sauna ‘ s zijn al lang bekend om uw gezondheid en welzijn te verbeteren, dating terug tot 5000 jaar geleden. Hoewel sauna baden destijds werd gebruikt als een middel om zichzelf te reinigen, de voordelen ervan reikt veel verder dan dat., De enorme hoeveelheid voordelen van sauna baden blijven worden bestudeerd tot op de dag met meer recente studies waaruit het voordeel van de behandeling van kanker en preventie van de ziekte van Alzheimer.
dus, onze vraag voor vandaag is-kunt u echt gebruik maken van een sauna om calorieën te verbranden? Ja!
omdat uw lichaam zweet produceert tijdens uw saunasessie, verbrandt u calorieën. Professionele atleten maken soms gebruik van een sauna om gewicht te maken voor wedstrijden en je kunt verliezen zo veel als 5 pond na een enkele saunasessie. Klinkt te mooi om waar te zijn.,
maar raak niet te opgewonden – dat gewicht zal meestal watergewicht zijn. Hoewel het kan helpen u passen in die kleine zwarte jurk op de korte termijn-het zal niet ondersteunen op lange termijn gewichtsverlies alleen.
echter, omdat sauna baden uw bloeddruk verlaagt, endorfine produceert, uw hartslag verhoogt, zuurstof naar uw spieren schiet, goede hormonen stimuleert en goed aanvoelt – het is een fantastische aanvulling op de andere slimme levensstijl keuzes die u maakt om af te vallen of een gezond gewicht te behouden. Het zal u helpen bij het krijgen van de klus!, Voor de exacte calorieverbrandingsstatistieken…
15-30 minuten in een sauna doorbrengen stelt u in staat 1,5 – 2 keer de calorieën te verbranden die u ergens anders zou zitten. Dus, de gemiddelde 150 pond vrouw zou verliezen rond 68 calorieën elke 30 minuten in een sauna.
Sauna baden kan zeker de manier waarop je leeft veranderen. Ze bevorderen het mentale en fysieke welzijn., Dus, als u wilt ontspannen uw spieren, spoelen de slechte toxines terwijl u geniet van de mentale lift van endorfines en het verbranden van een paar extra calorieën, moet u overwegen genieten van een paar saunasessies elke week als onderdeel van uw plan om de steeds de beste u.