nu de zomer officieel is begonnen en de temperaturen (en vochtigheid) omhoog komen, proberen veel mensen koel te blijven. Zeker, sommige kunnen gewoon inschakelen hun airconditioning, maar niet iedereen heeft die optie., En zelfs als je dat doet, je zou kunnen zijn op zoek om wat geld te besparen op uw elektriciteitsrekening of zijn bezorgd over de impact op het milieu.,uggestions blijft koel, zelfs zonder AC:
Nemen van een koud bad of douche
het Nemen van een koude douche is waarschijnlijk meer gemeen (meer daarover later), maar er is iets groots over het tekenen van een koel bad en loungen in uw eigen mini-zwembad, gunstig gelegen in uw huis., Begin met het krijgen van je haar nat—je hoeft niet per se volledig te wassen, maar het krijgen van je hoofd afgekoeld eerst zal goed voelen als je echt warm bent.
wees niet bang om in bad te blijven. U kunt er zelfs een middag (of avond) van maken, een drankje en een boek meenemen en in het verfrissende water rondhangen tot u afkoelt., scrub onder de douche
Klik Hier Om Je Geest Geblazen
Krijg korting op vibrators, ringen en cutting-edge seks tech nu tot het eind van de week.,
Als u uw koude douche-ervaring naar een hoger niveau wilt tillen, wilt u wellicht investeren in enkele pepermuntproducten. Je kunt niet fout gaan met Dr. Brommer ‘ s pepermuntzeep, zoals we eerder hebben gezegd.
een andere optie is het maken van je eigen body scrub door Epsomzout, kokosolie en een paar druppels pepermuntolie te combineren. Smeer dat in en schrob. Het laat je zijdezacht achter en het verkoelende gevoel van de pepermuntolie gaat langer mee dan de douche.,>
Drink lots of water
No one likes sitting around being hot and sweaty and gross, and the first step to mitigating that is simple: Keep your body temperature down., En de meest effectieve manier om dat te doen is om je lichaam vol te proppen met koelende voedingsmiddelen en vloeistoffen—veel effectiever dan het aanbrengen van koude dingen aan uw buitenkant (waar we later op terugkomen. We hebben het gehad over hoeveel water je echt moet drinken en hebben een aantal hydratatiemythes doorbroken, dus voel je comfortabel om zoveel te drinken als je nodig hebt om de hitte op afstand te houden.
de CDC zegt dat je je lichaam moet zien als een airconditioner—dus houd je waterflessen gevuld met gekoeld water., Als je denkt dat je geen tijd hebt—of niet van de smaak van water houdt—zijn er tal van manieren om jezelf te verleiden om meer te drinken.,
Mix-up van uw bevroren behandelt
Water is niet de enige koude ding kunt u spullen in uw maw als de dingen een beetje te toasty., Verpletter wat ijs en maak zelf een smakelijke slushie—ze zijn eigenlijk bewezen om uw uithoudingsvermogen op die super hete dagen te verhogen, vooral als u moet oefenen, of denkt u zou kunnen hebben om buiten te gaan.
Als u probeert een beetje eiwit in uw dieet te krijgen, probeer dan deze eiwitrijke ijslolly recepten om af te koelen en de voeding te krijgen die u nodig hebt om uw fitness doelen te bereiken., Hoe dan ook, beperk jezelf niet tot alleen ijswater, het wordt saai—meng het en probeer andere heerlijke, ijzige, gekoelde traktaties die je ook helpen koel te blijven. Probeer het bij de lekkernijen te houden die meer ijs dan Room zijn, als je begrijpt wat ik bedoel.,
het Bouwen van een ventilator vesting
de Fans niet zo veel “coole” de lucht als ze houden van de lucht bewegen, die, als het beweegt over je huid en helpt uw zweet verdampen, voel je je koeler dan je zou zijn als de lucht waren nog steeds., Nu u dat Weet, zet uw ventilatoren in ramen of gangen, zodat u een ontzagwekkende kruisbries, trekken in koelere lucht van een deel van uw huis (of buiten) en duwen de warme lucht elders. Denk aan uw huis of uw kamer als een PC met een hete processor erin die luchtstroom nodig heeft, en stel uw ventilatoren dienovereenkomstig.,
Als u plafondventilatoren hebt, zorg er dan voor dat u ze zo goed mogelijk koelt, en als u echt ondernemend bent, kunt u uw eigen Temperatuurregelaar maken om de ventilatoren automatisch in-en uit te schakelen, afhankelijk van de temperatuur in uw huis.
