gezwollen voeten en handen zijn symptomen die zich kunnen voordoen als gevolg van bijvoorbeeld een slechte bloedcirculatie, overmatig zoutverbruik, lang in dezelfde positie blijven staan of een gebrek aan regelmatige fysieke activiteit.,

deze zwelling verdwijnt gewoonlijk ‘ s nachts en met eenvoudige maatregelen zoals het opheffen van uw benen of armen door het openen en sluiten van uw handen, maar in sommige gevallen kunnen het symptomen zijn van ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk of hart-of nierfalen. In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om een medische begeleiding te hebben om de meest geschikte behandeling uit te voeren.,

daarnaast is het noodzakelijk om alert te zijn op de symptomen die kunnen gepaard gaan met zwelling van de voeten en handen, zoals plotseling optreden, roodheid of kortademigheid en onmiddellijk medische hulp in te roepen.,

de belangrijkste oorzaken van gezwollen voeten en handen zijn:

slechte bloedsomloop

slechte bloedsomloop is de meest voorkomende oorzaak van zwelling in de handen en voeten, en treedt op als gevolg van het natuurlijke verouderingsproces van het lichaam, waarbij de aderen hun elasticiteit verliezen en meer stijf worden, waardoor de bloedsomloop naar de benen in de richting van het hart wordt belemmerd en zich opstapelt in de benen en armen, waardoor zwelling in de ledematen ontstaat.,

in het algemeen treedt dit type zwelling op aan het einde van de dag bij volwassenen, ouderen of zwangere vrouwen die langdurig zitten of staan.

wat te doen: in gevallen waarin het werk lang moet zitten, moet u bijvoorbeeld elk uur uw benen, voeten en handen bewegen of 5 minuten in het kantoor lopen. In het geval van staande werken, het buigen van je benen en enkels, het maken van cirkelvormige bewegingen met je voeten en het verhogen van uw armen door het openen en sluiten van uw handen, kunt u helpen zwelling te voorkomen., Een massage of lymfedrainage kan ook worden gedaan om de bloedsomloop te activeren. Leer hoe u lymfedrainage thuis doet.

overtollig zout

overtollig zout in voedsel kan zwelling in de voeten en handen veroorzaken, omdat het zout veel natrium bevat dat water vasthoudt, zodat bij grote hoeveelheden in het lichaam vochtretentie toeneemt.,

wat te doen: een goede optie om vochtophoping in de voeten en handen te voorkomen is het gebruik van natriumarm zout of het gebruik van aromatische kruiden om hun consumptie te verminderen of het vermijden van het toevoegen van zout aan maaltijden.

gebrek aan fysieke activiteit

gebrek aan fysieke activiteit beïnvloedt de bloedcirculatie, die langzamer wordt, waardoor het moeilijker wordt voor bloed om van de benen en armen naar het hart te stromen, zodat het zwelling van de ledematen kan veroorzaken.,

wat te doen: regelmatige lichaamsbeweging helpt zwelling in handen en voeten te voorkomen en te verbeteren om de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor het bloed efficiënter in het lichaam circuleert, en vochtophoping in de ledematen wordt voorkomen. Daarom moeten fysieke activiteiten ten minste 30 minuten, 3 keer per week worden uitgevoerd, zoals licht wandelen, zwemmen of hydrogymnasie, bijvoorbeeld.,

lange ritten

lange ritten

langdurig zitten tijdens een vlucht of tijdens lange ritten met de auto of de trein, bijvoorbeeld, veroorzaakt bloedophoping voornamelijk in de benen en voeten, wat zwelling veroorzaakt, naast het verhogen van het risico op trombose.

wat te doen: u moet uw voeten op en neer bewegen, elk uur in het vliegtuig lopen of trainen of elke 2 opstaan in geval van autoritten., Bovendien kunnen compressiekousen vóór het reizen worden gedragen om zwelling van de voeten te voorkomen en de armen op te heffen, de handen te openen en te sluiten om de bloedcirculatie te stimuleren en zwelling te voorkomen.

bekijk de volgende video met meer tips om zwelling van de voeten en handen tijdens het reizen te voorkomen.,

Diabetes

diabetes kan zwelling veroorzaken, voornamelijk in de voeten omdat de bloedcirculatie niet efficiënt werkt, vooral wanneer de bloedsuikerspiegel niet onder controle is. Bovendien kunnen de wreef en tenen rood worden.

wat te doen: voeten en tenen moeten elke dag worden geëvalueerd, voornamelijk omdat diabetes een aandoening kan veroorzaken die diabetische voet wordt genoemd, waardoor het risico op voetinfecties toeneemt., Het is ook belangrijk om de glucose alle Sia ‘ s te meten om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, om zo zwelling van de voeten te voorkomen en deze gezond te houden. Meer informatie over remedies om diabetes te helpen beheren.

hoge druk

hoge druk is een veel voorkomende ziekte, voornamelijk bij ouderen, en dit komt door een natuurlijk verouderingsproces waarbij de slagaders minder flexibel en rigider worden, zodat het hart harder moet kloppen om bloed naar andere delen van het lichaam te vervoeren.,

wanneer het bloed de ledematen bereikt, kan het gevolg zijn van een moeilijkheid van de bloedvaten om het bloed terug naar het hart te brengen, wat zwelling van de handen en voeten veroorzaakt.

