Het is een spannende en uitdagende tijd voor moeders wanneer hun kind overschakelt op vast voedsel. Of je nu een eerste-of een tweede-keer moeder bent, het is altijd een nieuwe ervaring wanneer je kleintje zijn eerste proeven met vaste stoffen begint. Als ouders willen we onze baby ‘ s altijd het beste geven. Daarom is het belangrijk om voedingsmiddelen te selecteren die gezonde voeding bieden en een beroep doen op hun smaakpapillen., Groenten en fruit zijn erg belangrijk in het dieet van een kind en vroeg introduceren is belangrijk om het kind aan de smaak te laten wennen. Experts adviseren om een verscheidenheid aan groenten en fruit aan het dieet van een baby te introduceren, één voor één, om ze de smaak te laten accepteren. Wanneer kun je avocado ‘ s aan je kleintje voorstellen? Lees verder om meer te weten.
Video: avocado introduceren bij baby ‘ s-wanneer, waarom en hoe?
Wat Is avocado-Fruit?
Avocado is een dichte vrucht die veel vraag heeft naar zijn gezondheidsvoordelen., Tegenwoordig is het heel gemakkelijk om dit fruit in supermarkten te vinden. Het lijkt op een grote bes en heeft een pulpy massa aan de binnenkant, waardoor het zijn romige textuur en rijke smaak geeft. Avocado ‘ s rijpen normaal na het plukken. Het beste van de partij kan gemakkelijk worden geïdentificeerd door de kleur te controleren en aan te raken om de rijpheid ervan te bepalen. Een rijpe avocado is soepel en zacht en kan gemakkelijk worden gepureerd tot een pulp die door zuigelingen kan worden geconsumeerd.
Er zijn veel voedingsstoffen in avocado die het tot een gezond wondervoedsel maken., Het heeft een hoog vetgehalte en is dicht in vitaminen en anti-oxidanten. Daarom wordt het beschouwd als een gezonde optie voor zowel kinderen als volwassenen. Laten we eens kijken naar de voedingswaarde.
voedingswaarde van Avocado
de vrucht is niet alleen smakelijk vanwege zijn rijke, romige textuur, maar ook gezond omdat het een voedingsdichtheid heeft. Een portie avocado bevat mono-onverzadigde vetten, vitamines zoals B, K, C, E en micronutriënten zoals kalium, fosfor en selenium., Het vetgehalte in het omvat oliezuur, linolzuur, palmitinezuur en verzadigd vet. Het wordt beschouwd als een rijke vrucht, en zijn veelzijdigheid past zich aan vele smaken. Hoewel het verzadigde vetten, het is een no-cholesterol voedsel item dat ook laag in natriumgehalte.
| vitaminen: (één kop gepureerd)
vitamine A – 338 IE vitamine C – 20,2 mg vitamine B1 (thiamine) – 0,2 mg vitamine B2 (Riboflavine) – 0,3 mg niacine – 3,9 mg folaat – 205 mg pantotheenzuur – 3,3 mg vitamine B6 – .,6 mg Bevat andere vitaminen in kleine hoeveelheden |
MINERALEN: (een medium)
Kalium – 1166 mg Fosfor – 124 mg Magnesium – 67 mg Calcium – 30 mg Natrium – 18 mg Ijzer – 1.4 mg bevat Ook kleine hoeveelheden selenium, mangaan, koper en zink |
Avocado Is Goed voor Baby ‘ s?
als volwassenen zijn we ons goed bewust van de gezondheids-en nutritionele voordelen van avocado. Zo vindt het vaak zijn weg in onze dagelijkse voeding., Echter, wanneer uw kleine baby uit reikt om dit fruit te proeven, kunt u zich afvragen of baby ‘ s het kunnen eten. Het antwoord is ja! De vrucht zorgt voor een gezonde dosis voedingsstoffen (hierboven vermeld) en wordt sterk aanbevolen in de voeding van zuigelingen en opgroeiende kinderen.
