de pH-waarden in uw hele lichaam zijn belangrijk voor het behoud van uw algehele gezondheid. De zure pH niveaus worden vaak geassocieerd met een hoger risico van vele gezondheidsvoorschriften zoals hartkwaal, diabetes, en zwaarlijvigheid. Het blijkt dat een evenwichtige speeksel pH een positieve invloed heeft op uw mondgezondheid. Het pH-niveau van uw mond speelt een belangrijke rol bij het handhaven van een optimale mondgezondheid, en het leren hoe verschillende voedingsmiddelen en gedragingen uw pH veranderen kan u helpen uw mond gezond te houden voor een leven lang.,

het belang van het reguleren van de pH van speeksel

Waarom is de pH van speeksel zo belangrijk? Het korte antwoord is dat de pH-niveau van uw mond van invloed op uw algehele mondgezondheid. De pH-schaal gaat van 1 naar 14, 1 is het meest zuur, 7 is neutraal en 14 is het meest alkalisch. Om uw speeksel pH te achterhalen, kunt u thuis een hydrion pH testpapier gebruiken. Voor de meest nauwkeurige resultaten moet u uw speeksel in de ochtend testen voordat u iets drinkt of eet.

zure pH is zuur speeksel veroorzaakt door een pH lager dan 7 kan leiden tot aanzienlijke schade aan uw glimlach., Wanneer je zuur speeksel hebt, zal je glimlach waarschijnlijk last hebben van zure erosie, wat uiteindelijk kan leiden tot glazuurverlies, tandbederf en holtes.

anderzijds hebben studies aangetoond dat een alkalische pH-waarde in uw mond de botdichtheid en de glazuursterkte kan verhogen. In feite, als uw mond pH neutraal is bij een 7, of hoger, en u suikerhoudend of zuur voedsel eet, zal tandplak in uw mond niet verschuiven naar holte veroorzakende bacteriën vanwege de gezonde pH.

dus wat moet de pH-waarde in uw mond zijn? Wat je echt wilt is alkalisch speeksel., Alkalische pH-niveaus in de mond van 7,5 of hoger zullen helpen het glazuur te remineraliseren en bacteriën te bestrijden die holtes veroorzaken.

door de zure voedingsmiddelen in uw dieet te beperken en meer alkalisch voedsel te eten, kunt u de pH van speeksel verhogen en de algehele gezondheid van uw mond verbeteren.

Elimineer zuur speeksel in uw mond met een alkalisch dieet

Als u een alkalische pH-omgeving in uw mond wilt creëren, moet u beginnen met het eten van een alkalisch dieet., Hier zijn een paar dieettips die u kunnen helpen zure speeksel te elimineren ondersteunen een optimale mondgezondheid:

• eet meer groenten – het eten van meer groenten is geweldig voor uw gebit en algehele gezondheid. Veel groenten zijn alkalisch en helpen de pH in je speeksel en de rest van je lichaam te neutraliseren. Grote keuzes zijn spinazie, sperziebonen, rode paprika, broccoli, boerenkool en asperges.
• voeg zaden en bonen toe – veel zaden en bonen zijn ook alkalisch en kunnen u helpen zure speeksel te elimineren., Limabonen, marinebonen, sojabonen en sesamzaad zijn allemaal geweldige opties om toe te voegen aan uw dieet.
• Limit broden en andere suikers – suikerhoudende voedingsmiddelen, waaronder brood, moeten worden beperkt om een alkalisch dieet te ondersteunen. Dit komt omdat koolhydraten in de vorm of suiker of zetmeel, die beide uw pH-niveaus zal verlagen.
• Verminder uw inname van Alcohol, koffie en zuivelproducten – Alcohol, koffie en zuivelproducten zijn allemaal zuur. Je moet misschien dat glas wijn en de ochtend kop van joe opgeven om je speeksel pH alkalisch te houden., Als je je favorieten niet volledig kunt opgeven, werk dan op zijn minst om je intake te verminderen.
• sla de kunstmatige zoetstoffen over – denk dat suikeralternatieven goed zijn? Denk nog eens na. Xylitol, bietsuiker en honing zijn zuur op de pH-schaal. Verwissel deze zoetstoffen voor Stevia om een alkalisch speeksel te ondersteunen pH.
• pas op voor specerijen – je moet zelfs nadenken over de specerijen die je gebruikt. Mosterd en ketchup, zomerfavorieten voor hamburgers en hotdogs, zijn zeer zuur. Andere slechte specerijen zijn mayo en miso., Als je toch geniet, volg deze voedingsmiddelen met meloenen, meloenen, wortelen of appels om alle zuurgraad te compenseren.

begrijpen hoe de pH van speeksel van het grootste belang is voor het behoud van een optimale mondgezondheid. Om uw tandglazuur sterk te houden en holtes en tandvleesaandoeningen te bestrijden, moet uw mond pH aan de alkalische kant van de pH-schaal zijn. U kunt overleggen met uw tandarts over hoe u het beste een optimale speeksel pH en houd uw glimlach gezond en helder.,

Triangle Dentistry NC, gevestigd in Raleigh, biedt een state-of-the-art faciliteit die uitzonderlijke algemene tandheelkundige en speciale diensten biedt, geleid door empathie van de behoeften en verlangens van de patiënt. Diensten variëren van kronen en implantaten tot fineer en whitening procedures. Voor meer informatie, vragen of het plannen van een afspraak kunt u contact opnemen met het kantoor op (919) 747-3592.