It ‘ s that time again, back to school season. Hier zijn onze nieuw bijgewerkte, veggie-geladen, wereldwijd geïnspireerde, nooit saai, best-ever FAST & gezonde WEEKNIGHT diner recepten om te helpen uw geestelijke gezondheid te redden!,

snelle en gezonde doordeweekse Avonddinerrecepten

De meeste van deze eenvoudige diners kunnen in 15-30 minuten worden gemaakt, of hebben op een andere manier zeer weinig hands-on tijd voordat u in de oven gaat om te bakken, zodat u meer tijd hebt om alle dingen gedaan te krijgen op drukke schoolavonden.

velen zijn vegetarisch / veganistisch aanpasbaar. En raad eens? Uw kinderen zullen ook van hen houden! Super kindvriendelijk, deze terug naar school diners zijn gewoon het ticket als het druk wordt. Je kunt dit. Zet een paar op uw maaltijd plan deze week en laat me weten uw favorieten in de reacties hieronder!,

15 Minute Wonton Soup

geladen met uw favoriete wontons en veel gezonde groenten – dit snelle en gemakkelijke diner doordeweeks is iets waar de hele familie van zal houden.

15 MINUTE Thaise CURRY noedels (KHAO SOI)

maak deze smaakvolle Noordelijke Thaise stoofpot in slechts 15 minuten met tofu en groenten, of sub kip of garnalen. Smaakvol, maar niet te pittig – kinderen zijn ook dol op dit recept! Super makkelijk en bevredigend! Veganistisch aanpasbaar en GF! Een snel en gezond doordeweeks Diner!,

koreaanse Kimchi gebakken rijst!

een snel en gezond diner doordeweeks, boordevol smaak & groenten, gegarneerd met een optioneel ei (of knapperige tofu). Bloemkool rijst ruilen voor low-carb! Gezond en smaakvol!

Easy VEGAN bloemkool Tikka Masala

een eenvoudige vegetarische maaltijd met één pot, die in minder dan 25 minuten kan worden gemaakt! Serveer met Naan of basmati rijst. Veganistisch en heerlijk, dit gemakkelijke diner is een van onze favorieten!,

snel en eenvoudig Zalmcakes Recept

een eenvoudig pantry recept dat kan worden opgeklopt in 20 minuten, perfect voor midweek maaltijden! Serveer met een kant van knapperige Aziatische sla!

Instant Pot Chicken Tortilla Soup Recipe

geladen met gezonde groenten-slechts 20 minuten kooktijd onder druk en diner is klaar! Een doordeweeks diner waar de hele familie dol op zal zijn! U kunt dit ook op het fornuis maken!,

geurige Indiase gebakken rijst

vol gezonde groenten en kan in minder dan 30 minuten worden gemaakt. Vegetarisch, glutenvrij en veganistisch aanpasbaar, het is een snelle en eenvoudige doordeweekse avondmaaltijd – ideaal voor het gebruik van overgebleven rijst en groenten in de koelkast.

eenvoudige gebakken kabeljauw

een eenvoudige maaltijd met tomaten, basilicum, knoflook citroen – een snel en gemakkelijk doordeweeks diner dat gezond en heerlijk is!,

Gebakken Ziti met spinazie, champignons en Ricotta

Dit kan in één pan worden gemaakt en vereist geen voorkoken van de pasta. 15 minuten hands-on tijd voor het bakken! Perfect voor doordeweekse diners! Veganistisch-aanpasbaar!

zwarte peper Tofu met Bok Choy

een eenvoudige gezonde tofu roerbak die veganistisch is en in minder dan 30 minuten kan worden gemaakt! Vegan en glutenvrij! Zelfs niet-tofu etende mensen zullen deze leuk vinden, dat beloof ik!!!

Nachos Supreme with Walnut Chorizo!,

deze vegetarische nacho ‘ s zijn gemaakt met smaakvolle “walnut chorizo”! Een gezond, heerlijk Nacho recept dat wordt gebakken in de oven. Veganistisch-aanpasbaar en glutenvrij!

vistaco ’s met Korianderlindekoolsla

onze” go-to ” gezonde doordeweekse avondmaaltijd die in 30 minuten plat wordt gemaakt. Deze kunnen worden gegrild of geroosterd en voel je vrij om tofu te gebruiken voor een veganistische optie!

Sesamspruitjes en Tofu Bowl

een diner van 10 minuten doordeweeks!, Detoxing Brusselse spruiten met champignons, lente-uitjes en geroosterde sesamzaadjes. Om tijd te besparen, koop pre-versnipperd Brusselse spruitjes! Veganistisch en glutenvrij.

vurige Birmese kip (of Tofu) en groenten

een snelle en volle smaak, Birmese stijl roerbak die kan worden gemaakt in 20 minuten plat! Veganistisch en glutenvrij aanpasbaar, dit smakelijke avonddiner bevat weinig koolhydraten.

Mexicaanse noedelsoep

een van mijn favoriete soepen aller tijden – zeer aanpasbaar! Maak het met kip of houd het veganistisch met kikkererwten (mijn favoriet!, ). Gemakkelijk en snel te maken, vol van smaak … dit is een doordeweeks diner de hele familie zal dit geweldig vinden. Ik beloof het!

Instant Pot Peanut Chicken

Dit kan worden gemaakt in een snelkookpan of op de kookplaat! Een eenvoudige, heerlijke one-pot maaltijd die in 25 minuten gemaakt kan worden! Paleo en GF aanpasbaar, dit heerlijke doordeweekse avond diner kan worden voorbereid vooruit, of gekookt vooruit voor de drukke werkweek!

