproblemen, waaronder een hartaanval, beroerte, nierziekte, en verlies van het gezichtsvermogen. Als het gaat om uw bloeddruk, is het het beste om proactief te zijn. Bel uw arts voor een check-up als je niet hebt gehad in een tijdje, en laat uw bloeddruk gecontroleerd. Als het hoog is, volg dan het advies van uw arts om het terug in een gezond bereik te brengen.