Er is enige verwarring over de veiligheid van avocado ‘ s voor zeer jonge kinderen, aangezien het vet voedsel is. Het feit blijft dat hoewel avocado ‘ s zijn beladen met vetten, dit zijn allemaal gezonde vetten, die essentieel zijn voor het kweken van kinderen.,
ook de smaak en de textuur van deze vrucht maken het een geweldige keuze voor een evenwichtige, gezonde voeding voor zuigelingen vanaf 4-6 maanden. Deze vrucht kan gemakkelijk worden gepureerd en geserveerd alleen of in combinatie met andere voedingsmiddelen. De smaak is niet overweldigend, en het past zich gemakkelijk aan verschillende smaken aan en kalmeert jonge smaakpapillen.
Wanneer kunt u Avocado introduceren bij uw Baby?
zuigelingen ondergaan veel lichamelijke en geestelijke groei in het eerste levensjaar., Avocado ‘ s kunnen worden geïntroduceerd als een van de eerste voedingsmiddelen voor uw baby, omdat de voedingswaarde ook bijdraagt aan de ontwikkeling van de hersenen. Daarom kunt u de vrucht al introduceren wanneer uw kind 4 tot 6 maanden oud is en het een regelmatig onderdeel van zijn dieet maken. Begin met avocado puree, die kan worden gekocht bij de babyvoeding sectie van een supermarkt of thuis gemaakt. Zelfgemaakte avocado babyvoeding is een betere gok omdat het fris en gezonder is. Uw baby krijgt dan gezondheidsvoordelen waar we het nu over zullen hebben.,
gezondheidsvoordelen van avocado voor zuigelingen
Avocado heeft de volgende gezondheidsvoordelen voor zuigelingen.van de verschillende gezondheidsvoordelen van avocado ’s is de belangrijkste dat het een grote hoeveelheid vetten bevat die de geestelijke en lichamelijke groei van baby’ s bevorderen. Groeiende kinderen hebben vet nodig voor hun hersenen om zich goed te ontwikkelen. Avocado biedt gezonde vetten die aan deze behoefte kunnen voldoen. De mono-onverzadigde vetten in avocado ‘ s zijn goede vetten die zeer gunstig zijn voor de algemene ontwikkeling van een kind.,
met zoveel voordelen voor de gezondheid, kan avocado niet worden weggelaten uit het dieet van uw kind., Als je je afvraagt hoe je dit gezonde fruit aan je kleintje kunt voeden, moet de volgende sectie van dit artikel nuttig blijken te zijn.
Hoe voer je avocado aan je Baby
het is niet altijd gemakkelijk om nieuwe voedingsmiddelen aan je kleintje toe te voegen. Hier zijn een aantal tips die u zullen helpen deze gezonde vrucht te introduceren aan uw baby en dan blijven het hebben van het op zijn dieet in verschillende andere vormen.
- de beste manier om het fruit in te voeren is door uw baby avocadopuree/puree te voeren. Het recept voor avocadomachine staat in het onderstaande artikel., U kunt wat moedermelk toevoegen (of koemelk als u deze hebt geïntroduceerd) om de consistentie van de puree aan te passen.
- hoewel avocado geen verstikkingsgevaar oplevert, is het belangrijk dat u het voor zeer jonge kinderen pureert. Serveer het als een zachte puree wanneer je kindje geen tanden heeft. U kunt het langzaam met meer getextureerde stukken geven zodra uw kind een beetje ouder is. Nadat je kleintje zijn voedsel begint te kauwen, introduceer het als kleine blokjes die hij gemakkelijk kan desintegreren en doorslikken.
- in blokjes gesneden avocado is heerlijk vingervoer voor baby ‘ s. Het is niet rommelig en is gemakkelijk voor kinderen om te eten en te verteren., In blokjes gesneden avocado kan een andere optie zijn voor voedsel onderweg als u het goed opslaat om oxidatie te voorkomen
het voeden van baby ‘ s is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Lees verder voor enkele tips en recepten die uw leven gemakkelijker kunnen maken bij het introduceren van avocado in het dieet van uw kind.
