het idee van gewist geheugen is een belangrijke plotlijn in veel tv — programma ‘ s en films-ongeacht het decennium, het concept lijkt niet oud te worden en blijft een vast onderdeel van fictief werk. Maar geheugenonderzoek vindt dat zodra een geheugen is gevormd, is het uiterst moeilijk te elimineren. In de psychologie wordt dit concept extinctie genoemd, en het wordt gedefinieerd als de geleidelijke verzwakking van een geconditioneerde reactie die resulteert in een gedrag dat in de loop van de tijd stopt of uitsterft., Extinctiepsychologie is gerelateerd aan klassieke en operante conditioneringstheorieën, en in bepaalde omstandigheden kan het worden toegepast op je mentale gezondheid.

oorzaken van uitsterven

wanneer een persoon een geleerd gedrag wil elimineren, is er een belangrijk verschil tussen hun geheugenopslag en geheugenexpressie — dat wil zeggen het verschil tussen wat een persoon weet en wat een persoon een andere persoon vertelt die hij weet. In de extinctiepsychologie kan een verband tussen twee gebeurtenissen worden verklaard door middel van klassieke conditionering en operante conditionering.

• klassieke conditionering., Deze pavolviaanse theorie is beroemd gecentreerd op een studie van hoe honden leerden om het geluid van een rinkelende bel te associëren met voedsel. Toen de honden de bel hoorden, kwijlden ze in afwachting van naderend voedsel. De belangrijkste concepten van klassieke conditionering omvatten het opzettelijk koppelen van een geconditioneerde stimulus (voedsel) en een onvrijwillige reactie (speekselvloed), evenals het koppelen van stimuli aan vrijwillig gedrag zonder enige conditionering., Bijvoorbeeld, als je een enge ervaring hebt met het besturen van een auto over een specifieke brug, kan je dezelfde, onvrijwillige reactie hebben elke keer dat je er overheen rijdt, zoals een versnelde hartslag, zonder het te beseffen.
• operante conditionering. Deze theorie werd beroemd gemaakt door B. F. Skinner ‘s” Skinner Box ” experimenten, die inhield het plaatsen van een klein knaagdier in een kooi met een bar op een muur die kan worden geduwd om een voedsel pellet ontvangen. Toen het knaagdier erachter kwam dat het duwen van de bar resulteerde in een beloning, ging het terug en bleef het steeds weer duwen., De proefpersoon leerde het vrijwillige gedrag van het duwen van die bar leverde een smakelijke beloning op. In operante conditionering wordt een geleerd, vrijwillig gedrag (het duwen van de bar) gecombineerd met een geconditioneerde reactie (voedsel pellet).

klassieke en operante conditionering in de Extinctiepsychologie

leerprocessen die van nature of opzettelijk plaatsvinden door middel van klassieke conditionering en operante conditionering spelen een belangrijke rol in de extinctiepsychologie., In het geval van klassieke conditionering, bijvoorbeeld, kan een persoon leren om een angstreactie te hebben wanneer er iets verontrustends optreedt. In het voorbeeld van het rijden over een brug — de geconditioneerde stimulus — uitsterven gebeurt als een persoon gaat naar de plaats vele malen en niets slechts gebeurt. De onwillekeurige reactie van een versnelde hartslag tijdens het rijden over de brug zal uiteindelijk uitsterven, en uiteindelijk, kunt u rijden over de brug zonder een negatieve fysieke reactie op.,

voor operante conditionering en extinctie, net als het kleine knaagdier dat een bolletje voedsel krijgt elke keer dat ze op een staaf drukken, sterft een gedrag uiteindelijk uit als de beloning niet langer volgt. Als een persoon wil dat het knaagdier geleerde gedrag reactie om uit te sterven, ze nodig hebben om weg te nemen van het voedsel beloning. Uiteindelijk, het knaagdier zal stoppen met het drukken van de bar wanneer ze zich realiseren dat er geen heerlijke beloning.,

extinctie is niet Permanent

elke keer dat een geconditioneerde respons stopt, zoals het knaagdier en de lat duwt, betekent dit dat het gedrag permanent verdwenen is? Nou, niet precies. Uit het onderzoek van Pavolv bleek dat in gevallen van uitsterven de proefpersonen niet noodzakelijkerwijs terugkeren naar hun onvoorwaardelijke staat. Zelfs het wachten enkele uren of dagen nadat een reactie is geëlimineerd kan resulteren in het spontane herstel van de respons., Zoals de naam al doet vermoeden, brengt spontaan herstel de terugkeer van een reactie met zich mee die werd verondersteld uitgestorven te zijn.

