de lever is van vitaal belang voor de ontgifting van uw lichaam. Het filtert bloed, verwerkt voedingsstoffen, elimineert gifstoffen die overblijven van de afbraak van drugs, alcohol en voedsel. Het heeft ook meer dan 2000 functies. Het bestaat uit duizenden lobbels die het bloed filteren, produceren en afscheiden van een stof genaamd gal sap dat helpt breken wat je verbruikt.

De detox van uw lichaam zou niet compleet zijn zonder uw bloedzuivering. Maar om je lichaam gezond te houden, moet je ook je nieren reinigen.,

natuurlijke bloedzuiveraars zijn drie eenvoudige voedingsmiddelen uit ons dagelijks leven:

• kool
• citroen
• knoflook

Fruit dat rijk is aan pectine, zoals appels, peren en guave / zoet fruit dat groeit in de tropen / samen met voedsel dat rijk is aan vezels, geconsumeerd met veel water, spoelen ook toxines uit het bloed.

begin de dag met een glas warm water met 1 citroen, gemberthee of koolsap om de goede kwaliteit van uw bloed te behouden. Later op de dag kun je spinazie, boerenkool en bok choy eten.,

Water

De eenvoudigste en meest effectieve ontgifter is water. Ayurveda zal je leren hoe je het moet gebruiken. Doe een beetje warm water in een koperen pot om ‘ s nachts te staan en drink het de volgende dag als je wakker wordt. Koper koelt de lever, en water helpt afval te elimineren en het bloed te zuiveren.

verse vruchten

schil de vruchten niet, vooral als ze onder biologische omstandigheden worden geteeld, omdat de schors rijk is aan antioxidanten. Pectine in de schil van appels, pruimen en peren is vooral nuttig voor bloedontgifting., Het bindt zich aan de zware metalen en andere schadelijke chemicaliën in je bloedbaan en verwijdert ze vervolgens. De antioxidanten lycopeen en glutathion gevonden in rode vruchten zijn nuttig voor het elimineren van afval en chemicaliën.

vruchten met een hoog gehalte aan antioxidanten voorkomen leverbeschadiging, laesies en fibrose. Er is ook aangetoond dat ze de groei van leverkankercellen remmen. Dus omvatten bosbessen en bosbessen in uw dieet om uw lever gezond te houden.Grapefruit bevat twee zeer belangrijke antioxidanten die uw lever gezond houden: naringenine en naringine., De eerste verbetert het vermogen van de lever om vet te verbranden, terwijl de laatste verbetert zijn vermogen om alcohol af te breken en de negatieve effecten tegen te gaan.

groene bladgroenten

Kyle, spinazie, sla, mosterdgroenten, snijbiet en waterkers verhogen Alle het ijzergehalte in het bloed. De laatste helpt om de enzymen in de lever die verantwoordelijk zijn voor ontgifting te verhogen.,

wanneer u waterkers eet of vermaalt op een salade, geeft het glucosinolaten af – een plantaardige verbinding die voornamelijk voorkomt in kruidige kruisbloemige groenten overmatige voedingsstoffen en vitaminen / A en C, B, folaten en ijzer, antioxidanten / in deze groenten verwijderen schadelijke vrije radicalen die de bloedcellen beschadigen.

koriander is een groenbladige peterselieachtige plant die uw lichaam helpt zich te ontdoen van kwik en andere zware metalen die via voedsel of vervuilde lucht in uw bloedbaan zijn gekomen., Ze bevatten chlorofyl, een natuurlijk ingrediënt dat helpt ontgiften van uw lichaam en bouwen gezonder bloed.

volle granen

Dit zijn haver, tarwezemelen en andere vezelrijke voedingsmiddelen, die goed zijn voor het vrijgeven van overtollig vet, chemicaliën en afval uit het lichaam. Ze verlagen cholesterol-en glucosespiegels in het bloed, reinigen het darmkanaal, verlichten constipatie en helpen het lichaam afval beter te elimineren.

noten

noten verwijder toxinen uit uw bloed. Ze zijn rijk aan vezels, die cholesterol en suiker in het bloed verlaagt., Ze zijn ook rijk aan vitamine E (een antioxidant) en heilzaam enkelvoudig onverzadigd vet.

het eten van noten verbetert regelmatig de leverenzymspiegels. Pinda ‘ s en noten bevatten het aminozuur arginine dat ammoniak uit de lever zuivert.

kruisbloemige groenten

in Ayurveda wordt kool beschouwd als een bloedzuiveraar. Deze groenten hebben antioxidanten, zoals vitamine A en C. Fiber reinigt het spijsverteringskanaal en de lever. Kool bevat bijvoorbeeld glucosinolaten, die carcinogenen uit het lichaam verdrijven.,

zoals kool, bloemkool ,broccoli en spruitjes bevatten nuttige stoffen, zoals sulforfaan, indool-3-carbinol en 1-Cyaan-2-hydroxy-3-buteen, vooral belangrijk wanneer het lichaam overbelast is met toxines.

kruisbloemige groenten (broccoli, kool, bloemkool, spruitjes) worden aanbevolen voor mensen met een nierziekte. Ze zijn hoog in antioxidanten, uiterst voedzaam en verminderen het risico van vele kanker, met inbegrip van nierkanker.

asperges

asperges zijn een natuurlijk diureticum., Het is een goede bron van folaat, speelt een belangrijke rol in de vorming en groei van bloedcellen en voorkomt leverziekte. Asperges zijn vezelrijk en helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Avocado