Tips voor het voeren van Avocado aan uw Baby
een voordeel van het gebruik van de avocado-vrucht als een van de eerste babyvoeding is dat de vrucht bestand is tegen pesticiden en chemicaliën die tijdens de teelt van gewassen worden gebruikt., Het wordt daarom beschouwd als een veilig voedsel voor uw kind, zelfs als het niet biologisch wordt geteeld. Hier is wat je nodig hebt om in gedachten te houden bij het kiezen, opslaan en voeden van deze gezonde vrucht aan uw munchkin.
- bij het kiezen van avocado ‘ s voor uw baby kunt u het beste de juiste vrucht identificeren. Avocado ‘ s zijn op hun best als de kleur donkergroen is en een hobbelige textuur heeft. Indien goed gerijpt, moet de gesneden avocado groen zijn met een gele kleur rond de put.
- onthoud dat de vrucht gemakkelijk bruin wordt bij blootstelling aan lucht., Daarom, als u van plan bent om het een tijdje op te slaan, is het het beste om het te behandelen in een citroenbad voor opslag. Maak hiervoor gewoon een oplossing van water en voeg een paar druppels citroensap toe. Dompel de plakjes avocado in dit bad, en leg het opzij op een vel perkament. U kunt deze plakjes vervolgens invriezen in ziploc zakken en ze ophalen als en wanneer nodig. Echter, onthouden van het gebruik van deze methode als uw kind gevoelig is voor citrusvruchten of als hij jonger is dan een jaar oud. Opslag in een citrusbasis wordt ook niet aangeraden als de avocado lang moet zitten.
- avocado ‘ s kunnen ook rauw gegeten worden., Snijd gewoon de vrucht, verwijder het vruchtvlees, scheid de pulp en pureer het. Serveer het dan direct aan uw kind. U kunt opslaan avocado voor een lange tijd. Het is het beste om dit te doen in de vorm van plakjes die op de juiste temperatuur worden ingevroren. Wanneer u uw baby bevroren avocado wilt voeden, laat het dan ontdooien en pureer het dan. U kunt het ook een beetje verwarmen als uw kind de voorkeur geeft aan lauwwarm voedsel.,
snelle en korte Avocado-Recepten voor baby ’s en peuters
hoewel avocado’ s direct aan baby ’s en jonge kinderen kunnen worden geserveerd, kunt u de aantrekkingskracht ervan op baby’ s vergroten door verschillende recepten uit te proberen. Het is een zeer buigzaam medium en kan worden aangepast om verschillende smaken en smaken aan uw kind te introduceren wanneer gemengd met andere ingrediënten, vooral als uw baby niet al te enthousiast is over de smaak van avocado op zichzelf.,
aromatische ingrediënten zoals knoflook, roomkaas, peper, basilicum en andere kruiden gel goed met avocadopuree. U kunt ze gebruiken om een aantal interessante smaken toe te voegen zodra uw baby is een beetje ouder. Avocado kan ook gemengd worden met yoghurt en volle melk om de consistentie aan te passen en zuivel op een subtiele manier in zijn dieet te introduceren.
Hier zijn enkele snelle en eenvoudige avocado recepten voor kinderen.,
Basic Mash
De eenvoudigste en eenvoudigste manier om avocado aan kinderen te serveren is als een mash. Snijd gewoon een rijpe avocado doormidden en verwijder de put met behulp van een mes. Schep dan het vlezige deel met een lepel eruit. Snijd het dun of snijd het in blokjes. Met een vork, pureer het grondig. Voer het onmiddellijk aan uw baby, voordat de kleur de neiging heeft te oxideren.