rol een doe-het-zelf airconditioner (die echt werkt)
Als u geen airconditioner hebt of er geen kunt hebben (u woont in een slaapzaal of u huurt bijvoorbeeld een kamer), kunt u uw eigen airconditioner rollen om het koel te houden., Je hoeft alleen maar te weten welke echt werken, omdat ze niet allemaal effectief zijn, en je moet je verwachtingen dienovereenkomstig te stellen.
Als u denkt dat u een doe-het-zelf-airconditioner kunt samenstellen en plotseling uw hele kamer koeler kunt maken, zult u teleurgesteld zijn. Je kunt jezelf echter koeler maken als je er een tijdje naast zit nadat het is gelopen.,div>
Make smart use of your fridge or freezer
Your next biggest ally in the fight against heat is probably quietly running in your kitchen: your fridge and freezer., We zeggen niet dat je het moet openen en proberen om koel te houden in de voorkant van het (dat is eigenlijk een verschrikkelijk idee), maar je moet het goed gebruiken terwijl het draait.
maak bijvoorbeeld een beetje ruimte binnen voor een paar natte washandjes, of misschien een bovenlaken of hoeslaken. Je lichaam zal je bedanken als het tijd is om ‘ s nachts in bed te gaan. Plak ook met licht, ademend Beddengoed—zomerhitte is niet het moment om te proberen te knuffelen onder een zware fleecedeken.,
evenzo kunt u de oude “Egyptische methode” proberen, die we eerder hebben genoemd. Het werkt als volgt:
Deze oude techniek roept terug naar legendes over hoe oude Egyptenaren vroeger koel bleven op hete nachten. Week een laken of deken die groot genoeg is om je te bedekken in koud water, en wring het dan droog zodat het vochtig en koel is, maar niet druipend nat. Gebruik het dan gewoon als deken. Als het water verdampt, krijg je het voordeel van koel te blijven, maar niet nat.,
er zijn een paar meer voorkomende variaties op dit thema, zoals het koude washandje of ijszak op je hoofd of polsen terwijl je slaapt, of naar bed gaan met koele, vochtige (maar nogmaals, niet natte) sokken om je voeten koel te houden en je comfortabel genoeg om in slaap te vallen.
dan kunt u natuurlijk kledingstukken in de vriezer steken — zoals ondergoed of dat shirt dat u morgen gaat dragen — voor een extra uitbarsting van frisheid als u Ik kleed me aan., Dit kan vooral nuttig zijn voor tijden wanneer je uit de douche en onmiddellijk beginnen te zweten.
wat u ook doet, zorg ervoor dat u uw koelkast of vriezer erbij betrekt. Ze kunnen je helpen—en je spullen-koel te blijven.,
Investeren in een Heel Huis Ventilator
Als u tussen de $150 en $1250 nodig is voor het hele huis ventilator, zou je waarschijnlijk pick-up van de air-conditioner—zelfs een draagbare één—voor hetzelfde bedrag., Echter, waar de hele huis fan wint is in de lopende energiekosten. Ze zijn veel goedkoper te bedienen dan AC-units, en natuurlijk, als je niet in een klimaat leeft waar je een AC de hele tijd nodig hebt, is het misschien een goede optie voor die paar weken of maanden wanneer het ondraaglijk heet wordt.