Enchilada Ovenschotel met 5 minuten Enchilada saus

Dit avonddiner is zeer aanpasbaar!, Maak de 5 minuten enchilada saus in de blender, monteer en bak. Vul het met zoete aardappel, maïs en zwarte bonen of voeg gemalen vlees of kip toe. Slechts 25 minuten “hands-on time” voordat het in de oven gaat om te bakken!

het beste Pad Thaise recept!

deze aanpasbare Pad Thai kan worden gemaakt met tofu, kip of garnalen. Niet moeilijk om ingrediënten te vinden, dit recept is gestript tot de basis. Zodra je de ingrediënten hebt verzameld, kookt dit smakelijke avonddiner in minder dan 15 minuten!,

maak uw koelkast Tandoori bak schoon.

maak dit met kip, vis of tofu (of sommige van elk voor gemengde huishoudens) en laad het op met gezonde groenten. Slechts 15-20 minuten hands-on tijd. Zo gemakkelijk en vol met ziel-bevredigende Indiase smaken, dit weeknight diner is perfect voor iedereen.

Maak het leven eenvoudig, Instant Pot Minestronesoep

vol gezonde groenten en veganistisch en glutenvrij aanpasbaar! Kookt op je kookplaat of in een instant pot! Een gezond, veganistisch doordeweeks diner waar het hele gezin dol op zal zijn!,

Singapore Noodles!

Roergebakken rijstnoedels met curry, tofu en groenten—een Chinees afhaalmenu klassiek-eenvoudig recept, vegetarisch en vol authentieke smaak!

Dragon Chicken (Of TOFU!) met asperges, citroen en prei

alle geroosterd op een pan voor minimale reiniging! Een heerlijk gezond doordeweeks diner met heel weinig hands-on tijd.

Quick VEGAN kikkererwten Biryani

geserveerd met een smaakvolle koriander yoghurtsaus., Een geurig rijstgerecht doordrenkt met Indiase kruiden-vegan en glutenvrij. Een snel en eenvoudig doordeweeks diner!

kurkuma bouillon Detox soep

een andere zeer aanpasbare soep met een verslavende en smaakvolle bouillon. Gebruik noedels of rijst, kip of kikkererwten … en eventuele verwelkende groen verstopt in je koelkast. Zeer voedzaam en verzorgend. Goed voor de buik en genezing op zielsniveau. Ik hou je niet voor de gek.,

Spaghetti met snelle tomatensaus

verse tomaten worden gekookt in een snelle tomatensaus met knoflook en basilicum. Houd het veganistisch of voeg kaas toe. Serieus een van mijn all TIME favoriete recepten op de blog. Zo simpel, makkelijk, heerlijk. Een geweldige manier om al je tuintomaten op te gebruiken!

Lighting Speed Photon Soup

Vietnamese Pho meets Wonton Soup. 🙂 Gemaakt met een smaakvolle bouillon, in de winkel gekochte bevroren wontons en geladen met greens. Pas het op jouw manier aan. Het is vetarm en super bevredigend. Probeer het eens!, Maak dit in 15 minuten!

gemakkelijk gebakken taco ‘ s!

Kid-approved, deze zijn voor degenen onder u die hongerige monden te voeden hebben en nodig hebben om iets op tafel zo snel mogelijk. Ze zijn niet alleen eenvoudig en snel in elkaar te zetten, maar ze zijn ook echt aanpasbaar. Houd ze vegetarisch en betaalbaar door het gebruik van biologische geroosterde bonen als het eiwit, of indien zo geneigd, toe te voegen overgebleven braadspit kip, of bruin, gekruid gemalen rundvlees. Maar Ik zal zeggen dat zelfs mijn vlees-liefhebbende echtgenoot van deze houdt, ze zelfs verkiest, met de hergebakken bonen.,

Baked Sheet Pan Shawarma!

snelle en smaakvolle Sheet Pan Shawarma kan worden gemaakt met kip of tofu (of beide!). Verander ze in gezonde Shawarma Kommen, dan hergebruiken in Shawarma Wraps. Vegan en glutenvrij-aanpasbaar! Een snel en smakelijk doordeweeks diner recept!

Ik hoop dat u geniet van deze snelle en gezonde ideeën voor doordeweekse avonden … laat uw favorieten achter in de reacties hieronder!

xoxo

Sylvia

meer dinerrecepten die u misschien leuk vindt:

• Sheet-Pan diners voor drukke doordeweekse avonden!,
• wereldwijd geïnspireerde Instant Pot recepten!
• 40 heerlijke veganistische diners!
• 20 vegetarische dinerrecepten!Facebook Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconenquares vierkanten pictogram

  snel& gezonde doordeweekse Avondmaalrecepten die minder dan 30 minuten in beslag nemen om te maken of heel weinig hands-on tijd voor het bakken in de oven. Geladen met gezonde groenten, velen zijn Vegan en GF aanpasbaar!,

  ingrediënten

  verse groenten

  volle granen

  bonen

  gezonde eiwitten

  instructies

  Kies een paar van uw favorieten om deze week te maken. Print ze uit en maak een boodschappenlijstje!,

  Trefwoorden: gezonde maaltijd recepten, doordeweekse maaltijden, doordeweekse avond diner recepten, gemakkelijk diner recepten, diner recepten, veganistisch diner recepten, snelle diner recepten, diner ideeën, snelle diners, gezonde diners, snel en gezond diners