wat te doen: hoge bloeddruk moet worden behandeld met geneesmiddelen voorgeschreven door de cardioloog. Fysieke activiteiten zoals wandelen, afvallen, het verminderen van zoutinname kunnen echter helpen de bloeddruk onder controle te houden en zwelling van de handen en voeten te verminderen.,

hartfalen

hartfalen treedt op wanneer het hart niet genoeg kracht heeft om bloed te pompen dat zich kan ophopen in de benen en armen, waardoor zwelling ontstaat.

in het algemeen gaat zwelling van de voeten en handen gepaard met overmatige vermoeidheid, kortademigheid en een gevoel van druk op de borst.

wat moet u doen: hartfalen moet altijd worden behandeld met geneesmiddelen die door de arts zijn voorgeschreven, dus het is raadzaam om een cardioloog te begeleiden., Bovendien moet de zoutconsumptie worden verminderd en moet milde lichamelijke activiteit worden uitgeoefend, altijd onder leiding van de cardioloog.

gebruik van geneesmiddelen

het gebruik van sommige geneesmiddelen kan zwelling in de handen en voeten veroorzaken, zoals corticosteroïden, minoxidil of geneesmiddelen voor de behandeling van hoge bloeddruk, zoals captopril, enalapril, lisinopril, amlodipine, Nimodipine, bijvoorbeeld.

wat te doen: follow-up met de arts die deze geneesmiddelen voorgeschreven moet worden gedaan om de dosering te beoordelen of als het nodig is om de behandeling te veranderen, bijvoorbeeld., Eenvoudige maatregelen kunnen echter thuis worden uitgevoerd, zoals het opheffen van de benen, het opheffen van de armen, het doen van een massage of lymfedrainage, of lichte wandelingen om de bloedcirculatie te verbeteren en zwelling van de handen en voeten te voorkomen.

nierfalen

nierfalen is een aandoening waarbij de nieren niet goed functioneren, zodat ze geen vocht uit het lichaam verwijderen door urine, wat kan leiden tot zwelling van de voeten, handen en gezicht.,

wat te doen: nierfalen moet gepaard gaan met een nefroloog, zodat de meest geschikte behandeling wordt uitgevoerd. In sommige gevallen wanneer nierfalen in een vergevorderd stadium is, kan het nodig zijn om hemodialyse uit te voeren, voorgeschreven door de arts.

leverfalen

leverfalen is een afname van de leverfunctie en kan zwelling in de handen en vooral in de voeten veroorzaken, als gevolg van de afname van een eiwit in het bloed, albumine, dat helpt het bloed in de bloedvaten te houden.,

deze ziekte kan worden veroorzaakt door alcoholisme, hepatitis of zelfs het gebruik van geneesmiddelen zoals Paracetamol.

wat te doen: leverfalen moet worden behandeld door de gastro-enteroloog. Bovendien moet de alcoholconsumptie worden gestaakt en moet de consumptie van zout en eiwit in het dieet worden verminderd om zwelling van de handen en voeten en vochtophoping in de buik te voorkomen., veneuze insufficiëntie

veneuze insufficiëntie

veneuze insufficiëntie

wanneer de kleppen van de aderen van de benen en armen niet goed functioneren en het bloed niet naar het hart terugbrengt, wat accumulatie in de armen en benen veroorzaakt door zwelling in de handen en voeten.

in het algemeen treedt zwelling op aan het einde van de dag en verdwijnt deze gewoonlijk ‘ s morgens; komt vaker voor bij mensen met obesitas of overgewicht of bij ouderen.,

wat te doen: lichte lichamelijke activiteiten zoals wandelen, bewegen van uw benen en armen gedurende de dag, liggen, en het verhogen van uw benen boven het hart niveau voor het slapen gedurende 20 minuten, wat helpt zwelling te verminderen. Veneuze insufficiëntie moet altijd worden geëvalueerd door een cardioloog of cardiovasculaire chirurg om de beste behandeling die kan worden met medicijnen, chirurgie of het gebruik van steunkousen aan te geven, bijvoorbeeld.,

hoge temperaturen in de zomer

tijdens de zomer zwellen de handen en voeten vaak op wanneer de temperatuur hoog is; de bloedvaten van de voeten en handen worden verwijd, waardoor meer bloed naar die gebieden wordt gebracht, waardoor zwelling ontstaat.

wat moet u doen: om zwelling te voorkomen kunt u uw armen opheffen, uw handen openen en sluiten en met opgeheven benen gaan liggen om de terugkeer van bloed in de richting van het hart te vergemakkelijken, hand-en voetmassage of lymfedrainage uitvoeren., In sommige gevallen kunnen steunkousen of elastische mouwen worden gebruikt, met medische indicatie. Daarnaast is het belangrijk om een goede vochtinname gedurende de dag te behouden en een goede uitgebalanceerde voeding te hebben om vochtretentie en zwelling van de handen en voeten te voorkomen.,

Wanneer naar de dokter

Sommige van de symptomen die gepaard kan gaan met de zwelling van de handen en voeten behoefte aan medische hulp zo snel mogelijk en omvatten:

• zwelling ontstaat plotseling;
• zwelling slechts op één voet of met één hand;
• Roodheid van de voet of de hand gezwollen is;
• Kortademigheid
• Hoest of hack;
• Andere symptomen, zoals koorts of tintelingen.,

in deze gevallen kan de arts onderzoeken laten uitvoeren, zoals bloedonderzoek of echo doppler, bijvoorbeeld om de oorzaak van zwelling van de minnen en voeten vast te stellen en de meest geschikte behandeling aan te geven.