naast spontaan herstel heeft het versterkingsschema van bepaalde gedragingen ook invloed op hoe permanent uitsterven is. Dit betekent hoe en wanneer een gedrag wordt versterkt kan beïnvloeden hoe gevoelig het is voor uitsterven, zoals het versterken van een gedrag slechts een deel van de tijd. Versterking in dit geval wordt alleen verstrekt na een bepaalde hoeveelheid tijd is verstreken, helpen gedrag sterker en meer bestand tegen uitsterven na verloop van tijd.,

Het is belangrijk op te merken dat er verschillende manieren zijn waarop farmacologische manipulatie ook extinctie kan bevorderen en kan optreden omdat een aspect van het extinctiegeheugen wordt versterkt. Dit type van manipulatie om extinctie te verbeteren wordt verondersteld om het responspercentage van een persoon te verbeteren en kan het gedrag veroorzaken om voor een langere periode van tijd worden geëlimineerd, makend het minder waarschijnlijk om een spontaan herstel te hebben.,

hoe herinneringen worden gevormd en vergeten

begrijpen hoe herinneringen worden gevormd en onderhouden is een belangrijke basis om te begrijpen hoe ze mogelijk kunnen worden gewist. In onze hersenen speelt de hippocampus een essentiële rol bij het verwerken van negatieve of stressvolle informatie en het vormen van herinneringen. Dit betekent dat wanneer een persoon iets stressvols ervaart, de gebeurtenis wordt gevangen en opgeslagen in een populatie neuronen die een engram wordt genoemd., Na verloop van tijd, worden deze engrammen een deel van een groter verbonden netwerk, en geheugenherwinning steunt op de reactivering van de cellen van engram door de synaptische verbinding.

hoewel sommigen misschien geloven dat de daad van vergeten iets is dat geleidelijk in de loop van de tijd gebeurt — net zoals een atleet uit vorm zou kunnen vallen tijdens het offseason omdat ze niet trainen en hun vaardigheden gebruiken — is het een beetje complexer dan dat., Iets vergeten gebeurt niet vanwege synaptische onbruik, eerder, onderzoek toont aan dat het is omdat microglia actieve maatregelen nemen om onkruid uit onnodige synaptische verbindingen. Microglia zijn cellen in het centrale zenuwstelsel die verantwoordelijk zijn voor de integriteit van engrammen.

Hoe wordt Extinction In Your Life gebruikt

misschien probeert u te stoppen met roken, maar associeert u een grote maaltijd met een sigaret na het eten, of misschien probeert u uw angst voor het rijden te overwinnen, maar associeert u de ervaring van het rijden met korte ademhalingen, zweten en een verhoogde hartslag., Ongeacht het scenario, als er een associatie is die je hoopt te blussen, kan psychologie helpen je ongewenste reactie te wijzigen of te elimineren. Hoewel de methoden misschien moeilijk te begrijpen of uit te voeren op uw eigen, gepersonaliseerde begeleiding kan u helpen uw doel te bereiken.

de beste manier om je gedrag, slechte gewoonten en ongewenste fysieke reacties te veranderen is door contact op te nemen met een erkende geestelijke gezondheidsprofessional. Werken met een therapeut kan u helpen begeleiding te krijgen over hoe de uitdagende associaties te elimineren., Hulp krijgen kan helpen bij het verbeteren van uw kwaliteit van leven en hebben een positieve impact op uw mentale en fysieke gezondheid. Hoewel uitsterven niet permanent kan zijn, zijn er manieren om te veranderen of te elimineren uw ongewenste gedrag na verloop van tijd.