Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) is vrij gebruikelijk deze dagen. Dus, het is niet verwonderlijk om te vinden veel vrouwen die medicijnen, het maken van veranderingen in levensstijl en het aanbreken van een fitness regime alleen maar om de aandoening onder controle te houden. Maar wist je dat er ook huismiddeltjes voor zijn?, Het enige wat u hoeft te doen is in uw keuken deze dagelijkse voedselingrediënten te identificeren en toe te voegen aan uw dieet:

fenegriek (Methi-zaad)
bij vrouwen met PCOS wordt de insuline die door de alvleesklier wordt afgescheiden niet efficiënt gebruikt door de weefsels en dit leidt tot obesitas en de productie van overtollig testosteron. Het consumeren van fenegriek bladeren of zaden zal helpen bij het handhaven van normale insuline niveaus. Mallika Quereshi, een gynaecoloog, zegt: “Methi verbetert de glucosetolerantie in het lichaam, wat helpt bij gewichtsverlies., Week methi zaden ‘ s nachts en hebben het driemaal per dag-op een lege maag in de ochtend, en vijf minuten voor de lunch en het diner. Je kunt ook gekookte methi bladeren consumeren.volgens Swastik Mishra, een diabetoloog, is deze kruiderij een bewezen remedie voor type 2 diabetes. Het heeft ook het vermogen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de insulineresistentie te verminderen. Studies stellen ook dat deze specerij verhoogt de kans op het concipiëren.”Meng kaneel met milkshakes of yoghurt, bak ze tot cakes en muffins of strooi ze gewoon over je kopje chai., Omdat het vrijwel geen calorieën bevat, hoef je je geen zorgen te maken over het stapelen op kilo ‘ s.”deze zaden zijn een zeer goede bron van vezels, omega-3 en omega-6 vetzuren en lignanen, een eiwit dat de hoeveelheid beschikbare testosteron in ons lichaam vermindert. Lijnzaad helpen bij het gebruik van de glucose en insuline in het lichaam, waardoor het grootste deel van de bijwerkingen van PCOS,” zegt voedingsdeskundige en diëtist Anusha M. de zaden kunnen worden gepoederd en toegevoegd aan uw ontbijt of gemengd met sappen. U kunt ze ook elke dag aan uw drinkwater toevoegen.,

Tulsi
Mallika zegt: “de androgenen worden niet gebruikt omdat het ovulatieproces niet plaatsvindt. Ook het SHBG-eiwit dat door de lever wordt geproduceerd, is ook vrij laag. Dit is de reden waarom vrouwen overmatige gezichtshaargroei en acne hebben, en problemen met het concipiëren. Tulsi kan androgenen en matige insuline niveaus controleren. Het is ook een uitstekende antioxidant. Kauw minstens 10 blaadjes vroeg in de ochtend op een lege maag. Drink gekookt tulsi water op een regelmatige basis.”
honing
obesitas en PCOS zijn bijproducten van elkaar. PCOS verknoeien hormonen in het lichaam, en dit leidt tot obesitas., Als er geen stappen worden genomen om gewicht te verminderen, kan dit leiden tot een hogere orde van ziekten zoals artritis en hartkwalen. Anusha voegt eraan toe: “honing vermindert hongergevoel en houdt je vol. Meng een eetlepel honing met citroen en lauw water en laat het alleen op een lege maag vroeg in de ochtend. Dit helpt bij het verliezen van gewicht. Verwarm de honing niet of laat het op elk moment later dan, laten we zeggen, 7.30 uur, omdat het kan leiden tot gewichtstoename.bittere kalebas en Ivy kalebas (karela) en ivy kalebas (tinda) worden voorgeschreven aan diabetici om de insuline-en glucosespiegel onder controle te brengen., De bladeren en de groenten, beide, kunnen worden geconsumeerd door vrouwen met PCOS. Ze kunnen normaal worden gekookt en hadden ten minste vijf keer per week. Als alternatief kunt u karela ook verslaan en consumeren in de vorm van sap.Amla de Indiase kruisbes is een vrucht die bedreven is in het beheersen van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de vruchtbaarheid bij vrouwen. Amla is ook rijk aan antioxidanten en vitamine C. Anusha zegt: “Het is ook een zeer goede reiniger; het spoelt de gifstoffen in het lichaam en dus helpt bij gewichtsvermindering. Neem een amla en knijp het sap in een glas. Voeg lauw water toe en consumeer het., Je kunt ook amla toevoegen in een kopje yoghurt om raita te maken of rauw te eten, minus de zaden.”