gezondheidsvoordelen
pijnboompitten kunnen uw energieniveau verhogen vanwege hun eiwit, ijzer en magnesium. De antioxidant kracht van vitamine E in hen kan helpen houden uw huid gezond en Jong in uiterlijk.
bovendien kan het regelmatig eten van pijnboompitten of andere zaden en noten het risico op diabetes en hartziekten helpen verminderen. Dit voordeel kan te wijten zijn aan het type vetten vaak gevonden in zaden en noten., pijnboompitten kunnen ook andere gezondheidsvoordelen bieden, zoals:
gezondheid van het hart
pijnboompitten bevatten een verscheidenheid aan voedingsstoffen die bijdragen aan de gezondheid van het hart en het risico op hart-en vaatziekten kunnen verlagen, waaronder antioxidanten die helpen bij de gezondheid van het hart op lange en korte termijn.
het eten van ten minste drie porties pijnboompitten of andere noten per week kan uw risico op hartfalen en atriumfibrilleren verminderen. En, het eten van ten minste een ounce noten per dag kan uw risico op hart-en vaatziekten verder te verlagen.,
de onverzadigde vetten in noten helpen HDL of goede cholesterol te verhogen en LDL of “slechte” cholesterol te verlagen. Omega-3-vetzuren kunnen aritmieën (een aandoening waarbij uw hart te snel of te langzaam slaat) voorkomen en de bloedstolling helpen verminderen.
diabetesmanagement
pijnboompitten, samen met andere zaden en noten, kunnen helpen om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, dankzij de balans van vetten, vezels en eiwitten. Bovendien kan het magnesium in pijnboompitten helpen bij het verbeteren van het vermogen van insuline om glucose op te nemen.,
gezondheid van de hersenen
de omega-3-vetzuren in pijnboompitten kunnen helpen cellen in de hersenen op te bouwen en te herstellen. Onderzoek heeft een verband aangetoond tussen omega-3 en verbeterde denkvaardigheden en bloedtoevoer naar de hersenen. De antioxidanten in pijnboompitten kunnen ook helpen om de cellulaire stress en ontsteking in de hersenen te verlagen, wat de algehele kennis kan verbeteren en het risico op dementie kan verminderen.