Avocado met fruit
diversifieer het dieet van uw baby door avocado samen te stampen met andere vruchten zoals bananen., Snijd elk fruit afzonderlijk in, en meng het vervolgens samen in een mixer tot het lekker en romig is. Voor oudere baby ‘ s kun je het zelfs met een vork Prakken om textuur te behouden en ze iets te geven om op te kauwen.
hartige Avocado
De vrucht werkt uitstekend met hartige aroma ‘ s en citrussappen. Meng het met aromatische gedroogde kruiden zoals basilicum, peper, munt of knoflook, en voeg een scheutje citrussap van een citroen of sinaasappel toe om de smaken te combineren. Serveer het aan je baby of bewaar het voor later gebruik., De toevoeging van vitamine C zorgt ervoor dat het recept gezonder is. Het gerecht kan ook enkele dagen zonder verkleuring worden bewaard. Dit gerecht is het beste voor kinderen ouder dan een jaar.
romige avocado met Yoghurt
net als avocado is yoghurt een superfood voor baby ‘ s, en u moet proberen het op te nemen in het dieet van uw kind. Een manier om dit te doen is om een puree te maken door in blokjes gesneden avocado in dikke yoghurt te puree. De romige textuur en subtiele smaken zullen goed worden geaccepteerd door jonge kinderen, en dit gemakkelijk te bereiden recept is altijd een geweldig idee voor als je haast hebt., Dit recept is perfect voor kinderen ouder dan 7 maanden.
Avocado met melk
De eenvoudigste manier om een avocado te verzachten en gemakkelijk te consumeren is door wat melk toe te voegen. Pureer de avocado gewoon en meng het met de benodigde hoeveelheid moedermelk of koemelk om een ontbijtgranen-of pap-achtige schotel te maken die gemakkelijk is voor uw kind om te consumeren met een lepel.
avocado fruitsalade
verleid uw kleintje met een pop van kleuren en uitbarstingen van smaken met dit eenvoudige maar heerlijke avocado fruitsalade recept., Mash avocado blokjes met gestoomde peren en rijpe bananen tot een gladde consistentie, of houd het op de gewenste textuur met een paar dikke stukjes om op te kauwen. Meng wat zachte romige yoghurt in het mengsel, en het zal het perfecte dessert zijn voor je jonge.
Guacamole
Avocado is synoniem met guacamole. Waarom zou je kind dan niet genieten van zijn eigen versie ervan als je zo dol bent op het gerecht? Voor de guacamole van je baby, pureer een avocado en smaak het met kruiden zoals knoflookpoeder, gemalen basilicum en tarwekiemen of ontbijtgranen., Vul het af met een scheutje limoensap als uw kind ouder is dan een jaar. Anders stamp je gewoon alles samen, en het is klaar om te dienen.
Avocado op Toast
pureer een halve avocado en verdeel deze op een vers geroosterd sneetje brood. Bevochtig het brood met enkele druppels melk en serveer het aan uw kind om van te genieten.
Avocado en Pasta
meng gepureerde avocado met enkele theelepels melk (of moedermelk) tot een pasta. Roer deze mix tot vers gekookte pasta en serveer.
Avocado Chicken Mix
meng goed gekookte stukken kip met een halve avocado tot ze glad zijn., Serveer het als zodanig of verdeel het op toast voor een snelle en gemakkelijke snack.
introductie tot vaste stoffen is een belangrijke mijlpaal voor baby ‘ s. Avocado ‘ s, met zijn verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, kunnen tijdens de kindertijd een heerlijke optie worden om een gezonde groei en ontwikkeling bij uw kind te bewerkstelligen. We hopen dat deze informatie nuttig was. Hoewel meestal is er geen kwaad in het introduceren van dit fruit aan zuigelingen, als u wilt, kunt u contact opnemen met een kinderarts voor een betere manier om dit fruit te voeden aan uw kleintje., Begin langzaam en bouw zijn acceptatie geleidelijk op, en je munchkin zal de voordelen van deze vrucht voor altijd plukken.