het hele concept van kater-gerelateerde angst is vrij nieuw, en experts hebben geen enkele oorzaak geïdentificeerd. Maar ze hebben een paar theorieën.

sociale angst

” veel mensen gebruiken alcohol als een sociaal glijmiddel,” zegt Cyndi Turner, LSATP, MAC, LCSW.

Als u met angst leeft, in het bijzonder met sociale angst, kan het zijn dat een drankje of twee U helpt te ontspannen en om te gaan met nerveuze of angstige gevoelens voor (of tijdens) een sociale gebeurtenis.,

“ongeveer twee drankjes, of een alcoholconcentratie in het bloed van 0,055, hebben de neiging om gevoelens van ontspanning te verhogen en verlegenheid te verminderen,” Cyndi gaat verder te zeggen.

maar naarmate de effecten van alcohol beginnen af te nemen, heeft de angst de neiging om terug te keren. Fysieke kater symptomen kunnen angst compound en voel je je nog erger.

Alcohol detox

of u nu één of vijf drankjes drinkt, uw lichaam moet de alcohol uiteindelijk uit uw lichaam verwerken. Deze ontgifting periode, die kan worden beschouwd als een milde vorm van terugtrekking, kan tot 8 uur duren, volgens Cleveland Clinic.,

gedurende deze periode kunt u zich rusteloos, angstig, nerveus of nerveus voelen, net zoals u zich zou kunnen voelen als u te maken had met meer ernstige alcoholonttrekking.

emotionele terugtrekking

een type emotionele terugtrekking kan ook voorkomen, volgens Turner.

zij legt uit dat wanneer endorfines, de natuurlijke pijnstillers van uw lichaam en feel-good hormonen, vrijkomen als reactie op traumatische gebeurtenissen, hun niveaus natuurlijk afnemen over een periode van enkele dagen.

Het drinken van alcohol zorgt ook voor het vrijkomen van endorfines en een eventuele uitval.,

dus in het begin lijkt het drinken van alcohol te helpen om elke fysieke of emotionele pijn die u voelt te verdoven. Maar het zal het niet laten verdwijnen.

De combinatie van afnemende endorfine en het besef dat uw problemen er nog steeds zijn, is een recept voor lichamelijk en emotioneel onwel voelen.

uitdroging

Er zijn veel redenen waarom de badkamerlijn aan de bar zo lang is. Een daarvan is dat drinken de neiging heeft om mensen te plassen meer dan normaal., Plus, ondanks je inspanningen, drink je waarschijnlijk niet zo veel water als je zou moeten als je drinkt.

De combinatie van deze twee factoren kan leiden tot dehydratie. Onderzoek suggereert dat dit kan bijdragen aan angst en andere veranderingen in de stemming.

foliumzuurdeficiëntie

het niet voldoende krijgen van de juiste voedingsstoffen kan ook de stemmingssymptomen beïnvloeden. Een 2011 studie op volwassenen met depressie of angst suggereert een verband tussen lage niveaus van foliumzuur en deze voorwaarden.,

Alcohol kan ook leiden tot een daling van uw foliumzuurspiegels, wat kan verklaren waarom u zich de volgende dag niet helemaal zoals uzelf voelt.

mensen hebben ook meer kans om te genieten van voedsel dat ook angstige gevoelens kan veroorzaken.

medicijngebruik

bepaalde geneesmiddelen, waaronder bepaalde angst-en ontstekingsremmende geneesmiddelen, kunnen een wisselwerking hebben met alcohol. Uw medicijnen kunnen minder effectief zijn, en u kunt zich angstig, rusteloos of geagiteerd voelen.,

sommige geneesmiddelen dragen ook een risico op andere bijwerkingen, waaronder geheugenstoornis of ernstige lichamelijke gezondheidsproblemen zoals zweren of orgaanbeschadiging.

Als u geneesmiddelen gebruikt, controleer dan het etiket om er zeker van te zijn dat het veilig is om alcohol te drinken terwijl u ze gebruikt. Hetzelfde geldt voor alle vitaminen, kruidensupplementen, en andere over-the-counter medicijnen.

spijt of zorgen

Alcohol helpt uw remmingen te verminderen, waardoor u zich meer ontspannen en comfortabel voelt na een paar drankjes., “Maar meer dan drie drankjes kunnen evenwicht, spraak, denken, redeneren en oordeel beginnen te schaden,” Turner zegt.

die invloed op je oordeel en redenering kan je dingen laten zeggen of doen die je normaal gesproken niet zou doen. als je je herinnert (of probeert te herinneren) wat er de volgende dag gebeurde, kan je schaamte of een steek van spijt voelen.

en als u niet helemaal zeker weet wat u deed, kunt u zich nerveus voelen terwijl u wacht tot uw vrienden u vertellen wat er gebeurd is.,

alcoholintolerantie

soms alcoholallergie genoemd, kan alcoholintolerantie veel symptomen veroorzaken die lijken op de fysieke symptomen van angst, waaronder:

• nausea
• snelle hartslag of bonzend hart
• hoofdpijn
• vermoeidheid

andere symptomen zijn slaperigheid of prikkelbaarheid en een warme, rode huid, vooral op uw gezicht en hals. Het is ook mogelijk om stemmingsgerelateerde symptomen te ervaren, waaronder gevoelens van angst.

slechte slaap

alcoholgebruik kan uw slaap beïnvloeden, zelfs als u niet veel drinkt., Zelfs als je veel slaap hebt gekregen, was het waarschijnlijk niet van de beste kwaliteit, waardoor je je een beetje af kunt voelen.

Als u met angst leeft, bent u waarschijnlijk bekend met deze cyclus die met of zonder alcohol gebeurt: uw angstsymptomen worden erger als u niet genoeg slaapt, maar diezelfde symptomen maken het moeilijk om een goede nachtrust te krijgen.