fans van het hele huis hebben echter hun voor-en nadelen., Ze kunnen echt efficiënt en betaalbaar zijn om te bedienen, en ze zijn zelfs eenvoudig te installeren, maar ze ontvochtigen duidelijk niet en ze kunnen uw huis binnen niet lager koelen dan de temperatuur buiten. Ze verplaatsen ook veel lucht en stof rond uw huis, zodat ze allergieën erger kunnen maken, wat de moeite waard is om in gedachten te houden.,
Houd de zon buiten, maar laat de warmte buiten te
Een van de beste manieren om ervoor te zorgen uw huis koel blijft in de zomer houden de zon uit en geven de warme lucht ergens naar toe te gaan., We vermeldden dat je ervoor moet zorgen dat je ventilatoren zijn ingesteld voor optimale koeling, maar je moet ook een aantal warmteblokkerende gordijnen overwegen, of ze er natuurlijk uitzien, ze zijn het super futuristische type, of gewoon iets leuks en zwaars dat je gesloten houdt wanneer de zon opkomt en de temperaturen buiten stijgen.
open vervolgens, zodra de temperaturen zijn bereikt en het buiten wat koeler begint te worden, de gordijnen en laat de warme lucht eruit., Het wil ergens heen-bij voorkeur ergens waar er een hoger volume koele lucht is, en je krijgt om te profiteren van thermodynamica in actie. Koele lucht komt binnen, warme lucht gaat uit, en iedereen is blij. Zorg ervoor dat je de gordijnen weer dicht doet voordat het weer opwarmt.,
een koeling kussen of beddengoed
Als je hebt een beetje geld te besteden, een kussensloop of laken dat is ontworpen om u koel te houden kan een enorme hulp als het warm is buiten (en binnen. We hebben er een paar behandeld, inclusief de $ 22.,99 Chillow en het eerder genoemde $150 Technogel Kussen. We hebben ook gewezen op de $ 79 Hibr kussen, die ik nog steeds liefde en gebruik vandaag.
In de sheet-afdeling kunt u de $179 sheex “Arctic Aire” – lakens bekijken, die u ook beloven om u koel te houden terwijl u slaapt. Als die zijn buiten uw budget, vast te houden met een klassieke katoen perkal sheet is een geweldige manier om te gaan. Target heeft veel goede betaalbare opties., Wat je ook kiest, je hebt opties om lekker koel te blijven, vooral in bed, zelfs als het zowel binnen als buiten warm is.,”407f8959ad”>
Of je koopt speciaal lakens en kussens, of gewoon het gooien van uw eigen washandjes in de vriezer, het zal u helpen om te weten dat uw lichaam de optimale koeling vlekken—het inpakken van een koel washandje over je nek of polsen zal helpen om uw lichaam-temperatuur sneller dan proberen te leggen over uw voorhoofd, zelfs als het voelt goed om te doen., Op deze manier kunt u zich richten op die koude kompressen, vochtige handdoeken, of ijs packs, zodat ze zo effectief mogelijk zijn.,
Get damp (and naked)
Speaking of compresses and ice packs, never underestimate the power of getting naked, and getting just slightly damp., Combineer een beetje naakte vochtigheid met een ventilator of een doe-het-zelf airconditioner waar je naast zit, en je hebt een recept voor een ontspannen retraite.
de sleutel hier is natuurlijk om ervoor te zorgen dat het niet te vochtig is, anders krijg je niet dat mooie verdampingseffect als je droogt onder een ventilator, of als die vochtige handdoek op je hoofd langzaam droogt. Een snelle koude douche en een middag met de gordijnen dicht en de fans in het huis gaan-en misschien een paar glazen koud water en wat slushies-en er is geen twijfel dat je in staat om uw chill te houden.,
Dit verhaal werd oorspronkelijk gepubliceerd op 6/25/16 en werd bijgewerkt op 6/25/19 om meer grondige en actuele informatie te bieden.