het onflatteuze “waggelen” dat vaak geassocieerd wordt met de gang van een zwangere vrouw blijkt volgens nieuw onderzoek niet meer dan een mythe te zijn. Hoewel onderzoekers hebben gevonden dat vrouwen lopen dezelfde manier voor en tijdens de zwangerschap, de veranderingen in hun lichaamsmassa en distributie doen verlaten hen op verhoogd risico voor lage rug, heup, en kuit pijn als gevolg van overmatig gebruik.,”met grote veranderingen in lichaamsgewicht en verdeling voorkomt regelmatige lichaamsbeweging slijtage van gewrichten, vooral in het bekken, de heupen en de enkels”, zegt onderzoeksauteur Theresa Foti, PhD, een Kinesioloog bij Shriners Hospital for Children in Greenville, S. C. Deelnemers werden gefilmd terwijl ze door een kamer liepen en hun stappen werden vergeleken met behulp van bewegings-analysesoftware. Het proces werd een jaar later herhaald voor alle deelnemers, op twee na, die vóór de zwangerschap werden getest.,

over het algemeen waren de looppatronen Opmerkelijk onveranderd tijdens de zwangerschap. Er was geen bewijs van een waggelende gang, maar er waren significante verhogingen van heup-en enkelkrachten, die erop wijzen dat spieren en gewrichten veranderingen in lichaamsmassa compenseren. Deze aanpassingen zorgen voor een normale pas, Maar plaatsen spieren en gewrichten een hoog risico op overmatig gebruik verwondingen, met name onder inactieve vrouwen. Het onderzoek werd gepubliceerd in het huidige nummer van het Journal of Bone and Joint Surgery.

Gelukkig helpt lichaamsbeweging bij het voorkomen van overmatig gebruik en heeft het ook vele andere voordelen., “De meeste artsen raden nu milde tot matige lichaamsbeweging aan tijdens de zwangerschap, zelfs voor vrouwen die eerder niet aan lichaamsbeweging deden,” zegt Michael Lindsey, MD, directeur maternal/fetal medicine bij Emory University Hospital en universitair hoofddocent verloskunde/gynaecologie bij Emory University School Of Medicine, beide in Atlanta.regelmatige lichaamsbeweging gaat gepaard met kortere arbeid en sneller herstel na de bevalling, hoewel veiligheid een belangrijke overweging blijft. “Het handhaven van een basisniveau van fitness is prima, maar zwangerschap is niet de tijd voor krachtige oefening of gewichtsverlies,” voegt Lindsey toe., “Na het eerste trimester, adviseer ik ook tegen sit-ups en krachttraining, met name bij vrouwen die risico lopen op vroegtijdige bevalling.”