Het is ook gezond voor de lever. Avocado ‘ s bevatten glutathion – een antioxidant die, zoals eerder vermeld, helpt de lever om synthetische chemicaliën uit het lichaam te verwijderen.rode biet is een natuurlijke bron van nitraten en antioxidanten betalains, die ontstekingen en oxidatieve schade aan de lever kunnen verminderen., Verschillende studies bij ratten hebben aangetoond dat bietensap verhoogt de productie van enzymen die natuurlijk het lichaam ontgiften.

bieten bevatten actieve reinigingsmiddelen die de gezondheid van de lever verbeteren en het bloed ontgiften. Nutrition Magazine meldt dat bieten de lever beschermen. Wanneer u meer bieten aan uw dieet toevoegt, krijgt uw lever meer antioxidantenzymen. Onderzoekers hebben ontdekt dat het de inname van vitamines verhoogt, hart-en vaatziekten voorkomt, het lymfestelsel reinigt en de gezondheid bevordert.,

knoflook

knoflook is een antibacteriële plant en kan uw lichaam reinigen van virussen en parasieten. Het verwijdert overtollig vet uit het bloed verlaagt de niveaus van slechte LDL-cholesterol.knoflook kan zelfs lichte tot matige loodvergiftiging tegengaan. Studies tonen aan dat zwavelverbindingen in knoflook een therapeutisch effect hebben, waardoor het lichaam van zwaar metaal wordt gezuiverd. Het werkt als een krachtig antimicrobieel middel, helpt het bloed te zuiveren en beschermt de darm tegen bacteriën, parasieten en virussen.,

regelmatige consumptie van knoflook elimineert vrije radicalen en werkt als een antioxidant in het bloed, de nieren en de lever. Het eten van meer knoflook zal uw bloed te reinigen en u te beschermen tegen kanker, het stimuleren van uw hartfunctie, en u helpen om te gaan met diabetes natuurlijk.

allicine is een van de zwavelhoudende verbindingen in knoflook en wordt geactiveerd wanneer rauwe knoflook wordt gekauwd, gesneden of fijngemaakt. Het laten van de geplette knoflook gedurende 10 minuten voor consumptie zal allicine vorming verhogen.,kurkuma zelf is een prachtige natuurlijke genezer die ontstekingen kan bestrijden en de lever kan helpen genezen. Dit is belangrijk omdat de lever en de nieren zijn de twee belangrijkste centra in het menselijk lichaam voor bloedzuivering.kook zwarte peper, kardemom, kaneel, kruidnagel en gember in een glas water met kurkuma voor bloedzuivering.

Citroen

een warm glas citroenwater in de ochtend kan glutathion in uw lichaam verhogen, waardoor uw lever het bloed beter kan ontgiften., Het helpt ook breken vet en verlichten nierbelasting. Vitamine C is nodig door het lichaam om glutathion te maken. De lever gebruikt het om het bloed te zuiveren van schadelijke chemicaliën.

Hibiscus (Roselle)

Hibiscus heeft een bosbessenaroma. Er is aangetoond dat het diuretische effecten heeft en kan helpen bij nierfiltratie.

peterselie

peterselie beschermt voornamelijk de lever. Maar onderzoek heeft uitgewezen dat het ook de nieren helpt afval kwijt te raken.

paardenbloem

de paardenbloem werkt als een diureticum, wat betekent dat het de hoeveelheid water die door de nieren gaat verhoogt., Dit helpt om het bloed te filteren. Drink de kleur of paardenbloem wortel.

gember

gember kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Studies hebben aangetoond dat het kan helpen genezen van de lever. Gebruik het vers, in thee of doe het in soepen aan het einde van het kookproces.

groene thee

Studies tonen aan dat het drinken van groene thee de conditie van de lever kan verbeteren en kanker kan voorkomen. Meest nuttig bij het drinken van ten minste vier keer per dag.

appelen

appelen bevatten een grote hoeveelheid oplosbare vezels, bekend als pectine., Oplosbare vezels helpt reguleren bloedsuikerspiegel.

bosbessen

ze hebben een ongelooflijk hoog gehalte aan antioxidanten die de lever kunnen beschermen tegen beschadiging.

rode veenbessen

veenbessen zijn nuttig voor de urinewegen. Ze voorkomen dat bacteriën aan hun wanden plakken, wat op zijn beurt de nieren beschermt tegen infectie. Voeg een handvol verse veenbessen toe aan havermout, cocktails of salades.

kattenklauw

een nagel van een kat kan helpen bij de ontgifting van het bloed door de urine te verhogen.,

lijnzaad

lijnzaad kan het natuurlijke proces van bloedontgifting bevorderen. Het is ook een goede bron van vezels die het lichaam helpt zich te ontdoen van afvalproducten in de dikke darm.

maal vlaszaden voor gebruik en vermijd ze grond te kopen. Regelmatige consumptie verbetert de lever – en nierfunctie en verlaagt de bloeddruk.

appelazijn

gebruik ruwe, onbewerkte appelciderazijn om uw gezondheid te versterken en uw bloed schoon te houden. Het bevat natuurlijke antiseptische verbindingen die kunnen helpen om infecties te elimineren.,

hoewel het zuur van aard is, helpt het, eenmaal gemetaboliseerd in het lichaam, het lichaam meer alkalisch te houden en brengt het op natuurlijke wijze de pH-waarden in evenwicht. De antioxiderende eigenschappen van appelazijn helpen de gezondheid van lever en nieren te verbeteren en het niveau van antioxiderende enzymen te verhogen.neem elke dag 1 tot 2 eetlepels appelazijn in een glas water om uw lever tegen gifstoffen te beschermen.

rode klaver

rode klaver is een ander populair kruid dat het bloed zuivert., Het bevat veel vitaminen en voedingsstoffen die helpen om het bloed gezond te houden en de ophoping van afvalproducten te verminderen.

consumeer het als thee.