http://www.reddit.com/help/faqs/loseit ”
basisprincipes simpel gezegd, we verliezen gewicht als we minder energie verbruiken dan we gebruiken. Energie komt van het eten en drinken dat we eten en wordt gemeten in calorieën (CAL ‘s, CAL’ s of kcal ‘ s). Energie wordt voortdurend verbrand door ons lichaam, de hoeveelheid energie die wordt verbrand tijdens een bepaalde activiteit varieert door de intensiteit ervan. Ervan uitgaande dat uw gewicht momenteel stabiel is, zijn uw energie-in en energie-out gelijk., Om gewicht te verliezen, moet deze vergelijking onevenwichtig zijn, dus energie-out is groter dan energie-in. Natuurlijk kunnen we dit op twee manieren bereiken. We kunnen meer energie verbranden, door lichaamsbeweging te doen, of we kunnen minder energie verbruiken, door minder calorieën te eten (let op, dit hoeft niet minder voedsel te betekenen door gewicht of volume). Voor de meeste mensen die afvallen is ongeveer een 80: 20 dieet: oefening split, gewoon omdat het een stuk makkelijker om jezelf te ontkennen een ~ 300kcal plak cake dan 2-3 mijl lopen om het af te branden., U kunt gewicht verliezen zonder enige oefening dan ook als je wilt, maar oefening op zich is zeer goed voor u beide manier. Wees realistisch naast de basis, je moet realistisch zijn en accepteren dat, als je wilt om gewicht te verliezen, je gaat hebben om een paar dingen te veranderen. Misschien wel de belangrijkste realisatie is dat je een verandering van levensstijl moet maken. De meerderheid van de mensen nodig hebben om hun dieet te veranderen, in tegenstelling tot gaan op een dieet; terugkeren naar oude gewoonten zal u terug te keren naar oude lichaamsgewichten, ook.
waarom onze programma ‘ s u snel resultaten opleveren – veilig. Rage diëten werken niet., Vaak worden rage diëten verwezen naar een jojo diëten omdat je lichaamsgewicht op en neer gaat met elke rage dieet dat je probeert. U kunt het gewicht af te nemen (soms met onaangename bijwerkingen), maar, je hoeft niet de tools om het te houden uit voor een goede, zodat uw gewicht gaat weer omhoog. Met Kruidenmagie verliest u snel, veilig gewicht (zonder onaangename bijwerkingen) en houdt u het uit. Elke kruiden magie gewichtsverlies programma combineert echt voedsel, persoonlijke coaching, en natuurlijke gezondheidsproducten. Het is de combinatie van deze belangrijke elementen die u gewichtsverlies resultaten geeft, snel en veilig., Er zijn drie stappen om u te helpen gewicht te verliezen en houd het uit, voor altijd: we geven u de tools om te bereiken: snel, gezond gewichtsverlies houden van het gewicht van uw persoonlijke doelen zullen we een aangepaste gewichtsverlies oplossing die snelle, langdurige resultaten voor u zal bieden. Gegarandeerd! Gerelateerde sites met echte verhalen: http://imgur.com/a/4kKNf ”
u kunt snel uw uiterlijk veranderen met een nieuwe haarstijl of kleur. Probeer een andere outfit en verander je omgeving. Makeover is een afkorting van make over, dit is opnieuw uitvinden, recreëren jezelf., Een makeover kan je beter voelen en u helpen uw doelen te bereiken. Probeer wat nieuwe make-up of draag een bril. Verlies wat gewicht, verander je uiterlijk, krijg vertrouwen en je zult slagen!
gemotiveerd worden en blijven
gebruik het model om te zien hoe u eruit zult zien. Dit zal u helpen gemotiveerd te worden en gemotiveerd te blijven. Jezelf kunnen zien is de sleutel. Door een visueel beeld te hebben van wat je kunt bereiken kun je gemotiveerd blijven, gezond eten, gelukkig zijn!